自由講場 今日: 604|主題: 1299074

maymay220hk 發表於 20-5-2 10:00
Haha

我地用健身工具差不多

miffyumiffy 發表於 20-5-2 11:02
今個禮拜癲咗咁跑步， 啲衫係鬆晒，個人好似大舊咗，仲重幾磅
...

maymay220hk 發表於 20-5-2 11:12
夏季跑步超痛苦
星期四五跑兩日、已經想C 乾蒸
吾怕曬黑、清耗體力double

IloveJJ 發表於 20-5-2 11:07
點解要飲蛋白粉？直接食蛋唔得咩咩？
體脂咁高，點解唔先減脂？

miffyumiffy 發表於 20-5-2 11:17
我夜晚跑唔算好熱，我怕曬黑

我諗住減脂先，周身肥騰騰 :heheh ...

豬仔嘜 發表於 20-5-1 21:18
16:8係一個超好嘅方法

ilovematthew 發表於 20-5-1 22:07
我都係用16:8先見到成效，真係太遲，因為習慣食早餐，有時真係心思思想食野
...

IloveJJ 發表於 20-5-2 11:21
點樣同步增肌又減脂呢？
不是帶氧運動減脂，力量訓練增肌嗎？

Ocean419 發表於 20-5-2 11:26
16:8 你第一餐幾點食同食d咩？最後一餐又食d咩可以飽腹16小時？我一向係8:16，即係11pm食埋零食就瞓到第二 ...

maymay220hk 發表於 20-5-2 11:20
吾好超瘦、真心吾靚
火柴人好恐怖

ilovematthew 發表於 20-5-2 11:40
我早上9:00回到公司只係飲杯齋啡，之後就大約一小時就飲一至兩杯水，直至12:30 lunch ，我自己準備午餐的 ...

ilovematthew 發表於 20-5-2 11:40
我早上9:00回到公司只係飲杯齋啡，之後就大約一小時就飲一至兩杯水，直至12:30 lunch ，我自己準備午餐的 ...

Giant 發表於 20-5-2 11:50
早餐空腹只飲齋啡，會唔會太傷腸胃呀？

Ocean419 發表於 20-5-2 11:57
姐係16小時內只可以欽飲冇卡路里飲品？

HFGL 發表於 20-5-2 11:55
斷食係好有效架