Andyandytam 發表於 19-11-23 19:57 
我最近半年發生了嚴重抑鬱焦慮，因公司轉環境，一時鑚牛角尖睇唔好前境，一開始爆發時係訓醒，心慌手震，心 ...
男性 抑鬱焦慮, 多數是事業, 財政。
不知你經濟條件? 1个人養4个人? (自己, 太太, 2子) 还是更多?
先由簡易的生活開始, 要調整。
最后才是最難部分, 事業。
小事先解決, 想輕松D, 由小事做起。
單食藥, 其它照樣, 你的病, 心理一樣沉重。
生活:
1. 求助父母。 父母對子女是无限付出。一定會出手。
2. 太太去工作。太太哭有咩用?
3. 調整 自己要求, 生活尽量簡單化。
醫療:
半年換了七八次藥也未找到合適的, 藥不是即食, 即生效。 (任何的藥物) 都要一段時間。3个月, 半年慢慢好起來。
半年換7-8次藥, 是私家醫生? 那叫私家轉介政府吧。
經濟
1. 生活消費, 平民化, 簡單化 溫飽是幸福。
2. cut 掉沒有必要的消費。
3. 家庭負旦少了, 心理壓力才會輕松。
i m sorry, if i m too direct, changing life style first
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
，但當你覺得自己OK 時，你可以試吓去行山吖，可能有幫助。
負面情緒揾你果時，諗下d開心嘢，甚至白痴嘢，例如你一次拖你老婆隻手，第一個吻，仔仔女女啲得意傻瓜嘢，catch果種感覺。另外，每日一定起碼有一件事令你開心架，無嘅話，天很藍，陽光很溫暖，今晚打邊爐食咗好正既肥牛，都係美好嘅事，說出來 
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