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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑步有咩好處？

自由講場今日: 321|主題: 1299069

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樓主: 唔好煩我

跑步有咩好處？

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醒目開學勳章畀面勳章

61^#

發表於 20-4-9 12:16 |只看該作者

我跑一小時大約8公里，算慢，但跑得多膝蓋痛，所以喺屋企做body weight 有段時間真係愛上跑步架，聽歌，望住海傍好舒服

，心鄺神怡

點評

發表於 20-4-9 12:25

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親子王國15週年勳章

62^#

發表於 20-4-9 12:18 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-9 12:02
所以我會搵一個冇乜人行嘅商場，路線我又熟嘅，減少PK機會

我急行跑步機咋
呢邊d商場全部閂曬

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63^#

發表於 20-4-9 12:19 |只看該作者

回覆唔好煩我的帖子

我跑時都沒有聽歌，但我跑海濱長廊，所以ok.

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積分: 107

64^#

發表於 20-4-9 12:20 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 23:21
邊減到肥呀？

我跑咗2星期，個肚腩細左三分一，好開心！
個面都細埋！

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65^#

發表於 20-4-9 12:21 |只看該作者

血液循環好,精神好,減肥就好難

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66^#

發表於 20-4-9 12:21 |只看該作者

我跑左三年, 開頭是急步強化了雙腳後才開始跑步. 由最初跑10分鐘至依家跑15K.
當然一定係為左瘦身先(減左50磅), 然後發現跑完心情好左, 身體健康左, 精神又好, 瞓得好.
又找到跑步的樂趣和享受運動, 所以才可以持續落去.
之前我是街跑所以吾會覺得悶, 一路聽歌一路跑.
哩幾個月因為吾想出街跑, 我就係家中原地跑, 一星期跑3-4次, 每次跑1個小時. 一路KEEP住消脂心率黎跑, 一路睇住韓劇 (因為一集約一個小時), 所以睇完一集剛剛好. 身型磅數無因為少左運動而改變.

點評

發表於 20-4-9 12:26

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67^#

發表於 20-4-9 12:21 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-9 11:13
對我來講，跑步甩肉最快

我之前停晒運動，標到110磅，肥腫難分，訂咗迷你裙仔，直頭塞唔入

正，食住減。
點解冇迷你裙相嘅

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積分: 6422

68^#

發表於 20-4-9 12:26 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-9 12:09
我半個鐘頭都係望住前面發呆跑

發呆都好㗎，同冥想同工異曲啫

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積分: 18115

69^#

發表於 20-4-9 12:29 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

跑步最大好處係可以食多啲嘢！

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70^#

發表於 20-4-9 12:33 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-9 12:14
有呀，跑下行下咁，唔太辛苦

又冇計過幾km喎，我唔係諗住攞金牌，我當做下運動郁下，有時跑足一粒鐘冇停 ...

咁都好喎，即係唔需要特別辛苦都可以減到肥

但你本身易唔易減㗎？

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積分: 54913

71^#

發表於 20-4-9 12:34 |只看該作者

evip 發表於 20-4-9 12:21
正，食住減。
點解冇迷你裙相嘅

依家只係變番中等身材，距離瘦仲有一段距離

要繼續努力

瘦咗先貼

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72^#

發表於 20-4-9 12:34 |只看該作者

JSCfamily 發表於 20-4-9 12:21
我跑左三年, 開頭是急步強化了雙腳後才開始跑步. 由最初跑10分鐘至依家跑15K.
當然一定係為左瘦身先(減左50 ...

我而家都在家原地跑15分鐘再做body weight 可以keep到唔肥架

點評

發表於 20-4-14 09:03

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積分: 49361

73^#

發表於 20-4-9 12:34 |只看該作者

JSCfamily 發表於 20-4-9 12:21
我跑左三年, 開頭是急步強化了雙腳後才開始跑步. 由最初跑10分鐘至依家跑15K.
當然一定係為左瘦身先(減左50 ...

15k

咁咪跑個幾鐘

你跑咗幾耐開始減肥見效？我唔貪心，我淨係想減5至7磅咋

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74^#

發表於 20-4-9 12:36 |只看該作者

miffyumiffy 發表於 20-4-9 12:34
依家只係變番中等身材，距離瘦仲有一段距離

要繼續努力

你未跑125磅喎，一年減10磅，跑左幾年，仲點會仲係中等身材呀

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積分: 49361

75^#

發表於 20-4-9 12:37 |只看該作者

Justonlyone 發表於 20-4-9 12:20
我跑咗2星期，個肚腩細左三分一，好開心！
個面都細埋！

點解你可以細咗個肚腩㗎

我跑左兩個月都冇覺得細咗！

你一個星期跑幾多日？每次跑幾耐？

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76^#

發表於 20-4-9 12:38 |只看該作者

pumpumpurin 發表於 20-4-9 12:29
跑步最大好處係可以食多啲嘢！

邪惡

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77^#

發表於 20-4-9 12:39 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-9 12:33
咁都好喎，即係唔需要特別辛苦都可以減到肥但你本身易唔易減㗎？
...

唔易啦

我太食得

我一日4餐，早午晚下午茶，又食零食

仲一日4餐都起食街野，唔做運動應會肥爆

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積分: 1069

78^#

發表於 20-4-9 12:42 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-8 15:41
剛開始緩步跑2個月左右。我主要目的係加強心肺功能，由最初只能夠跑10分鐘，而家可以跑30分鐘，不用停不減 ...

減脂肪快d?

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積分: 54913

79^#

發表於 20-4-9 12:42 |只看該作者

唔好煩我發表於 20-4-9 12:36
你未跑125磅喎，一年減10磅，跑左幾年，仲點會仲係中等身材呀

我早排會所close咗，停晒運動，冬天又不停食標到110磅，我剛做番運動3星期咋，我依家107，108磅中等身材，我要跌低過105先算瘦，102就變條柴

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積分: 2906

80^#

發表於 20-4-9 12:46 |只看該作者

回覆樓主:

我剛跑左1個月，每星期5日，每次30分鐘5km, 瘦唔到，我都想知點解，好想瘦，堅持得好辛苦。

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