自由講場

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男爵府

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發表於 20-7-3 13:38 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛,好沮喪,大家有冇咩意見可比我(emoji)

我幾年前試過,後來每日去樓下公園行石春路,行過時勁痛,兩個月後好番野


男爵府

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發表於 20-7-3 13:46 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我痛咗1年,之後買sketxxx 波鞋,碌網球,拉筋都試過,係好咗少少,最後買咗按摩腳機,每日碌半個鐘,2個星期好返晒,不過之後次次貪靚冇著波鞋2,3日,就會腳痛,萬試萬靈,攪到我冇得買靚鞋


男爵府

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發表於 20-7-3 13:59 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 13:31
3. 邊款?

我意思是著鞋要有鞋墊, (一定要揀腳弓位有凸起的鞋墊, 但市面鞋墊弓位高低軟硬都不同, 所以買墊時要試清楚,邊款弓位承拓適合自己腳型, 舒服最緊要.)


男爵府

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發表於 20-7-3 14:02 |顯示全部帖子
本帖最後由 heiheiada 於 20-7-3 14:03 編輯

生酮,低碳,可以令身體唔再發炎。我腳跟痛左幾年,其他關節都有少少問題,後來生酮半年後全部唔再痛。最重要係咩藥都唔駛食,瘦左15磅,減左個肚腩,再冇 中央肥胖!

小朋友放暑假比平日更忙!


別墅

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發表於 20-7-3 14:05 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛,好沮喪,大家有冇咩意見可比我(emoji)

我碌golf一段時間,打了一支針,後做左2 series (衝擊波),加上訂造鞋墊,痛了。
我睇法: 有效:針>衝擊波>鞋墊>碌golf


別墅

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發表於 20-7-3 14:09 |顯示全部帖子
TruMaMa 發表於 20-7-3 14:05
我碌golf一段時間,打了一支針,後做左2 series (衝擊波),加上訂造鞋墊,痛了。
我睇法: 有效:針>衝擊波 ...

2個series 幾多次?


子爵府

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發表於 20-7-3 14:30 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛,好沮喪,大家有冇咩意見可比我(emoji)

拉筋 上youtube好多教學
找足部矯型師chk同造鞋墊


大宅

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發表於 20-7-3 14:30 |顯示全部帖子

回覆樓主:

要個按摩球,得閒放腳底按壓下,同埋網上面搵啲拉筋圖,自己拉下,舒服好多。


別墅

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發表於 20-7-3 14:44 |顯示全部帖子
tigger_bb 發表於 20-7-3 14:30
拉筋 上youtube好多教學
找足部矯型師chk同造鞋墊

Chk ?


大宅

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發表於 20-7-3 15:18 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 11:20
吾好意思,因太困擾,影響日常生活

我之前去一間物理治療診所造鞋墊,你可以打去問問呀 21467898 寶康


子爵府

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發表於 20-7-3 15:18 |顯示全部帖子
回覆 木土土 的帖子

我都係


伯爵府

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發表於 20-7-3 15:19 |顯示全部帖子
拉筋,每日拉,吾止拉腳,因腰背頸筋太緊都會影響腳跟條筋。另外,你鐘吾鐘意跳舞,學巴蕾舞、拉丁舞,多用腳尖跳嘅舞種


伯爵府

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發表於 20-7-3 15:28 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我日日踩網球,踩咗一個月,之後無再試過痛,間中行完街覺得好攰,又會碌返一陣。


子爵府

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發表於 20-7-3 15:55 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 14:44
Chk ?

check


大宅

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發表於 20-7-3 16:03 |顯示全部帖子
cbeyond 發表於 20-7-3 11:06
試吓食supplements
我曾經因為貪靚, 著鞋著到骨膜灰, 睇左半年醫生都唔得, 最後supplements搞掂
...

你吃邊隻?可以介紹嗎


水晶宮

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發表於 20-7-3 16:06 |顯示全部帖子
Mablelin 發表於 20-7-3 16:03
你吃邊隻?可以介紹嗎

香港無得買了
Vitacost就見有,但賣得唔平


大宅

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發表於 20-7-3 16:32 |顯示全部帖子

回覆樓主:

check下有冇尿酸先,我老公都係以為自已筋膜炎,後尾驗血先知原來係尿酸


別墅

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發表於 20-7-3 16:33 |顯示全部帖子
hellotop 發表於 20-7-3 16:32
check下有冇尿酸先,我老公都係以為自已筋膜炎,後尾驗血先知原來係尿酸

尿酸有咩特徵?




子爵府

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發表於 20-7-3 16:35 |顯示全部帖子
MGTM 發表於 20-7-3 11:10
回覆 Ireneyoung 的帖子

我著一個崇光有得買的鞋牌子幾個月後好咗,我出街同喺屋企都著,之前睇骨科專科、 ...

請問pm 我,麻煩晒你


公爵府

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發表於 20-7-3 16:35 |顯示全部帖子
Ireneyoung 發表於 20-7-3 10:04
反反覆覆腳踭痛,好沮喪,大家有冇咩意見可比我(emoji)

本帖最後由 foggyao 於 20-7-3 16:36 編輯

前後腳推牆拉筋,每早晚做下,有用的。係職業治療師教的。
鞋也有關,要留意

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