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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一日20分鐘運動可唔可以減肥

自由講場今日: 527|主題: 1299074

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查看: 6006 | 回覆: 55

一日20分鐘運動可唔可以減肥

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1^#

發表於 20-3-24 18:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

已經去到從未見過既磅數

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2^#

發表於 20-3-24 18:50 |只看該作者

回覆樓主:

有郁點都好過唔郁

點評

發表於 20-3-26 17:28

發表於 20-3-25 12:22

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3^#

發表於 20-3-24 18:50 |只看該作者

早晚各一小時就差不多

玩具萬歲!

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4^#

發表於 20-3-24 18:51 |只看該作者

回覆樓主:

每日半小時可keep住不增長

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5^#

發表於 20-3-24 18:53 |只看該作者

都係嗰句，七分飲食三分運動。
如果單靠廿分鐘運動，可能磅數上唔會見到成效，咁長遠就容易放棄。

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6^#

發表於 20-3-24 19:34 |只看該作者

回覆樓主:

身體要20分鐘先開始消脂！

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7^#

發表於 20-3-24 19:34 |只看該作者

飲食幫助大d

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發表於 20-3-24 19:38 |只看該作者

babytt2 發表於 20-3-24 19:34
飲食幫助大d

認同

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9^#

發表於 20-3-24 19:47 |只看該作者

減食＋運動先有效

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減齡達人勳章

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發表於 20-3-24 19:47 |只看該作者

回覆樓主:

加多10分鐘得唔得？

N年前,我靠食7分飽+每日30分鐘運動,成功3個月減20磅。之後停運動,飲食維持正常戒大吃大喝, keep到。

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醒目開學勳章

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發表於 20-3-24 19:49 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-3-24 18:39
已經去到從未見過既磅數

我之前試過每日連跳二十分鐘，大約四個月後瘦了二十磅，一年瘦了三十幾磅。因為二十分鐘全是帶氧，全身濕。後遺症腳掌有痛

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12^#

發表於 20-3-24 19:55 |只看該作者

回覆樓主:

肯定比1分鐘都不運動好

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牛年勳章

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發表於 20-3-24 19:55 |只看該作者

不如試下控制飲食

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14^#

發表於 20-3-24 20:00 |只看該作者

Ononluk 發表於 20-3-24 18:53
都係嗰句，七分飲食三分運動。
如果單靠廿分鐘運動，可能磅數上唔會見到成效，咁長遠就容易放棄。
...

奶茶咖啡, 用花奶好肥要介, 重要運動

我ex上司, 太肥關節受唔到, 跛跛下

我好驚, 剩女無人照顧, 一有事, 即時入老人院

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15^#

發表於 20-3-24 20:42 |只看該作者

野原美冴發表於 20-3-24 19:47
加多10分鐘得唔得？

N年前,我靠食7分飽+每日30分鐘運動,成功3個月減20磅。之後停運動,飲食維持正常戒大吃 ...

真架

我係已經幾十年冇運動，所以一開始30分鐘太辛苦，但會慢慢加到30分鐘的

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16^#

發表於 20-3-24 20:43 |只看該作者

fa01 發表於 20-3-24 19:49
我之前試過每日連跳二十分鐘，大約四個月後瘦了二十磅，一年瘦了三十幾磅。因為二十分鐘全是帶氧，全身濕 ...

我都要咁有恒心

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發表於 20-3-24 21:06 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-3-24 18:39
已經去到從未見過既磅數

加埋控制食量
進食時間唔好咁夜

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 20-3-25 00:41 |只看該作者

本帖最後由 bosch 於 20-3-25 09:14 編輯

坊間有太多減肥理論, 每套理論背後有好多科學理據支持... 講減唔減到肥, 好睇睇全日食左d 乜, 同埋你果20分鐘做咩運動, 想快減定係慢減....

即係有人淨係重重訓, 加食多d 蛋白質, 增肌後就減到肥.

有人做帶氧運動, 要做超過20分鐘少於1個鐘, 保持特定心跳率去減肥.

有人重訓同帶氧運動都做, 再加控制飲食.

有人實行低糖或生銅, 唔駛運動都減到肥, 減完肥靠運動去修線條.

有人平時郁都唔郁, 或者暴飲暴肥, 佢地稍為改為生活習慣就減到肥.

人人唔同, 好難講得埋... 不過肯定係, 有做運動點都好過冇做運動.

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發表於 20-5-7 14:01

發表於 20-3-25 16:53

發表於 20-3-25 09:34

發表於 20-3-25 08:41

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發表於 20-3-25 00:55 |只看該作者

回覆樓主:

加埋控制飲食應該可以

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20^#

發表於 20-3-25 08:00 |只看該作者

Catcatlove 發表於 20-3-24 18:39
已經去到從未見過既磅數

減肥吾系單一
肥瘦用視角判斷多
只靠磅數冇意思

瘦身體鬆弛吾見得好睇

點評

發表於 20-3-25 08:42

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