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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我的成果

自由講場今日: 1570|主題: 1298842

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發表於 20-7-21 18:11 |顯示全部帖子

本帖最後由 mariyar 於 20-12-28 09:40 編輯

19/4 開始減肥
19/7（剛好3個月）有以下進展

Weight:61.6kg》57.2kg
Fat:31.1%》29.2%
Waist:92cm》85.5cm
Hips:95cm》89.5cm
Bicep:27cm》26cm
Thigh:54cm》52cm

一星期4日在家運動
每次30分鐘（主要係HIIT)
飲食係乜都食得
粥粉麵飯甜品邊爐燒肉都可以食
(當然太油太甜太肥就少食啦）
但每日限攝取1520卡路里
食足夠蛋白質

Ps:
三小孩之母
12年前24吋腰100磅
最高峰時140磅

今次目標係50kg可以有返條腰

點評

333s

發表於 20-7-22 07:50

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積分: 2441

好媽媽勳章

發表於 20-7-21 18:46 |顯示全部帖子

mariyar 發表於 20-7-21 18:11
19/4 開始減肥
19/7（剛好3個月）有以下進展

加油繼續努力

你幾高呀

我的bk復活節蛋彈勳章活動, 請多多支持, 按<支持>按鈕便可^^
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3824222&extra=page%3D2

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2023年兔年勳章

發表於 20-7-21 18:49 |顯示全部帖子

好叻叻呀！

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熱血勳章

發表於 20-7-21 18:51 |顯示全部帖子

回覆樓主:

努力

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發表於 20-7-21 18:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

成績好好呀

個肚好明顯瘦左好多

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心肝寶貝仔

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發表於 20-7-21 18:56 |顯示全部帖子

mariyar 發表於 20-7-21 18:11
19/4 開始減肥
19/7（剛好3個月）有以下進展

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發表於 20-7-21 19:03 |顯示全部帖子

Rosan 發表於 20-7-21 18:46
加油繼續努力

你幾高呀

163cm

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發表於 20-7-21 19:04 |顯示全部帖子

Natalie625 發表於 20-7-21 18:53
成績好好呀
個肚好明顯瘦左好多

係呀
辛苦都值得

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發表於 20-7-21 19:17 |顯示全部帖子

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章

發表於 20-7-21 19:20 |顯示全部帖子

加油

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發表於 20-7-21 19:20 |顯示全部帖子

樓主手腳都唔肥，係個肚咋喎

做呼拉圈得唔得呢？

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

發表於 20-7-21 19:20 |顯示全部帖子

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發表於 20-7-21 19:39 |顯示全部帖子

mariyar 發表於 20-7-21 18:11
19/4 開始減肥
19/7（剛好3個月）有以下進展

樓主，做夠45分鐘好啲

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發表於 20-7-21 19:39 |顯示全部帖子

michelle071180 發表於 20-7-21 19:20
樓主手腳都唔肥，係個肚咋喎做呼拉圈得唔得呢？

身腳都肥架
側面可能唔多覺

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發表於 20-7-21 19:40 |顯示全部帖子

ml6331 發表於 20-7-21 19:39
樓主，做夠45分鐘好啲

我唔係做帶氧運動

做HIIT

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2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第一回 hashtag影視迷勳章 BK Milk勳章畀面勳章

發表於 20-7-21 19:41 |顯示全部帖子

回覆樓主:

好好

加油

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畀面勳章

發表於 20-7-21 19:49 |顯示全部帖子

回覆樓主:

請問樓主在家做邊種HIIT？

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發表於 20-7-21 19:51 |顯示全部帖子

littlesister 發表於 20-7-21 19:49
請問樓主在家做邊種HIIT？

我有跟教練（online)
不過你都可以上youtube搵HIIT
好多片架

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畀面勳章

發表於 20-7-21 19:55 |顯示全部帖子

mariyar 發表於 20-7-21 19:51
我有跟教練（online)
不過你都可以上youtube搵HIIT
好多片架

在家做既 workout? Tabata 個類？

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發表於 20-7-21 19:57 |顯示全部帖子

littlesister 發表於 20-7-21 19:55
在家做既 workout? Tabata 個類？

我個program 都幾多深蹲

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