自由講場 今日: 118|主題: 1299521

kkbaby01 發表於 20-7-1 00:24
發覺自己肥左3-4kg,即刻做運動，飲食清淡，希望可以減返

littlefunpig 發表於 20-7-1 00:57
我都開始跑返
去運動場跑完第二日對腳微酸感覺好正

cyyiu 發表於 20-7-1 11:06
我5月開始跑，頭幾日跑完雙腳都酸痛，但好快適應左無事了！

津津媽媽 發表於 20-7-1 02:40
明白你心情 我由2年半前開始跑步 從運動場一個圈都跑唔到 到現在已經可以跑到半馬啦 呢排太熱 我會轉做一 ...

sonet 發表於 20-7-1 07:48
JM 之前我都嘗試過跑步, 後來朋友提點唔好跑步, 因為跑步會燒肌， 越跑得多肌肉就會流失， 一個人冇肌肉係 ...

littlefunpig 發表於 20-7-1 11:10
我都諗住跑返多啲
間唔中要轉下運動
跑完即刻成個人都干左咁

cyyiu 發表於 20-7-1 11:19
我上網都睇過肌肉流失，減唔到肥嘅問題！
但亦睇過好多跑步半年/1年身型變化嘅例子！
我屋企人是馬拉松愛 ...

maymay220hk 發表於 20-7-1 18:07
我轉換式 跑步、游水、負重、yoga

跑得多事實系瘦得乾身

SunshineIann 發表於 20-7-1 18:24
我上星期四都開始快步行同慢跑，keep住每晚兩個鐘，唔知點解我唔夠氣跑 跑運動場300米就冇氣，跟住 ...

millk1106 發表於 20-7-1 18:46
我3月開始跑，跑到5月尾終於跑到10公里
但呢排天氣真係好熱，要好的起心肝先出到門口同埋會跑得 ...

cyyiu 發表於 20-7-1 18:53
好鼓舞呀 我都向10k進發，希望7月前完成
天氣係好熱，所以我等太陽下山先出 ...

littlefunpig 發表於 20-7-7 13:59
你跑開實跑到,
我慢慢跑都跑到10K, 1個鐘多D慢慢黎
我目標想1小時內跑到10K, 不過要慢慢操返黎

cyyiu 發表於 20-7-7 18:53
都係 主要唔夠時間跑！
一陣我都跑，但跑完要衝回家吃飯，所以只有50分鐘時間！