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mabelbeauty 發表於 20-7-31 21:14 Day 1 體重171 脂肪 41.5
VickiC 發表於 20-8-1 15:56 減醣點解唔可以食澱粉呢? 其實要飲食均衡食得飽先會減到肥。 減肥要好自律再配合運動。
mabelbeauty 發表於 20-8-1 15:59 減醣食好少澱粉
VickiC 發表於 20-8-1 16:02 其實要做運動先有用,身型先會firm 冇carbs 到肚連運動都冇力。
mabelbeauty 發表於 20-8-1 16:03 遲d等疫情冇咁嚴重,再運動
VickiC 發表於 20-8-1 16:09 喺屋企做咪得囉 打鐵襯熱 唔好拖
mabelbeauty 發表於 20-8-1 20:55 day 2 早,面包3片,火腿1片,脫脂奶 上,小西瓜半個
VickiC 發表於 20-8-1 21:07 你幾高? 點解你日日都食桃嘅? 其實呢啲生果果糖好高 我見你仲一日食兩個添。
mabelbeauty 發表於 20-8-1 21:19 160高,桃當造,所以買,有咩野係健康生果
VickiC 發表於 20-8-1 21:27 你可以上google search 下健康飲食嘅pattern 其實乜生果都可以食但係唔可以太多
mabelbeauty 發表於 20-8-1 21:29 唔夠飽我會摷野食,所以我一開始就食勁飽,遲d適應左再減份量
VickiC 發表於 20-8-1 21:36 試吓少食多餐 適應下少D份量 肚餓再食 例如我肚餓嘅時候一係食雞蛋/即食雞胸/車厘茄/青瓜仔之類
mabelbeauty 發表於 20-8-1 21:59 我用一星期適應先,下星期開始減份量
VickiC 發表於 20-8-1 22:05 我本身都好鍾意食白飯 我有時可以食3碗飯。 但係我本身超級自律,唔食唔飲甜野唔食零食。
mabelbeauty 發表於 20-8-1 22:10 我都好認同自律先會成功
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