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水晶宮

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發表於 20-3-11 14:10 |顯示全部帖子
Happybabyhbb 發表於 20-3-11 14:05
你自己煮好似吸引d 套餐具好靚

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-3-14 13:37 編輯

通常整熱算

我自己煮嗰次係因為我麻麻地個番茄調味

跟手自己講蕃茄汁同飯一齊煮,變得好好味


大宅

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發表於 20-3-11 14:18 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 20-1-29 18:30

嘩… 好似賣緊廣告咁


水晶宮

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發表於 20-3-11 14:29 |顯示全部帖子
FebJo 發表於 20-3-11 14:18
嘩… 好似賣緊廣告咁

我唔係㗎


大宅

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發表於 20-3-11 14:48 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 20-3-11 14:29
我唔係㗎

實在太正了!


水晶宮

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發表於 20-3-13 15:50 |顯示全部帖子
牛筋飯,又係OK呀

佢個汁好深色,但又淡味,好平衡時空
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水晶宮

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發表於 20-3-14 13:36 |顯示全部帖子
今日食呢個魚,全部擺落air fryer度,超方便

依家雪櫃仲有3 set鰻魚餐,我地一家3口可以食,明天姐姐放假我又可以輕鬆d
下次有鰻魚餐我應該會全部都order鰻魚餐
myimage.jpg

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男爵府

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發表於 20-3-14 14:40 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 20-3-14 13:36
今日食呢個魚,全部擺落air fryer度,超方便

依家雪櫃仲有3 set鰻魚餐,我地一家3口可以食,明天姐姐放假 ...

本帖最後由 小虎豬媽媽 於 20-3-14 23:37 編輯

樓主,你好董生活享受和好有品味,你用的餐具好靚,又多款式顏色都好豐富,有紫,粉紅,藍和黃,我年青時都喜歡買一套套好靚餐具,但有小朋友後就要面對現實就系耐用。


水晶宮

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發表於 20-3-26 13:13 |顯示全部帖子
小虎豬媽媽 發表於 20-3-14 14:40
本帖最後由 小虎豬媽媽 於 20-3-14 23:37 編輯

樓主,你好董生活享受和好有品味,你用的餐具好靚,又多 ...

多謝JM

我依家都有小朋友啦,佢依家4歲都開始用陶瓷餐具,佢由細到到都算小心,所以暫時無話打爛過嘢


水晶宮

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發表於 20-3-26 13:15 |顯示全部帖子
停咗一個星期送餐服務,嗰個星期我食返低碳,其實食低碳for我自己真係會無咁肚餓

今日呢餐我自己加咗d沙律菜


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子爵府

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發表於 20-3-26 14:04 |顯示全部帖子
我自己用apps計卡路里,我每天食物都系參吾多,apps又有記憶又有好多食物揀,所以都吾難,可加運動

不過有錢我都會試,好多款式
但我一餐最多只可食450卡包生果佢個d餐超標


水晶宮

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發表於 20-3-26 14:52 |顯示全部帖子
hksarhksar 發表於 20-3-26 14:04
我自己用apps計卡路里,我每天食物都系參吾多,apps又有記憶又有好多食物揀,所以都吾難,可加運動

不過有 ...

每日食差唔多嘅嘢營養會唔夠多元化

我自己就唔buy卡路里減肥呢套嘅,因為好大壓力

JM你每日3餐total 1500卡路里都唔夠,長期食你基礎代謝會越黎越慢,會變易肥體質


子爵府

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發表於 20-3-26 15:51 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 20-3-26 14:52
每日食差唔多嘅嘢營養會唔夠多元化

我自己就唔buy卡路里減肥呢套嘅,因為好大壓力
每人每天都要食1500卡???
但營養師冇禁講過???
我日日都參吾多是食物種類,日日食不同的蒸魚,日日食不同的生果,飯加紅米,三色藜麥,小米,奇亞籽等,夠多啦掛


水晶宮

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發表於 20-3-26 15:57 |顯示全部帖子
hksarhksar 發表於 20-3-26 15:51
每人每天都要食1500卡???
但營養師冇禁講過???
我日日都參吾多是食物種類,日日食不同的蒸魚,日日食 ...

你有無計過你自己基礎代謝幾多?每日要食多過基礎代謝多d先得,否則代謝慢一食多dd就會重得好快,即係減肥後會反彈得快

減肥最緊要係食夠蛋白質,水果同澱粉質基本上最好係cut得就cut



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發表於 20-3-26 16:00 |顯示全部帖子
樓主食左咁多日有冇瘦到呀


水晶宮

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發表於 20-3-26 16:07 |顯示全部帖子
luvubabemiu 發表於 20-3-26 16:00
樓主食左咁多日有冇瘦到呀

照磅數係輕咗3磅左右,但我唔係每日都食呢個餐,所以唔可以話係100%關呢個餐事

我依家個體重比較難落榜,因為我已經唔係肥,越瘦嘅人減磅係越慢同少

我叫呢個送餐服務其實最想係養細個胃(我覺得呢樣真係work)同埋方便(幾乎係即開即食)

所以so far都滿意


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發表於 20-3-26 17:11 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 20-3-26 15:57
你有無計過你自己基礎代謝幾多?每日要食多過基礎代謝多d先得,否則代謝慢一食多dd就會重得好快,即係減肥 ...
點計基礎代謝點計?
我每日食1350卡
今天午餐食魚和半個番鬼荔枝


水晶宮

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發表於 20-3-26 17:21 |顯示全部帖子
hksarhksar 發表於 20-3-26 17:11
點計基礎代謝點計?
我每日食1350卡
今天午餐食魚和半個番鬼荔枝

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-3-26 17:22 編輯

你自己google下輸入身高體重年紀各項就可以粗略計到

番鬼荔枝好高糖,減肥會難落磅,糖係一樣完全無營養成份嘅嘢,減緊肥更加要cut

同埋你一餐連最基本嘅菜類都無,營養唔均衡呀

以每餐計,一定要有蛋白質同纖維,澱粉質同糖份係自己鐘意,並唔係身體必須

如果你蛋白質唔夠(其實都要食足靚脂肪),減落黎個人會好殘好dup

我一年前開始減磅時係3個月瘦2X磅,因為食夠營養元素,所以塊面一dd都無凹,仲係好飽滿

減磅後我個體重已經維持10個月左右,減磅唔難,唔反彈先最重要

減20磅肥番一半減黎都無意思

點評

hksarhksar    發表於 20-3-26 17:49


子爵府

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發表於 20-3-27 08:24 |顯示全部帖子
昨晚食了鯪魚肉,芥蘭,橙


水晶宮

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發表於 20-3-27 10:54 |顯示全部帖子
hksarhksar 發表於 20-3-27 08:24
昨晚食了鯪魚肉,芥蘭,橙

JM加油


子爵府

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發表於 20-3-27 12:07 |顯示全部帖子
ash_yehyeh 發表於 20-3-27 10:54
JM加油
早上通常350卡,脫脂奶加少少咖啡粉,薄方包揸低脂的醬

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