Hi lalaland321 ， 媽媽做左產後檢查嗎? 醫生有有講解過會陰肌肉運動嗎? 胎兒重量和分娩過程都可能令媽媽盆底肌肉極度擴張受壓，盆底肌鬆弛係比較常見出現產後子宮脫垂原因，日常避免提重物，勤D做盆骨底肌肉運動(仰臥著、坐著或站立著並將雙膝微微分開, 收緊尿道、陰道和肛門肌肉, 每次持續十秒, 然後放鬆)，運動時間係好彈性亦可以和日常生活配合，例如坐等車、講電話、看電視、上網時都可以做架。
Hi kkkiiimmm ， 時間長短都因人而異，每日堅持做盆底肌肉運動，係最持久和天然收緊下會陰肌肉方法! 如果想了解多d 會陰肌肉運動， 可以瀏覽以下網址： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/9946.html
發表於 
返回列表
