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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 足底筋膜發炎已兩年

自由講場今日: 1366|主題: 1298965

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樓主: Ireneyoung

3 456 7...8

積分: 2145

81^#

發表於 20-7-3 18:38 |只看該作者

Mablelin 發表於 20-7-3 18:11
你都好！又高過我又輕過我

有幾好，咪一樣腳痛

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Ireneyoung

大宅

積分: 2145

82^#

發表於 20-7-3 18:39 |只看該作者

奇妙的恩典發表於 20-7-3 18:34
你平時行路行得快唔快架? 原來成日行路快同落樓梯快都有影響

吾快

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333s

象牙宮

積分: 209970

83^#

發表於 20-7-3 18:43 |只看該作者

Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

我有。時好時坏。

看 you tube 運動

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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fibe0313

大宅

積分: 4632

84^#

發表於 20-7-3 19:48 |只看該作者

回覆樓主:

我之前有，去左睇骨科，食左2個禮拜藥。聽醫生講，去買左對Dr Kong 鞋墊，中間有弓起既。以後就無再翻發

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mrs.aj

子爵府

積分: 11788

85^#

發表於 20-7-3 20:09 |只看該作者

Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

我轆過網球冇用，最後睇到呢度教係屋企著Birkenstock 當拖鞋，出街著Nike air，之後touchwood ok,冇再痛。

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TruMaMa

別墅

積分: 662

86^#

發表於 20-7-3 20:10 |只看該作者

Ireneyoung 發表於 20-7-3 14:09
2個series 幾多次？

3 次1 series

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hw1115

男爵府

積分: 6866

好媽媽勳章

87^#

發表於 20-7-3 20:13 |只看該作者

Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛，好沮喪，大家有冇咩意見可比我(emoji)

可否講下點痛？係咪有嘢拮拮地？

人不犯我, 我不犯人.

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Ireneyoung

大宅

積分: 2145

88^#

發表於 20-7-3 20:14 |只看該作者

hw1115 發表於 20-7-3 20:13
可否講下點痛？係咪有嘢拮拮地？

開頭拮拮，之後瘀痛

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hw1115

男爵府

積分: 6866

好媽媽勳章

89^#

發表於 20-7-3 20:16 |只看該作者

Ireneyoung 發表於 20-7-3 20:14
開頭拮拮，之後瘀痛

死啦！我都可能係

人不犯我, 我不犯人.

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okgoodla

侯爵府

積分: 21135

2024年龍年勳章

90^#

發表於 20-7-3 21:51 |只看該作者

Ireneyoung 發表於 20-7-3 11:02
其實可以著咩鞋？我本來訂造鞋墊，託高足弓位，但太高，卸曬D力去外側（新傷），變左2隻腳內則（舊傷）， ...

我早排有輕微腳底痛，朋友叫我去永x 百貨買德國鞋墊話好好的！

我吾太痛無買，只係買左對更勁嘅黎k air 又做下腳拉筋熱身嗰種運動，竟然兩星期左右無左痛嘅感覺！

你都上網找拉筋！同浸腳都好似話有幫助！

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Ireneyoung

大宅

積分: 2145

91^#

發表於 20-7-3 21:55 |只看該作者

okgoodla 發表於 20-7-3 21:51
我早排有輕微腳底痛，朋友叫我去永x 百貨買德國鞋墊話好好的！

我吾太痛無買，只係買左對更勁嘅黎k ai ...

(emoji)(emoji)大家

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s0650993

子爵府

積分: 11367

92^#

發表於 20-7-3 22:37 |只看該作者

本帖最後由 s0650993 於 20-7-3 22:38 編輯

PS123 發表於 20-7-3 17:03
回覆 Ireneyoung 的帖子

企同行路姿勢唔正確有可能引致足底筋膜炎嘅原因..

我嗰時都係咁，後來健身教練（因為痛到好多運動都做唔到所以先搵健身教練學，而佢識得運動治療）話我行路姿勢錯晒，日積月累返工又成日要行，所以有咁多日積月累返工又成日要行，所以有咁多痛症痛症。

咁佢教返我正確姿勢，訓練返應該要使用嘅肌肉，重新適應返點樣行路，久而久之隻腳板就冇再痛了。

其中一個重點要用大腿拎起隻腳行，唔好用小腿力。小腿緊會拉到腳板底嘅肌肉。

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honthont

伯爵府

積分: 16952

93^#

發表於 20-7-3 23:41 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 honthont 於 20-7-3 23:46 編輯

我幾年前試過，有去物理治療做衝擊波(但我吾太work)，做鞋墊，拉筋
覺得拉筋最有效，
另外做鞋墊 (物理治療度造)，可矯正步姿，平均返d壓力
原本我對波鞋兩則蝕得較快，著左鞋墊後，鞋踭蝕得平均左

個墊著左幾年，而家仲著緊，抵