自由講場 今日: 205 | 主題: 1070761

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發表於 19-11-23 21:41 |顯示全部帖子

子恩發表於 19-11-23 20:05
首先因為你份工比你無盡壓力，每日強迫自己面對，resign左你會個人輕鬆一點，另叫醫生寫心理醫生比你見

...

祝早日康復

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發表於 19-11-23 21:42 |顯示全部帖子

回覆田田大少的帖子

其實好多事我都明白，一個人養家庭工人姐姐爸爸媽媽，男人一定要有膊頭，可能壓力爆煲，入左低谷之後聽完都不會入耳，因已經比個病控制住，以前勤力的我已經感覺不存在，記憶力減退一半左右，做什麼事都冇動力，做運動也有做，早期一兩個月最嚴重的時候，試薬換藥，每天找自殺新聞看，找抑鬱自救，直情走火入魔。

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發表於 19-11-23 21:45 |顯示全部帖子

回覆 hennyyoyo 的帖子

真心多謝你😭

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kiu-mummy

男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章

發表於 19-11-23 21:48 |顯示全部帖子

試吓同家人一齊做運動，或者參加團體活動，有人陪住做會積極啲。呢關一定過到，家人一樣需要你的扶持。

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發表於 19-11-23 21:50 |顯示全部帖子

回覆 KK20010609 的帖子

不是多以前一個月一次兩次左右，近來一年就少

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發表於 19-11-23 21:52 |顯示全部帖子

回覆 kiu-mummy 的帖子

知道

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維仔媽媽

侯爵府

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2019新春慶豚圓畀面勳章

發表於 19-11-23 21:54 |顯示全部帖子

如果遇到負面情緒同你角力時，試下跑步，急步行，或行樓梯，咩都唔諗，堅信運動可以擊敗它。
我試過情緒低落時，就係瘋狂急步行，總之不停行，行到好攰，情緒亦好轉了。
1個家系2個人支撐的，同太太商量下。
祝你早日康復！

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fatmousechai

男爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章

發表於 19-11-23 22:03 |顯示全部帖子

Andyandytam 發表於 19-11-23 19:57
我最近半年發生了嚴重抑鬱焦慮，因公司轉環境，一時鑚牛角尖睇唔好前境，一開始爆發時係訓醒，心慌手震，心 ...

Hi hi,
之前已經有JM 講咗要休息、運動、看醫生我就不重覆了，
強烈建議你就今天起立即做正念冥想，每日10 min, 沒有副作用但很多硏究已經顯示對抑鬱焦慮有明顯效果

https://kknews.cc/zh-hk/psychology/3my6983.html

https://www.bilibili.com/video/av39500436/?spm_id_from=333.788.b_636f6d6d656e74.17

希望幫到你

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kurocat

伯爵府

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2019新春慶豚圓 2019勳章

發表於 19-11-23 22:04 |顯示全部帖子

靜觀一下

日光之下無新事

不要失去盼望

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germany

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發表於 19-11-23 22:13 |顯示全部帖子

你肯將自己嘅情況說出來尋求幫助，找解決嘅方法，思想正面，一定會好番架，唔好灰心。

每星期同太太去行山是一個不錯嘅治療方法，既可以做運動，又可以同太太傾吓計，欣賞沿路美景，享受大自然嘅寧靜，心情豁然開朗，每次行完，你會發覺正能量會慢慢增加，咁個病會好快好番。

找一些自己興趣，如聽音樂，畫畫，攝影，種植物，養魚等等，都好有幫助。

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Myiacn

積分: 3238

發表於 19-11-23 22:14 |顯示全部帖子

我媽媽上年也無端端有抑鬱同驚恐，即去睇精神科醫生，何世安醫生，之後改變生活習慣，每朝做運動、同人溝通、傾吓偈、做義工、返教會，最後洗禮，一年後康復了，你一定要加油，比信心自己，一定會康復的

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namnamnamlolo

珍珠宮

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2019新春慶豚圓 2019勳章

發表於 19-11-23 22:19 |顯示全部帖子

回覆樓主:

其實社會壓力大
真係好易中招
我自己試過2次輕鬆焦慮
真係要靠自己睇開
多d接觸大自然同埋做運動最有幫助
換過份無咁大壓力既工
無野緊要得過健康。
加油

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思澄爸爸

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2019新春慶豚圓 2019勳章

發表於 19-11-23 22:50 |顯示全部帖子

Andyandytam 發表於 19-11-23 19:57
我最近半年發生了嚴重抑鬱焦慮，因公司轉環境，一時鑚牛角尖睇唔好前境，一開始爆發時係訓醒，心慌手震，心 ...

本帖最後由思澄爸爸於 19-11-23 22:56 編輯

識人係工作低潮時好焦慮，又係一人養成頭家。除了積極找出路，夜晚睡前靜坐聽不知什麼呢方面嘅音樂冥想。幸好之後終於走出陰霾見到署光，叫做鬆一口氣。
今天的陰暗會過的，走過之後再回頭望可能明白之前嘅歷練。
可否跟家人，股東商量退股？可能經濟會困擾，但家人，健康緊要，我諗佢哋會明白的。退出之後休養下，再計劃人生，打工又好，重新出發吧！加油，保重呀！

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發表於 19-11-23 22:59 |顯示全部帖子

好多謝大家的建議，真的十萬分感激，現在流涙中，我會努力去自救，希望有一天可走出低谷。

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tiffanycheung82