美容扮靚

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珍珠宮

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發表於 19-11-9 10:42 |顯示全部帖子

回覆樓主:

7分飲食,3分運動
慢慢調節,唔使一下子減晒所有 有興趣既食物。否則只會令自己怕左減肥


複式洋房

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發表於 19-11-9 11:51 |顯示全部帖子
baby_CH 發表於 19-11-9 04:57
仲要少食炸嘢,煮嘢少d油,戒甜

我keep咋,每人都行6km

你係睇醫生先知賀爾蒙問題定係點?睇中醫會唔會睇到?


複式洋房

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發表於 19-11-9 11:55 |顯示全部帖子
津津媽媽 發表於 19-11-9 00:00
我之前都係好肥㗎 我都係靠跑步仲有上運動堂同埋改變飲食而家減咗33磅 所以你有咩想知就問下我啦 如果我識 ...

你一日三餐通常點食,我平時返工朝早都懶,求奇食左個豬仔包飲包維他奶或者即沖既麥芽好立克朱古力果類就返工


複式洋房

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發表於 19-11-9 12:00 |顯示全部帖子
hom320 發表於 19-11-8 23:56
哦,營養師會問你想減幾多,通常一個月減4-6磅啦,咁你可以話試左兩個月先。
...

兩個月都可以減成10磅算唔算多呀?我見其他JM啲post都話營養師針對飲食,有啲仲話冇做運動都成功減到


大宅

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發表於 19-11-9 13:08 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-9 11:55
你一日三餐通常點食,我平時返工朝早都懶,求奇食左個豬仔包飲包維他奶或者即沖既麥芽好立克朱古力果類就 ...

早餐無食好,麵包同即沖飲品都好肥,而且唔夠營養。


別墅

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發表於 19-11-9 13:40 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-7 15:08
我見其他JM講見營養師,但係減得多,就相對貴,而且份人又冇咩恆心,又唔鐘意做運動。我亦諗過睇中醫,睇係 ...

食藥


大宅

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發表於 19-11-9 13:41 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-9 11:51
你係睇醫生先知賀爾蒙問題定係點?睇中醫會唔會睇到?

我睇西醫,check內分泌

一般人比較多機會代謝慢多過賀爾蒙問題


大宅

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發表於 19-11-9 13:43 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-9 11:55
你一日三餐通常點食,我平時返工朝早都懶,求奇食左個豬仔包飲包維他奶或者即沖既麥芽好立克朱古力果類就 ...

豬仔包尚可接受,飲品類除了水,其他都高糖


大宅

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發表於 19-11-9 14:53 |顯示全部帖子
回覆 hom320 的帖子

你係睇邊個營養師,thx


男爵府

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發表於 19-11-9 15:47 |顯示全部帖子
hom320 發表於 19-11-7 23:34
JM 夠膽試減肥藥嗎?我由140減到宜家118。你有興趣我先PM。副作用最多係口乾同訓得唔好,無其他副作用。我 ...

可以pm我嗎? 謝謝


複式洋房

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發表於 19-11-9 18:22 |顯示全部帖子
aliceay 發表於 19-11-9 13:08
早餐無食好,麵包同即沖飲品都好肥,而且唔夠營養。

但見有啲JM分享餐單,都會食面包,白面包做三文治喎〒▽〒


複式洋房

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發表於 19-11-9 18:23 |顯示全部帖子
baby_CH 發表於 19-11-9 13:43
豬仔包尚可接受,飲品類除了水,其他都高糖

咁只可以飲水嗎?....


大宅

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發表於 19-11-9 18:50 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-9 18:23
咁只可以飲水嗎?....

我除了飲水,好少好少飲其他,一年無5次


別墅

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發表於 19-11-9 23:24 |顯示全部帖子
angelist 發表於 19-11-9 15:47
可以pm我嗎? 謝謝

PM


別墅

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發表於 19-11-9 23:25 |顯示全部帖子
SUPERLEMON911 發表於 19-11-9 14:53
回覆 hom320 的帖子

你係睇邊個營養師,thx

Krista

最近佢都有上電視


別墅

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發表於 19-11-9 23:26 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-9 12:00
兩個月都可以減成10磅算唔算多呀?我見其他JM啲post都話營養師針對飲食,有啲仲話冇做運動都成功減到
...

好似係一個月4磅咁,其實都唔算多


別墅

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發表於 19-11-9 23:27 |顯示全部帖子
詠思 發表於 19-11-9 18:22
但見有啲JM分享餐單,都會食面包,白面包做三文治喎〒▽〒

可以食方飽呀,芝士火腿都一樣食得


複式洋房

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發表於 19-11-9 23:48 |顯示全部帖子
hom320 發表於 19-11-9 23:27
可以食方飽呀,芝士火腿都一樣食得

不過芝士麻麻喜歡,所以好少會買果啲一塊塊芝士,但除方包仲可以食咩?


大宅

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發表於 19-11-10 00:36 |顯示全部帖子
hom320 發表於 19-11-9 23:24
PM

有興趣!可以pm我嘛!thx


大宅

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發表於 19-11-10 00:38 |顯示全部帖子
hom320 發表於 19-11-7 23:36
我都有跟過營養師,但完全減唔到囉,真係超徙錢。

我有跟過營養師!有瘦過......但之後又肥番

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