口述：李女士（35岁，公司职员）
这个月子我坐了整整70天。70天前出院回家，我和娃几乎没有再出过门。
我是在“李医生”所在的武汉中心医院后湖院区生的孩子，距离最先爆发疫情的华南海鲜市场只有1.5公里。
我家也在附近，步行到华南海鲜市场3公里。
前两天我查了下附近疫情，我家3公里内确诊430例，最近的一例距离我80米。
就在昨天下午，全副武装的医护人员从我家窗口经过，抬走一名疑似的老奶奶。
这时我5岁的大女儿还在阳台拿着饼干，唱着歌，说要吃公主下午茶。刚出生的老二躺在床上咿咿呀呀。外面的一切似乎都与我们无关，但我却汗毛竖了起来。
我的思绪很乱，我们分明被病毒层层包围着，这70天里，我的孩子因为吃奶粉拉过肚子，公公咳嗽过几天，老公跟确诊患者曾有过接触……
一切以往看似芝麻大的小事，这时都让我们家可能陷于巨大的灾难中，让我一晚一晚无法入睡。
但是好在，至今，我们一家六口，都安然无恙。在湖北孝感的亲人，也全家健康。
[size=0.75]▲女儿说特别想去学校跟她的同学一起玩
现在，我只是很想很想喝一碗鲫鱼豆腐汤，上一次吃鱼还是过年前了。
我这次是生二胎。
预产期在2019年12月22日，但是一进入37周，我就感觉肚子发硬发紧，特别难受。医生查了下说我家老二个头偏大，我想早点剖（上一胎也是剖的），医生让再等几天。
2019年12月9日，我家老二提前出世了。
那几天心里还有点怪老二在妈妈肚子里调皮，不让妈妈好过，现在想想他是在提醒妈妈，是在保护我们一家人啊。
如果真按照预产期来的话，我们一家人面临感染的风险会比现在大得多。
因为最先爆发疫情的华南海鲜市场离这家医院直线距离不到1.5公里，当地人不舒服了大多数都会直接去这家医院。后来有的媒体报道，说12月初其实就已经有人感染了。
我在医院住了几天，我公公每天去幼儿园接大女儿时，也会把她带到医院来看妈妈和弟弟。女儿的幼儿园，离医院也很近很近。
女儿在医院看我时，跟我说：“妈妈，老师说了，最近流感很厉害，你跟弟弟回家了也不要出门。”
武汉每年冬天流感确实也比较厉害。
我提前剖、坐月子、家里人服侍我坐月子、孩子躲避流感，这都是我们这次能幸运逃过一劫的原因。
回家坐月子，公公婆婆都围着我和孩子转，女儿放了学哪里也不去，非常乖。
我老公还照常开车上下班，好像一切都跟我上一个月子没多大区别。
没过多久，海鲜市场有不明肺炎的消息就传开了。女儿也放假了，更加寸步不离家。我们开始有些担心，最担心的是公公，他年纪大，家里买菜都是他买。我们开始不让公公抱孩子了。
但也并没有特别担心，因为大家都在说这个病可防可控可治。
[size=0.75]▲我家的“附近疫情”
突然，电视里就开始说这个病传染人的，各个群里消息也爆炸了，我才知道我生孩子的那个医院，连医生都病了很多。
我们好害怕。
我跟老公开始在网上买吃的，让公公也不要出去了，生活用品我们来想办法。
我跟在老家的我爸妈说，一定不要出门了，不要拜年，这个事情很严重。当时我奶奶生了重病，快不行了，水也喝不进，我爸妈正在准备奶奶后事需要的东西。他们对武汉的情况不那么清楚，只说好的好的，叮嘱我们也不要出门。
1月22日晚，封城的消息传了出来。
我的朋友、同学们到第二天早上还在叫我们快点跑，还来得及。
我心情很复杂。开车回老家，只要两个多小时就能到，老家虽然也在湖北，但情况肯定没有武汉严重。
1月23日10点，武汉全市城市公交、地铁、轮渡、长途客运暂停运营，机场、火车站离汉通道暂时关闭。
封城了。
几乎同一时刻，我发了条朋友圈：“家里昨天就囤了一些菜，不知道够吃几天，也不知道何时解禁……
说实话内心很懵，看到弹窗新闻的时候真想插翅膀逃跑。但转念一想，如果我们已经有人感染，去哪里也没有用，还会感染家人和更多人。如果我们没有感染，那去别的地方反而增加被感染的风险……”
我们一家六口，反正都在一起，死，也在一起。
我们最终做了这样近乎有点悲壮的决定。
那几天其实我有点丧，我很失望，对很多事情都是。
公公婆婆都是山西人，快七十岁了，他们一直安慰我，叫我放宽心，叫我多吃，哪怕是为了孩子，为了奶水好一点。
坏消息不断传来。先是我老公，他的同事被确诊了。而年前，他们天天是在一起上班的。
按照道理来说，我老公属于密切接触者，应该被隔离。
但是我们家只有两间房，一间我、老公、老二住，一间公公婆婆和女儿住，哪里有条件给他隔离？
只好让他在沙发那边搞张折叠床睡14天，我们走路都绕着他走。但是麻雀一样大的房子，能绕到哪里去呢？
幸好，14天过去，他还好好的，我们也好好的。
[size=0.75]▲封禁期间30元一大袋菜送到小区
接着又是我公公。
公公变着花样给我们做好吃的，山西有种小吃叫黍糕，那天公公在厨房炸给我们吃。之后就开始咳嗽，咳得还有点厉害，带痰的那种。
我们又怕了起来。毕竟之前去买菜的都是我公公，去的菜场还是那种人流量特别大的。
但是我们真的没条件隔离了，只能是尽量不接近他。
过了几天，公公的咳嗽奇迹般又好了。他说，肯定是那天炸黍糕呛到了。
我每天都在祈求，祈求我们一家平安，任何一个环节都不能出问题。
但是我家老二又拉肚子了。
我的母乳一直不太够，老二一半的口粮都是奶粉。有天不知道怎么了，他突然拉肚子，一天拉三四次。
我急死了。因为家里没什么药，连妈咪爱这种益生菌都没有，附近药店也都关门了。武汉中心医院后湖院区成了定点医院，我们不敢去也没法去了。
孩子啊，千万不要有什么事情，妈妈怕啊。
我给孩子喂点水，喂点奶。奶粉也只剩最后一罐，网上年前买的还没有到货，要省着点吃。
我的孩子像他的爸爸和爷爷一样很争气，第二天就不拉了。
等了两天，我们盼星星盼月亮一样把奶粉也盼来了。
谢谢快递员！
封城后，小区就开始自救了。有一些志愿者和商家会组织团购菜，送到我们小区的广场，大家排队来领。
老公解除我们对他的14天客厅隔离后，拿菜的任务就交给他了。
菜基本上都是套餐，品种都一样，不选，拿了就走，有青菜、鸡蛋、萝卜、洪山菜薹……品种还是蛮丰富的，我们还买到了中粮供应的排骨，月子里能喝排骨汤了！价格也都实惠 。
[size=0.75]▲喝上了排骨汤
有时候一大袋子菜只要30元。感谢这些志愿者和商家。
不过就算去拿菜，我们也还是有点担心。
一开始，去广场拿菜的人不多，老公戴上口罩、帽子、手套，像地下党接头，很快就能拿回来。但是前几天居然排了一个多小时的队才拿到，没办法，人人都需要吃饭啊。
我婆婆是个巧手，她天天在家带着我女儿做各种面点。元宵节那天，我们没吃上汤圆，但是吃到了婆婆做的花馍，还有老鼠形状的，过鼠年嘛。
[size=0.75]▲婆婆是面点高手
有一天，老公提回的菜里居然有一小把箭杆白。这种蔬菜是我老家孝感的特产，每年过年我妈妈都会炒，居然买到了。
我很激动，好久没有回家了，好久没尝到家乡的饭菜了，豆腐圆子、滑肉、白花菜，今年我都没有吃到！
我说，这个菜我来做。
吃晚饭的时候，我高兴地让大家重点尝尝我的箭杆白。我自己夹了一大筷子……
可我发现我炒不出妈妈炒的那种味道，为什么，为什么这么珍贵的箭杆白被我炒成了这个味儿？是没放猪油吗？是品种不对吗，是我的火候不到吗？
我突然就吃不下去了，眼泪漫出来，我赶紧转过头擦掉，大家都在高兴地吃饭，我不能扫兴。
孩子拉肚子我没哭，老公被隔离我没哭，公公咳嗽我没哭，此刻，我却为了一盘没炒好的箭杆白，哭了。
我也不知道这是为什么。
外面很多人把武汉描述成“人间地狱”。
是，也不是。
消沉完了，日子还是要过。我来武汉十几年了，很喜欢武汉人，武汉人泼辣，嘴巴贱贱的，但都是热心肠，也乐观。
我跟我的邻居们互相打趣：“吃穿不用挠头，还有小酒润喉，太阳每天升起，发个啥子闲愁。”
每天早上，婆婆都给我做好鸡蛋、小米粥，偶尔还喝点米酒。
我跟老家的亲人每天都保持联系，老家也已经封户了。我奶奶大年初一那天走了，走的时候冷冷清清，我回去不了，只有几个亲人为她送行。
其余的人都在用力活着。家里人都好，我只担心爸爸的糖尿病，他需要定期注射胰岛素。我很担心他的胰岛素断了，还好，他说村里的志愿者帮忙，能买到。
我们每天在家族群里晒我们的伙食，亲戚们也是，大家用这种方式互相打气。
[size=0.75]▲家族群里晒饭菜，互相打气
我女儿每天还要吃个下午茶，她把自己的桌子收拾好，放一瓶酸奶，几块饼干，她说这是公主下午茶。
孩子就像天使一样，我们一起看“武汉生病了”的动画小短片，她偶尔扒着窗户往外望，说很想去学校跟她的同学一起玩。
我呢，我只盼着喝一碗鲫鱼豆腐汤，好想好想。
上一次吃到鱼还是封城前了，最近很多菜都吃到了，唯独鱼买不到。前些天组织的一次团购里，有鲫鱼，我对此寄予厚望。
你想想，鲜活的鲫鱼，配上嫩又滑的豆腐，该有多馋人。
這些天我每天要從早上8點忙到晚上12點，先把其他業主的事情處理好、其他樓棟消好毒，再穿上這套衣服全力為被封單元服務。
這棟樓的事情不忙完，我就不喝水，不上廁所。
這是我人生第一次穿防護服，之前以為只有一線的醫生才穿，想不到我也穿上了。
▲我穿上防護服，背上消毒酒精，逐層消毒
▲我穿上防護服，背上消毒酒精，逐層消毒
特別悶，特別熱，熱得我裡面只穿件棉毛衫都出汗。
經理幫我把防護服穿上，口罩、護目鏡戴好，我背上滿滿一大壺消毒酒精就出發了。樓下守著的工作人員給我把門打開，我開始到處噴酒精，單元廳、地庫要噴，每一層樓都要噴，電梯的按鍵也要清潔消毒。
這工作以前是保潔來做，一個星期消毒一回，現在我每天至少消毒兩回，快速熟練掌握了這門技術。
到處噴好，我來給隔離的業主們送快遞、倒垃圾。一共有16戶，後來又有幾戶業主從湖北、溫州等地區回來了，他們的服務也由我來保障。
確診3例的消息讓大家驚慌失措，很多業主連窗戶都不敢開，覺得空氣裡都可能有病毒。被隔離的這棟樓業主有的一開始特別委屈，事情發生前他們都乖乖待在家不出門，可怎麼就突然變成了高危人群？
他們的家門口貼了封條，樓下也專人把守，社區名字在各個群裡反復被人們提到，大家講著有關那戶人家的種種細節。
社區裡安靜得可怕，沒有被隔離的業主也幾乎足不出戶。
他們很害怕，我儘量安慰他們，但我其實也很害怕。
▲經理和我約定，那棟樓只能我們兩個人進出
▲經理和我約定，那棟樓只能我們兩個人進出
一個人背著消毒藥壺噴藥水的時候，尤其是走到那戶人家附近的時候，我常常想，我會不會真的也會被傳染，如果傳染了，我的孩子們怎麼辦，小女兒才9歲。
我給老婆打電話，說我很想他們。老婆不想理我，她還在生氣。
我讓老婆給我送幾件換洗衣服來，她把衣服清了一袋，直接丟在湖州和杭州交界的那個卡點，讓我自己去拿。她根本不要看到我。
好像除了我們物業兄弟姐妹，沒有人理解我。
業主給我送吃的，80歲大媽送來營養品
人手太緊張了，我們5個都不回家了（也無法回去了），幸好社區裡有宿舍，可以打地鋪。
剛開始幾天我們淨吃泡面，省時間，也能最大程度不麻煩其他人。
過了最恐慌的兩天，寂靜的社區慢慢有人開窗了，他們看到了全副武裝的經理和我。我們也把每天的疫情都通報給他們。
我們還是每天接到一大堆業主的電話，但電話的內容不再是單純的詢問疫情了，很多都是關心我們的。
我們沒有N95口罩，業主們你幾個我幾個，居然湊了幾百個送到前臺給我們。
業主說，你們有飯吃麼，我們說有的，除了泡面，偶爾還會用電磁爐煮點吃的。他們有人就開始給我們送飯了，紅燒肉、魚塊，做得真好吃。
有個大媽快80歲了，她拿過來一袋營養品，說：“小計啊，這是我女兒從美國帶回來增強抵抗力的，你一定要吃。”
還有的在網上買了一大堆好吃的，包括紅牛什麼，放在門崗，留的卻是我的電話號碼。這個快遞一直沒人拿，我們正奇怪，結果業主終於發來消息，說：“老計，我買了點吃的，你記得吃啊。”
▲業主們每天換著法給我們送吃的
▲業主們每天換著法給我們送吃的
幾乎每天都有這樣的事情在感動著我。我覺得回來上班是對的，很值。
元宵節那天，我們特別去超市採購了一批湯圓。每個隔離戶1袋，量不多，但儘量讓每個業主都能吃上。他們關在裡面，我們也心疼，他們關心我們，我們心裡也是想著他們的。
和老婆隔著圍欄見面，女兒送我一顆種子
2月14日晚上12點，那棟樓正式解封。
第二天，我挨家挨戶給他們送解除隔離通知書，心裡真高興啊。
這一天，我終於可以不用穿防護服了，走路好輕鬆。
我們被隔離的兄弟姐妹們也慢慢都回來了，人手也沒那麼緊張了。
那戶人家，確診的3人還在醫院，其他人也從醫院隔離好，回了家，但還要接受居家隔離。
社區業主之前有人反對他們回來，但是這是他們的家啊。
我也去看了他們，他們十分配合和理解，我說有什麼需要就儘管跟我講。我也把這個情況跟其他業主講了，其他業主聽說他們要繼續隔離，也就放了心。
我把這些消息都告訴給我老婆，她讓我再去一趟湖州杭州交界卡點，說再給我送幾件衣服，怕我每天臭烘烘熏到業主。
我就知道，她的氣應該已經消了。
經理說，他陪我一起去。
我真的很高興，到了卡點，更沒想到的是，除了老婆，我兩個女兒、我爸媽也都來了。卡點那邊有個1米高的圍欄，他們過不來，我也過不去。
▲我跟家人在卡點相聚，家裡人都理解了我，真高興啊
▲我跟家人在卡點相聚，家裡人都理解了我，真高興啊
我們站在圍欄兩邊說話，老婆笑了，她把清好的衣服遞給我，我把業主表揚我的話都念給她聽，還說公司表揚了我。
她笑著說我是個傻瓜。
小女兒硬要鑽過圍欄看我，她讓我把手伸過來，我伸了過去，有個很小的球掉在我手心。女兒說：“爸爸，你要是想我，就看看這個。”
孩子們出生以來，我從沒離開過她們這麼久。
捧著那個小球球，我這個大男人居然有點想哭了。
回去我仔細看了又看，原來不是球啊，是我們老家山上一種樹的果子，種在土裡會發芽的，我打算種起來。
能回家的那天，我再拿回去給她看。
這個是輕症患者親身經歷，共分為三個部分，第一個星期發病，第二個星期自己繼續在家隔離（當時武漢醫療系統已不堪重負，恐慌之下很多肺炎和流感和其他各類病人和年老體弱者蜂擁醫院，造成高危群體交叉感染，所以無奈之下號召輕症與身體較好的人自己在家隔離），第三篇是病好後發現檢測仍是陽性，於是到方艙醫院隔離（當時方艙醫院剛剛建好）轉自微信，原創作者
麥兜媽
疑似武漢肺炎，居家隔離的第六天
原創
麥兜媽
兜爺麻麻不睡覺 1月27日
我身處武漢，在1月23號的時候，開始發燒了，在這幾天裡，除了個別幾個朋友外，我沒有告訴任何人，因為在目前這種大環境下，我不想平白無故的增加周圍人的焦慮。
但這幾天不時的在群裡看到，有小夥伴說自己疑似了，就一大堆人來問什麼症狀，還有今天去社區醫院，發現有些人的症狀可能就是太緊張了而導致的，所以我決定將我這幾天的病情經過寫下來，包括我的症狀發展和思考過程，給大家參考。
1.22第一天
症狀初顯
這天中午我在家，突然開始覺得胸悶，嗓子有痰，然後馬上量體溫36.5，當時這個肺炎在武漢的整體情況還不是很明瞭，所有人都很緊張，我也很擔心。
但看到我沒有發燒，所以以為胸悶是我情緒引起的。再就是自去年入冬以來，我的鼻炎就犯了，一直都沒好轉，經常有鼻涕，所以嗓子有痰我也暫時歸於此。
但鑒於當下的情況，我還是留了個心，在家也帶上了口罩。
1.23第二天
開始發燒
還是中午，我正坐在遠處看麥兜在地上拼樂高，突然覺得全身一陣發冷，趕緊去量體溫，37.3，果然發燒了。
於是馬上把麥兜送走，跟公司上報，再將所有自己所需用品搬到臥室，1個小時內全部搞定，準備開始單獨隔離的生活。
在24號這天，各種真實的不真實的資訊混雜一起，一切都是未知，一切都是那麼的不明朗，大家都處於一片恐慌的情緒中。
而當下，我還出現了症狀，於是我問了自己幾個問題。
a. 現在的事實是什麼？
我發熱了，其他事宜已處理好。
b. 恐慌能讓我倒回到沒有症狀的時候嗎？
不能。
c. 能幫我去消除症狀嗎？
不能。
d. 能幫助我就醫嗎？
不能。
反而它會影響我對自身整個情況的判斷，甚至可能會做出一些錯誤的決策。
所以對於我目前的情況，它在這裡不光沒用還會壞事，因此我要奪回情緒的掌控權。
那麼我現在要做的只有一件事，梳理現狀，理清思路，對症執行。
第一步，肺炎病毒的情況
a. 肺炎病毒目前沒有任何特效藥物治療，只能靠人體自身的免疫系統去清除它。
b. 毒性不一定強，但是傳染性非常強，並且多數重症病例都是有基礎性疾病的高齡老人。
第二步，自身情況
a. 我非高齡，無基礎性疾病。
b. 症狀為低熱37.3，胸悶，咽痛，偶爾咳嗽，精神狀態良好。
第三步，外部環境
a. 各大醫院人滿為患，交叉感染可能性大
b. 嚴重的都不一定能住上院。
鑒於以上三點，不管是不是這個肺炎，我的症狀都比較輕，所以目前最好的辦法就是自行居家隔離，每日記錄症狀變化，關注病情進展。
自定去醫院標準是，高熱或者呼吸困難。
最後，根據協和發佈的疫情防治指南，讓隊友去藥店買了芬必得，奧司他韋，阿莫西林，左氧氟沙星在家備用。
1.24第三天
沒有變化
全天體溫最低37.5，最高38.1，咽痛，精神良好，在家該幹嘛幹嘛。
1.25第四天
搞了個烏龍
這天淩晨我感到呼吸有些費力，心想是不是要變嚴重了，體溫還是37度多，打算天亮了看要不要去醫院的，結果天亮了開窗通風以後就好了......原來是...窗戶閉久了......
1.26第五天
燒到39度
白天一直如前幾天一樣，持續低燒，沒有很大的變化，只是把之前喉嚨裡的痰液咳出來後，反而咳嗽還加劇了，變成了不停的乾咳。
到了下午5點左右，突然開始發冷，我想溫度又要升高了，一量38.4，一直到晚上10點都在持續攀升，最高到了39度。
在溫度升高的過程中還是有點難受的，但穩定在39之後，很奇怪的，就沒有什麼不舒服的症狀了，所以我也一直都沒有吃過退燒藥，在我沒有不適的情況下，高溫的環境更有利於消滅病毒。
1.27第六天
去社區醫院
淩晨1點，我突然感到呼吸有點費力，量體溫有38.7，於是決定天亮以後去社區醫院看看。
早上9點起來，量體溫，自行降到了38.1，呼吸正常，除了依然咳嗽，沒有其他症狀，但由於昨天的高熱，所以我還是決定去社區醫院。
到了醫院，用水銀量的體溫37.3，做了個血常規。
社區醫生跟上級部門溝通過後，認為我症狀不重，讓我繼續自行在家隔離。
下面是我這幾天的病情自我記錄。
以上就是我到現在為止的經過，對於昨天的高熱，在沒有吃任何藥物的情況下，身體能夠自己調節過來，不管是什麼原因引起的，那說明引起這個高熱的感染是可控的，所以我也將依然繼續在家隔離，隨時監控自身的情況。
對於這次肺炎的介紹，關於如何防護，如何就醫，國家的行動等等，已經有很多官方的資訊了，這裡我想對於居家自我隔離的人們，關於心理方面，談談自己的一點想法。
從我今天在社區醫院呆了一小會看到的來說，有人胃疼來看病的，有人說沒有食欲來看病的，有人說胸悶（沒發燒）來看病的，我想這其中或許會夾雜著一些恐慌情緒在裡面，也就是心理症狀的軀體化表現。
這裡並不是說生病了不要去看病，在當下的這個環境下，恐慌，緊張，焦慮，都很正常，這是人面對危機事件的正常應激反應，並沒有問題。
我們需要十分的重視這次的疫情，我們要把防護做到位，一定不出門，關注官方的消息，關注疫情的進展，但不代表我們需要一直把一顆心緊緊的繃著。
恐懼源於未知，我們可以靜下來來理一理自己的思路。
首先是情緒。
問自己幾個問題。
a. 我現在的情緒有哪些？
b. 我最擔心害怕的是什麼？
c. 這個讓我擔心害怕的東西產生的結果是什麼？
d. 統計一下在我周圍的人裡，有幾個是真的有症狀的？有幾個是重症的？有幾個是因肺炎死亡的？不要我聽說或者據別人說，要是真實的你身邊的認識的人。
上面幾個問題，回答得越詳細越好，並且寫下來，可以自己單獨完成，沒有任何人知道，不必擔心別人的評價，你可以寫下所有你真的想到的，將大腦裡的情緒意識化，變成語言表達出來，讓情緒有出口。
接著梳理自己當前的情況。
再問自己幾個問題。
a. 我或者我的家人目前的狀況是怎樣的？
b. 按照目前的狀態，對於自己的家庭後幾天的發展會有哪些可能？
c. 在可能出現的各種情況裡，如果出現了哪種情況，我到時可以採用哪一種對策？
d. 當下什麼是我能夠做的？
也都詳細的寫下來。
人都害怕失控，這場戰役最終一定會是以我們的勝利而告終，但需要時間。
所以當下最快的就從自己身上做起，找到哪些是自己可控的，語言化，書面化，從而重新找回掌控感。
接上文，輕症患者的第二個星期發展。原創
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麥兜媽
居家隔離12天，武漢肺炎，我想我戰勝它了
原創
麥兜媽
兜爺麻麻不睡覺 2月2日
從我1月22號第一次出現症狀開始，到今天是第12天，在2天前，我開始自行退燒了，咳嗽頻率也大幅下降，算上今天，我已經退燒3天了，體溫一直都在36.5左右，沒有反復，至此，我想我已經戰勝病毒了。
前6天的情況見疑似武漢肺炎，居家隔離的第六天
上篇文章止於第六天我去社區醫院驗血，雖然醫生叫我回去自行隔離，但鑒於我的血象並不好，所以還是建議我自己去醫院做個CT看看。
第二天，CT的結果出來，雙肺下葉多發斑片狀感染灶
醫生說我是疑似，但由於我的症狀不重，就給我開了莫西沙星，讓我自行購買奧司他韋，繼續在家隔離。
而在這一天晚上，一頓餃子讓我突然發現，我沒有味覺了，餃子醋就像白開水一樣的平淡，再回想這幾天吃東西的情況，我應該是在第三，四天的時候就開始失去味覺了的，因為把注意力一直都放在了發燒，咳嗽的症狀變化上，而把這個忽略了。
這一天，咳嗽也開始加重了。
在接下來的29，30號兩天裡，體溫一直在37.5-38.2之間波動，咳嗽依然嚴重，沒有味覺，還出現了輕微的腹瀉。
GAMEOVER ?
一切在1月31號這天有了轉折。
我早上一醒來，突然覺得胸口有很輕鬆的感覺。
在之前，除了剛開始有症狀的那2天感覺到過胸悶之外，其他時候都並沒有感覺很明顯的，現在看來，可能是習慣了？
所以現在胸口一變輕鬆了就感覺很明顯，然後量體溫36.6，並且完全沒有要咳嗽的感覺了。
我想，難道我已經好了？
是的，在又繼續觀察2天后的今天，我確定我已經好了，咳嗽也減少了，味覺也在慢慢恢復中。
肺炎病毒，我戰勝你了！
下面是我的整個症狀變化過程。(可點擊放大)
我非醫生或護士，周圍也沒有醫生朋友可以諮詢，全程都是憑自己搜集資訊，判斷執行。
而從我的結果看來，對於普通的疑似輕症患者來說，是完全可以自己在家隔離痊癒的，只是有一個過程。
一個從輕到加重再回到輕，最後到消失的過程，就像在爬山。
比如我的體溫最高爬到39後又下降，比如我的咳嗽從不怎麼咳到越來越嚴重，到最後減少了。
所以若你也疑似輕症正在家隔離著，症狀正在加重也不要太恐慌，也許你只是正在爬坡，爬到了山頂就會下來的。
保持著對自己是否持續高燒和有沒呼吸困難的警覺就好。
後
記
對於輕症患者，如何居家隔離，下面我想說一些我認為重要的，希望對大家有幫助。
1. 首先，對於出現了症狀，懷疑自己感染的朋友，可以先到“怡禾健康”和“卓正醫療”2個公眾號平臺線上問診。
2. 根據國家衛健委發佈的新冠肺炎病例確認程式的通知，同時符合以下幾條，則可判斷為是新型肺炎疑似病例。
a. 發病前兩周內有武漢旅行史或居住史；
b. 或發病前14天內曾接觸過來自武漢的發熱伴有呼吸道症狀的患者，或有聚集性發病。
c. 發熱且具有肺炎影像學特徵。
d. 發病早期白細胞總數正常或者降低，或者淋巴細胞計數減少。
3. 此次的肺炎病毒目前還沒有有效的藥物可以治療，全靠自身的免疫系統，對於沒有基礎疾病，無持續高熱，呼吸困難的輕症患者，自行居家隔離是最好的辦法。
輕症去醫院反而還容易交叉感染，而且入院的可能性也不大。我是在發燒到第六天時，社區醫院開始可以接待發熱患者之後，才第一次出門去醫院排查，如果不是這個條件，我會依然繼續在家裡待著。
4. 同樣的，對於輕症患者，我也不建議去各個醫院奔波排隊等核酸檢測，想做檢測只是因為我們需要一個確定感而已，做了檢測就如何呢？輕症的，醫生還是會建議你在家隔離，檢測前後對於我們的治療並沒有變化，反而還要冒著交叉感染的風險去醫院，得不償失。
5. 不要因為恐慌，害怕自己會染上就亂吃藥，要知道很多藥物的副作用可能就是胸悶，心慌，頭暈，腹瀉，所以你出現的症狀也可能是情緒+藥物副作用。
6. 飛沫傳染途徑只要帶上口罩就可以避免，而對於接觸傳染途徑，往往會被忽視，即手衛生。
你的手會接觸口罩，手機，門把手等，若出去購物了還會接觸到更多的公共物品，這時候你的手就是個傳染源，並且和你所接觸到的物品交叉傳播著。若沒有做到及時認真的洗手，再用手去揉眼睛摸鼻子摸嘴巴，那也一樣會發生感染。
所以時刻記得流水肥皂洗手，不要用手接觸口鼻，比戴口罩更重要。
7. 對於疑似患者自行在家隔離時，佩戴口罩，儘量保證患者單獨在一間房裡，如非必要，可以不出房間，保持房間通風，所有的使用物品儘量保持專人專用。若有公共使用區域，患者使用後消完毒再給家人使用。
比如在我家，因為只有一個衛生間，我的做法是衛生卷紙分開單獨使用，馬桶圈，沖水按鈕，水龍頭開關使用後當次消毒。若我在衛生間洗過澡，則等到衛生間完全乾燥後，隊友再進去使用，避免攜帶病毒的水汽漂浮在空中被吸入。
8. 保持輕鬆的心情，對充分調動免疫系統，戰勝疾病是有好處的，對於緊張，擔心，焦慮，失控，無法緩解的朋友可以看看我上一篇文章裡的方法，也可以向專業人士求助。
武漢市精神衛生中心心理熱線027-85844666（9：00-21：00）
或者下載簡單心理APP，首頁點擊免費熱線（18：00-24：00）
加油，熱乾麵！
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