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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 年紀大, 新陳代謝慢, 減肥冇乜成效

自由講場今日: 4197|主題: 1299509

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年紀大, 新陳代謝慢, 減肥冇乜成效

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1^#

發表於 20-7-29 23:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

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發表於 20-7-29 23:43 |只看該作者

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-30 07:30 編輯

荼實步行只能叫做有郁動、吾算系運動

要達致減肥、應該要付出更多

代謝可以經運動提升加快
飲多水、大多數人飲水吾夠
每日2L水以上

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發表於 20-7-29 23:46 |只看該作者

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

我都係，營養師都話我新陳代謝好慢，比正常年齡低，已經食少左嘢，運動五多，盡量做，食健康左，每日都有大便，但磅數都無下跌，要番shift好難每日運動

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發表於 20-8-1 16:49

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發表於 20-7-30 00:35 |只看該作者

七分飲食，三分運動

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發表於 20-7-30 00:40 |只看該作者

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發表於 20-7-30 00:45 |只看該作者

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

第一個月，磅數係唔落架！我四月開始減，第一個月又節食又急步行，但完全減唔到，好洩氣！
第二個月開始好d，到而家減咗12磅！
希望再繼續減多8磅

姊妹們，千祈唔好放棄，努力加油！

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發表於 20-7-30 00:52 |只看該作者

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飲食唔控制，做幾多運動都無用

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發表於 20-7-30 01:04 |只看該作者

回覆樓主:

我第一個月減得最多，可能食小左，第二個月身體已適應食咁小，磅數冇落咁多了，跑步機日日有做的

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發表於 20-7-30 09:16

發表於 20-7-30 09:16

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發表於 20-7-30 01:09 |只看該作者

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10^#

發表於 20-7-30 01:38 |只看該作者

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

唔行可能會肥左. 有2磅, 好過冇, 同埋急步行都有好處.

都要睇埋飲食, 運動量至知係咪減肥. 講到尾一定要消耗既卡路里比吸收既多, 咁至減到肥.

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發表於 20-7-30 09:19

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發表於 20-7-30 04:00 |只看該作者

tp-windy 發表於 20-7-30 00:45
第一個月，磅數係唔落架！我四月開始減，第一個月又節食又急步行，但完全減唔到，好洩氣！
第二個月開始好 ...

好勁呀

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發表於 20-7-30 06:56 |只看該作者

回覆樓主:

行，減到2磅，算唔錯。我跑一個月得1kg

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發表於 20-7-30 09:19

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13^#

發表於 20-7-30 07:10 |只看該作者

回覆樓主:

飲綠茶。好似可以加強新陳代謝

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發表於 20-7-30 10:17

發表於 20-7-30 09:20

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14^#

發表於 20-7-30 07:20 |只看該作者

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

行路唔夠強度飲食控制,與沒成效有關

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15^#

發表於 20-7-30 08:48 |只看該作者

dreamx2 發表於 20-7-29 23:46
我都係，營養師都話我新陳代謝好慢，比正常年齡低，已經食少左嘢，運動五多，盡量做，食健康左，每日都有 ...

小心食量，越食得少新陳代謝越慢，越食得少身體越keep住脂肪。餓住身體以為無得食就會自動留住脂肪，到下一餐食時會全部吸收轉做脂肪，所以控制食量時都不能太少，不要常餓住

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發表於 20-7-30 10:18

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16^#

發表於 20-7-30 08:51 |只看該作者

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做平板支撐

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發表於 20-7-30 08:51 |只看該作者

keikei1234 發表於 20-7-30 08:48
小心食量，越食得少新陳代謝越慢，越食得少身體越keep住脂肪。餓住身體以為無得食就會自動留住脂肪，到下 ...

留毛

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18^#

發表於 20-7-30 08:56 |只看該作者

年紀有幾大先? 快行都減到...不過係慢D... 你都叫有成績.. 加油

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19^#

發表於 20-7-30 09:00 |只看該作者

fanny3315 發表於 20-7-30 08:51
做平板支撐

疫情開始做多左，磅數重左小小，
但明顯肌肉實左。

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發表於 20-7-30 09:01 |只看該作者

有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weight training. 冇特登節食，見個幾月一磅都唔輕，都係120，不過望落slim左好多

於是就開始節食，行16:8，又個幾月都係一磅唔輕，衣然120

近衣2星期，運動不減，不過照食，乜都食，又暴食，呀，又係120！又唔話重左

我真係諗極都唔明，比我輕一，兩磅都好呀

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