自由講場 今日: 4391 | 主題: 1298926

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畀面勳章

發表於 20-3-6 08:21 |顯示全部帖子

我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁，你地斷食有無輕？

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1998Ruby1998

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親子王國15週年勳章

發表於 20-3-6 08:25 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我有減食，但係減份量，控制卡路里為主，配合返少少運動，兩個月都瘦兩公斤，冇點反彈。

我覺得斷食、輕食如果自己控制得唔夠好久好容易肥。反而我減份量，可以繼續食唔同食物，米飯、麵、甜品都可以。

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畀面勳章

發表於 20-3-6 08:30 |顯示全部帖子

1998Ruby1998 發表於 20-3-6 08:25
我有減食，但係減份量，控制卡路里為主，配合返少少運動，兩個月都瘦兩公斤，冇點反彈。

我覺得斷食、輕食 ...

因為我本身主餐都唔係食好多嘢既人，唔知係咪因為咁，斷食唔啱我呢

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cyyiu

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發表於 20-3-6 08:42 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我同事，輕斷食超過1年，睇住佢越減越肥！
減肥，係要食得清淡，仲要食得夠，偶然都要放鬆下食好野，因為減肥係持久戰，記得配合運動，咁就完美了！

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畀面勳章

發表於 20-3-6 10:00 |顯示全部帖子

cyyiu 發表於 20-3-6 08:42
我同事，輕斷食超過1年，睇住佢越減越肥！
減肥，係要食得清淡，仲要食得夠，偶然都要放鬆下食好野，因為減 ...

你同事越減越肥都持續1年

我應該會一早放棄了

點評

wcpcelia

發表於 20-3-6 10:27

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sangria

公爵府

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發表於 20-3-6 10:07 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我又ok喎。不過好得意，有時幾個月冇輕，有時一個月就輕2kg. 不過整體係有回落。我係大概8am-3pm食嘢

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woodpecker

珍珠宮

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2024年龍年勳章

發表於 20-3-6 10:10 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

我之前試過，腰圍，肩膀位明顯瘦左

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auaull

禁止訪問

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發表於 20-3-6 10:19 |顯示全部帖子

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畀面勳章

發表於 20-3-6 10:41 |顯示全部帖子

sangria 發表於 20-3-6 10:07
我又ok喎。不過好得意，有時幾個月冇輕，有時一個月就輕2kg. 不過整體係有回落。我係大概8am-3pm食嘢
...

你可以夜晚唔食好厲害

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milktealai

寶石宮

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發表於 20-3-6 10:44 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

不如改時間，試一試食12:00-6:00pm？

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ash_yehyeh

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發表於 20-3-6 10:49 |顯示全部帖子

重咗1、2磅可以係M前水腫未必關輕斷食事

樓主你每日都係呢個時間食？堅持一個月嗎？

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solim

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發表於 20-3-6 11:02 |顯示全部帖子

早餐唔食會暈架喎。其實食正常野、減汁少甜已經減好多肥。我反而唔識增肌

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cyyiu

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發表於 20-3-6 13:06 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 10:00
你同事越減越肥都持續1年我應該會一早放棄了

其實佢唔止1年

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alice0606

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發表於 20-3-6 13:08 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

我只係覺得反彈得快。。
最好係堅持運動，直到死為止

，唔係d肌肉會消耗。

Keep on going never give up．
因為有我，這個世界更美好了！

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sukkiu

珍珠宮

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

發表於 20-3-6 13:09 |顯示全部帖子

我下午6點前食，日間正常食，都有輕左。

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超級特務

琥珀宮

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親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

發表於 20-3-6 13:15 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

我發覺我點食都係咁上下
所以唔理咁多

你若盛開, 蝴蝶便來!

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ash_yehyeh

積分: 64129

發表於 20-3-6 13:20 |顯示全部帖子

solim 發表於 20-3-6 11:02
早餐唔食會暈架喎。其實食正常野、減汁少甜已經減好多肥。我反而唔識增肌
...

增肌就一定要做weight training，同埋要飲食拉高蛋白質比例

一日起碼要100g蛋白質（唔係肉量）

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convenient

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發表於 20-3-6 13:24 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 08:21
我係下午2：00-8：00食嘢，其他時間禁食，開始咗1個月，但完全無效果，反而仲重咗一，兩磅，有無人都係咁， ...

試吓一星期2日輕斷
其他日子正常吃

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sangria

公爵府

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發表於 20-3-6 14:19 |顯示全部帖子

babykenny 發表於 20-3-6 10:41
你可以夜晚唔食好厲害

唔知點解一向晚上都唔餓。3pm前食d嘢就ok

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dayedaye