自由講場

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侯爵府

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2020勳章


發表於 20-8-14 14:49 |顯示全部帖子
我開始咗無耐,想聽吓大家講吓持續運動後身體有咩改善咗,從而令我更有恆心去做運動


大宅

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發表於 20-8-14 14:56 |顯示全部帖子
me me me
運動幾個月後M的cycle由36-41日變成好準時28日
家族遺傳血壓高, 由要食10mg血壓藥變成2.5mg, 就嚟可以試停藥
髮量多咗, 以前頭頂有少少見頭肉, 而家明顯多咗(身邊人話)
黑眼圈好咗好多, 可能因為循環好咗
以前行地鐵D樓梯上到地面要喘一條街先平復, 而家行樓梯唔多喘氣
肥減咗好多, 個人又FIRM咗好多, 睇落比實際体重再輕10磅

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wcpcelia    發表於 20-8-16 14:11


伯爵府

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發表於 20-8-14 15:28 |顯示全部帖子
naicha 發表於 20-8-14 14:56
me me me
運動幾個月後M的cycle由36-41日變成好準時28日
家族遺傳血壓高, 由要食10mg血壓藥變成2.5mg, 就嚟 ...

請問做乜野運動? 我也想改善黑眼圈


侯爵府

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發表於 20-8-14 15:33 |顯示全部帖子
naicha 發表於 20-8-14 14:56
me me me
運動幾個月後M的cycle由36-41日變成好準時28日
家族遺傳血壓高, 由要食10mg血壓藥變成2.5mg, 就嚟 ...

請問你做咩運動咁犀利?成個人好似脫胎換骨咁嘅?


大宅

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發表於 20-8-14 15:33 |顯示全部帖子
做左2個月運動,腰酸背痛改善左好多好多,特別糸肩頸,今次m到完全無頭痛,無感覺。好訓左!

點評

wcpcelia    發表於 20-8-15 14:47


侯爵府

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發表於 20-8-14 15:36 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我反而想知,如果本身不宜企/拿重物/行得耐,否則會盤骨痛,如迫自己行多啲,會有幫助嗎?


大宅

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發表於 20-8-14 15:38 |顯示全部帖子
yeemeif 發表於 20-8-14 15:33
請問你做咩運動咁犀利?成個人好似脫胎換骨咁嘅?

急步行, 每星期4-5日, 晚飯後去行, 好似趕時間的速度, 45分鐘左右




大宅

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發表於 20-8-14 15:39 |顯示全部帖子
lala229 發表於 20-8-14 15:28
請問做乜野運動? 我也想改善黑眼圈

急步行, 但我覺得唔關咩種類的運動事, 更加似係個人生活習慣健康咗, 個循環改善咗咁



侯爵府

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發表於 20-8-14 15:43 |顯示全部帖子
body check 見到平時又唔為意:
膽固醇低左
三酸甘油脂降左
所有數值都正常曬
運動後食多左肉, 鐵質野, 連血紅數由唔合格都變合格
其他就瘦左, 食極都唔肥 (直到有BB)


男爵府

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發表於 20-8-14 15:43 |顯示全部帖子
回覆 naicha 的帖子

你做什麼運動?


伯爵府

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發表於 20-8-14 15:48 |顯示全部帖子
我做運動根治了全身濕疹


伯爵府

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發表於 20-8-14 16:22 |顯示全部帖子
naicha 發表於 20-8-14 15:39
急步行, 但我覺得唔關咩種類的運動事, 更加似係個人生活習慣健康咗, 個循環改善咗咁

thx


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發表於 20-8-14 16:26 |顯示全部帖子
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大宅

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發表於 20-8-14 16:31 |顯示全部帖子
ChristieMing 發表於 20-8-14 15:36
我反而想知,如果本身不宜企/拿重物/行得耐,否則會盤骨痛,如迫自己行多啲,會有幫助嗎?
...

絕對悟適合,有可能愈行愈傷,小心傷及膝蓋……打太極、八段綿有幫助,但要有恆心,悟可能三朝兩日就攪掂


侯爵府

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發表於 20-8-14 17:07 |顯示全部帖子
fitfit貓 發表於 20-8-14 16:31
絕對悟適合,有可能愈行愈傷,小心傷及膝蓋……打太極、八段綿有幫助,但要有恆心,悟可能三朝兩日就攪掂
...

oh...我仲以為只要行多啲,會加強番盤骨呢!


水晶宮

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發表於 20-8-14 17:17 |顯示全部帖子
另一個鋪講石修,我睇過一個石修的訪問,佢話佢三十多歲時,患過一個怪病,屢醫無效,不能工作,後來鄭少秋帶他去九龍仔公園跟太極師傅學打太極,持之以恆,病情漸漸改善,最後康復,恢復正常工作、生活


伯爵府

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發表於 20-8-14 17:20 |顯示全部帖子
有呀!成個人都精神爽利咗,又好瞓咗!


侯爵府

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發表於 20-8-14 18:18 |顯示全部帖子

回覆樓主:

睇完你地留言,我更加有衝勁去做運動


侯爵府

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發表於 20-8-14 18:20 |顯示全部帖子
naicha 發表於 20-8-14 15:38
急步行, 每星期4-5日, 晚飯後去行, 好似趕時間的速度, 45分鐘左右

原來咁簡單就得,請問係晚飯後幾耐開始行?


男爵府

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發表於 20-8-14 18:20 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我諗我係例外 我做左瑜伽好多年,但頭髮依然少,眼圈依然大,仲有膽固醇高,濕疹 失敗都一樣有

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wcpcelia    發表於 20-8-16 14:11

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