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子爵府

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發表於 20-1-7 19:21 |顯示全部帖子
tinnytinny 發表於 20-1-7 18:49
其實如果真係有心做既..
買張墊係屋企睇 youtube 做都得..
我識人咁樣減到仲瘦過未生前..

有無video分享下,我就係想係屋企自己做,唔使限住時間去上堂。


大宅

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發表於 20-1-7 19:32 |顯示全部帖子
hnh_mami 發表於 20-1-7 19:21
有無video分享下,我就係想係屋企自己做,唔使限住時間去上堂。

唔係我跳啊....我只係識人咁做..
佢好似係跳鄭多燕...


伯爵府

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發表於 20-1-7 19:35 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 snoopyiu 於 20-1-8 18:49 編輯

yoga youtube: yoga with Adriene
zumba youtube 好多都好易跳


子爵府

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發表於 20-1-7 23:31 |顯示全部帖子
最近識位老人家,喜歡運動,生活健康,最後敵不過病魔.....


子爵府

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發表於 20-1-7 23:41 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我係青年中心参加緊伸展班,我玩那班同學一半以上係長者,佢地啲筋勁柔軟,仲可以做到大字馬,真係好厲害,我都甘拜下風,我啲筋硬到痺。


子爵府

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發表於 20-1-7 23:43 |顯示全部帖子
pairwin 發表於 20-1-7 18:19
一向有自己拉吓,也有上公司一D hea yoga. 点解叫Hea. 因為冇人執咁滞。

呢輪的起心肝比月費上,嘩,效果 ...

無錯,有人教啱姿勢,效果真係唔同。


子爵府

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發表於 20-1-8 16:07 |顯示全部帖子
回覆 bero 的帖子

我都係


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發表於 20-1-8 16:09 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我都有做Yoga


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發表於 20-1-8 16:12 |顯示全部帖子
hopeusee 發表於 20-1-7 13:47
人到中年,呢排開始做yoga, 當中都有長者,佢地講左句筋長一吋,命長一年,佢地好積極上堂。我也提自己要ke ...

我做完瑜珈果日,真係會成個人鬆晒,行步路都輕鬆好多。d年紀大過我既仲勁過我,真係軀魔人咁款。
不過自已係屋企真係冇心機做,係要有老師同學一齊玩才認真。


子爵府

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發表於 20-1-8 16:26 |顯示全部帖子
hopeusee 發表於 20-1-7 13:47
人到中年,呢排開始做yoga, 當中都有長者,佢地講左句筋長一吋,命長一年,佢地好積極上堂。我也提自己要ke ...

我KEEP左運動10年了,結論係運動是必須的,唔信?做左你就會明


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發表於 20-1-8 16:28 |顯示全部帖子
hopeusee 發表於 20-1-7 13:47
人到中年,呢排開始做yoga, 當中都有長者,佢地講左句筋長一吋,命長一年,佢地好積極上堂。我也提自己要ke ...

運動對任何年齡人士都需要
我自己早晚yoga拉筋、
跑步、游水隔日做
運動融入生活、日常生活一部分、
習慣成自然、慣左每天運動、只要有日冇郁、就會好似缺少了野、心思思


大宅

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發表於 20-1-8 16:48 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 20-1-8 16:28
運動對任何年齡人士都需要
我自己早晚yoga拉筋、
跑步、游水隔日做

正,好想做到運動係生活一部份。
我只係每曰上山落山接送小朋友,唔坐車當運動左


男爵府

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發表於 20-1-8 17:01 |顯示全部帖子
tinnytinny 發表於 20-1-7 18:49
其實如果真係有心做既..
買張墊係屋企睇 youtube 做都得..
我識人咁樣減到仲瘦過未生前..

啱呀!做運動邊洗錢架!最重要係有冇心去做。


男爵府

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發表於 20-1-8 17:03 |顯示全部帖子
evergreenj 發表於 20-1-7 23:31
最近識位老人家,喜歡運動,生活健康,最後敵不過病魔.....

活得輕鬆開心就夠,無需要長。
係人都要走


伯爵府

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發表於 20-1-8 17:14 |顯示全部帖子
我踩開單車,無事WOR.學人係屋企拉下啦,拉幾日就要睇醫生.可能要好慢咁開始.人太硬掛?吾介意俾錢上堂,但時間吾得.無法.唯有短命些啦.


男爵府

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發表於 20-1-8 17:51 |顯示全部帖子
做左師奶,真係覺得自己成日坐好肥,前兩年開始都keep住一星期跑一次步,半小時個人都輕鬆d。
瘦就無瘦到,不過就無再肥落去


珊瑚宮

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發表於 20-1-8 17:53 |顯示全部帖子
要, 年紀大都唔好懶.

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