美容扮靚 今日: 32 | 主題: 136535

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發表於 19-11-8 22:23 |只看該作者

kapuito 發表於 19-11-8 19:01
減肥真要下苦功,我睇家姐減肥先食少D肥野,多D郁之後停滯
都就搵人營養師幫手,再學點食, 又用佢D少油餸包, ...

計劃做下運動，忍手唔成日買零食，因為之前試過做運動，夜晚唔食野，真係減到10kg，不過今次會食啲野，唔會完全唔食，減到磅去到停滯位先再算，希望唔會得個講字

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發表於 19-11-8 22:24 |只看該作者

baby_CH 發表於 19-11-8 21:20
我曾經都肥過, 都是自己減, 減了4X磅, 十幾年無反彈, 先面對自己飲食+生活上問題, 一定減到+keep到~ ...

你點減呀？可唔可以分享下

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2024勳章

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發表於 19-11-8 22:31 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 22:24
你點減呀？可唔可以分享下

針對反飲食問題, 以前成日食M記又唔食菜, 咪改咗去, 再戒埋甜嘢
以前成日坐, 宜家行得都唔會搭車~

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發表於 19-11-8 22:50 |只看該作者

珂洛艾伊發表於 19-11-8 16:43
係睇醫生定買成藥？有興趣可以分享下嗎？謝謝你

PM 你了

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發表於 19-11-8 22:51 |只看該作者

HELENSUEN2009 發表於 19-11-8 20:20
請問邊隻呀？

PM 你了

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發表於 19-11-8 23:12 |只看該作者

樓主不如試下花幾千搵個營養師跟下，至少學下點食得健康。

我之前有睇家營既營養師，我搵下個餐單影比你睇。

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津津媽媽

男爵府

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發表於 19-11-8 23:18 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 22:17
咁第一步由檸檬茶飲少甜開始，或者飲檸水，檸水會唔會好過檸檬茶？

本帖最後由津津媽媽於 19-11-8 23:19 編輯

會好少少嘅不過一定要少甜如果可以走甜就最好啦減肥係要有少少付出(emoji)(emoji)

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發表於 19-11-8 23:36 |只看該作者

baby_CH 發表於 19-11-8 22:31
針對反飲食問題, 以前成日食M記又唔食菜, 咪改咗去, 再戒埋甜嘢
以前成日坐, 宜家行得都唔會搭車~
...

我少左食m記，對上果次都幾個月之前，每晚返屋企都會有個生果同菜
放工會行返屋企，熱天行得慢就40至45分鐘，呢排涼啲就半個鐘
每日計步數，都有7000步，如果約左人，都有萬2

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30^#

發表於 19-11-8 23:38 |只看該作者

津津媽媽發表於 19-11-8 23:18
本帖最後由津津媽媽於 19-11-8 23:19 編輯

會好少少嘅不過一定要少甜如果可以走甜就最好啦減肥係 ...

好!咁我明天飲檸檬茶就由少甜開始，但有啲如果係柚子茶果類，我可以點少甜？

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發表於 19-11-8 23:41 |只看該作者

hom320 發表於 19-11-8 23:12
樓主不如試下花幾千搵個營養師跟下，至少學下點食得健康。

我之前有睇家營既營養師，我搵下個餐單影比你睇 ...

我相信以我想減既磅數黎計，應該要成萬幾2萬

好呀，等我參考下你既餐單，因為我覺得自己食野唔算好heavy...

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津津媽媽

男爵府

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發表於 19-11-8 23:48 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 23:38
好!咁我明天飲檸檬茶就由少甜開始，但有啲如果係柚子茶果類，我可以點少甜？
...

柚子果茶就盡量少飲啦！我嘅真心建議！

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發表於 19-11-8 23:56 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 23:41
我相信以我想減既磅數黎計，應該要成萬幾2萬
好呀，等我參考下你既餐單，因為我覺得自己食野 ...

哦，營養師會問你想減幾多，通常一個月減4-6磅啦，咁你可以話試左兩個月先。

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發表於 19-11-8 23:57 |只看該作者

津津媽媽發表於 19-11-8 23:48
柚子果茶就盡量少飲啦！我嘅真心建議！

我仲以為柚子茶有柚子，可能會健康啲，雖然甜啲，多謝你，我會留意下，唔飲柚子茶

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津津媽媽

男爵府

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發表於 19-11-9 00:00 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 23:57
我仲以為柚子茶有柚子，可能會健康啲，雖然甜啲，多謝你，我會留意下，唔飲柚子茶
...

我之前都係好肥㗎我都係靠跑步仲有上運動堂同埋改變飲食而家減咗33磅所以你有咩想知就問下我啦如果我識得都可以答到你嘅

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kamkam528

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 19-11-9 01:04 |只看該作者

hom320 發表於 19-11-7 23:34
JM 夠膽試減肥藥嗎？我由140減到宜家118。你有興趣我先PM。副作用最多係口乾同訓得唔好，無其他副作用。我 ...

可以pm我嗎？

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37^#

發表於 19-11-9 04:57 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 23:36
我少左食m記，對上果次都幾個月之前，每晚返屋企都會有個生果同菜
放工會行返屋企，熱天行得慢就40至45分 ...

仲要少食炸嘢，煮嘢少d油，戒甜

我keep咋，每人都行6km

其實每個人的問題唔同，針對返自己的問題吧！我自己真係賀爾蒙有問題都減到keep到，大家也可以

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38^#

發表於 19-11-9 04:59 |只看該作者

津津媽媽發表於 19-11-9 00:00
我之前都係好肥㗎我都係靠跑步仲有上運動堂同埋改變飲食而家減咗33磅所以你有咩想知就問下我啦如果我識 ...

始終都是運動+飲食最有用，減肥藥曾經都食過

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發表於 19-11-9 05:00 |只看該作者

詠思發表於 19-11-8 23:41
我相信以我想減既磅數黎計，應該要成萬幾2萬
好呀，等我參考下你既餐單，因為我覺得自己食野 ...

了解多d食物，好多隱形脂肪的

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