自由講場 今日: 3663|主題: 1299042

sstam 發表於 20-1-4 09:31
請問你大概1300-1500 kCal per day，維持左幾耐時間，瘦到幾多?
我之前試左一個月12-8任食，冇瘦到
...

tester5 發表於 20-1-2 12:26
我斷食8-16，己經瘦左10磅。
反而做運動或節食，唔啱我。
做運動冇瘦過、節食太辛苦。

qoobe 發表於 20-1-4 09:36
我本身夜晚九點半後都唔食嘢㗎喇……………不過有時會飲汽水，但係一個月兩次到，我都係咁肥
...

jojoplanet 發表於 20-1-4 14:54
斷食咪即係節食着不多？

tester5 發表於 20-1-4 17:43
有d習慣，如果改到就改埋，例如可以唔好飲晒一罐，可以飲一兩啖，減少糖份對身體都係好。

nicole1981 發表於 20-1-4 09:10
我想問減糖
所有野飲都走甜
咁唔食澱粉質既野

007~sa 發表於 20-1-4 17:59
晚餐不吃澱粉質根本零影響
Fit既人從來都食
我都唔明點解香港人會傳呢個講法

canies 發表於 20-1-5 00:04
我同事介咗澱粉質之後
成個人瘦咗一圈
其實都唔係完全戒曬有食麵包

canies 發表於 20-1-5 00:04
我同事介咗澱粉質之後
成個人瘦咗一圈
其實都唔係完全戒曬有食麵包

小平媽媽 發表於 20-1-2 12:49
我以前會，晚餐只食2啖飯，每餐只可7成飽，長期keep住100磅左右，
不過而家有小朋友，半夜經常起身做野，碗 ...

sabun 發表於 20-1-2 12:09
如上

tester5 發表於 20-1-2 12:26
我斷食8-16，己經瘦左10磅。
反而做運動或節食，唔啱我。
做運動冇瘦過、節食太辛苦。

tester5 發表於 20-1-4 17:47
你可以搵下森美斷食方法。
其實唔係節食，不過限制左飲食既時間，8個小時內任食三餐都得，而另外16小時唔 ...

ctsang 發表於 20-1-4 18:02
有興趣可以join fb有個叫 減醣好好 嘅group,好多人分享食物照，早餐可以食蛋，沙律，雞扒，豬扒etc
...

qoobe 發表於 20-1-4 17:59
係呀我係飲啖水都肥個種， 唯有薯片 汽水食少量。。。。。。我都係飲大 半罐汽水…………所以我覺得減肥好 ...

sunnymama2 發表於 20-1-4 09:27
以前減肥時係，足足有一年夜晚係冇食過飯的，減到得78磅，叫做最靚最索的時候，亦係我穿婚紗的時候 ...

sabun 發表於 20-1-2 12:09
如上