自由講場

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公爵府

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2020勳章


發表於 7 天前 |顯示全部帖子
5月初開始跑步減肥,跑跑下跑上癮了!
6月份,堅持1星期跑3次,每次7km,約49-51分鐘完成,視乎身體狀態、溫度、濕度等等!
而家已經去到唔跑唔舒服嘅程度了,希望可以keep住跑,暫時目標,向10km進發

各位想減肥嘅jm都加油喇,做運動真係好開心嫁,減肥之餘,其實可以食多少少無謂野,當然唔係叫你暴飲暴食啦

共勉之

點評

wcpcelia    發表於 4 天前
ailHO    發表於 6 天前
kckammy    發表於 6 天前


琥珀宮

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發表於 7 天前 |顯示全部帖子

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珍珠宮

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發表於 7 天前 |顯示全部帖子

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勁,真係要好有恆心


大宅

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發表於 7 天前 |顯示全部帖子



侯爵府

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發表於 7 天前 |顯示全部帖子
cyyiu 發表於 20-6-30 22:28
5月初開始跑步減肥,跑跑下跑上癮了!
6月份,堅持1星期跑3次,每次7km,約49-51分鐘完成,視乎身體狀態、 ...

跑開步既,跑少日都會好似比蟻咬咁


翡翠宮

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發表於 7 天前 |顯示全部帖子


珍珠宮

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發表於 7 天前 |顯示全部帖子

回覆樓主:

認同你,真係跑開有條癮現已成習慣
生活在花旗國一年有 300 天陽光普照的城巿裡


大宅

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子


大宅

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子


大宅

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
發覺自己肥左3-4kg,即刻做運動,飲食清淡,希望可以減返


侯爵府

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
我都開始跑返
去運動場跑完第二日對腳微酸感覺好正


男爵府

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
cyyiu 發表於 20-6-30 22:28
5月初開始跑步減肥,跑跑下跑上癮了!
6月份,堅持1星期跑3次,每次7km,約49-51分鐘完成,視乎身體狀態、 ...

明白你心情 我由2年半前開始跑步 從運動場一個圈都跑唔到 到現在已經可以跑到半馬啦 呢排太熱 我會轉做一日跑步一日游水 順便可以練下氣 繼續加油呀(emoji)(emoji)


水晶宮

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2020勳章


發表於 6 天前 |顯示全部帖子
6月份我都開始跑,一星期跑三晚,但唔好彩傷左腳(同運動無關)抖左差不多三星期,希望快啲完全好番後再跑過


子爵府

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子

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JM 之前我都嘗試過跑步, 後來朋友提點唔好跑步, 因為跑步會燒肌, 越跑得多肌肉就會流失, 一個人冇肌肉係減唔到肥㗎。 所以有啲迷失


翡翠宮

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子

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加油


珊瑚宮

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
可以跑到咁耐, 又堅持到真係好勁.


水晶宮

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
sonet 發表於 20-7-1 07:48
JM 之前我都嘗試過跑步, 後來朋友提點唔好跑步, 因為跑步會燒肌, 越跑得多肌肉就會流失, 一個人冇肌肉係 ...

咁點好?我淨係跑步jar,唔識游水


子爵府

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
lina9316 發表於 20-7-1 08:36
咁點好?我淨係跑步jar,唔識游水

朋友叫我做h.i.i.t先有用, 上youtube 跟人做


公爵府

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
love2talk 發表於 20-6-30 22:47
跑開步既,跑少日都會好似比蟻咬咁

係呀,每星期都會諗下邊日跑,放工/放假爭取時間跑,跑完心情好舒暢!


公爵府

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發表於 6 天前 |顯示全部帖子
usbaby 發表於 20-6-30 23:08
認同你,真係跑開有條癮現已成習慣

希望呢條癮keep住!
不過暑假後阿囡升小,可能閒日只能跑1天,如果堅持到,要再計劃下!

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