烹飪搵食

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大宅

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發表於 20-9-15 22:40 |顯示全部帖子
irenechan1982 發表於 20-9-15 22:30
加油

多謝我會加油


大宅

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發表於 20-9-15 23:25 |顯示全部帖子
回覆 yuenyung1018 的帖子

睇落都好豐富同好健康


子爵府

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發表於 20-9-16 12:38 |顯示全部帖子
今日午餐

除左冇薯仔,其實同樓主都幾似
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大宅

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發表於 20-9-16 12:45 |顯示全部帖子
Ocean419 發表於 20-9-16 12:38
今日午餐

除左冇薯仔,其實同樓主都幾似

係呀,我個減肥餐其實好簡單。都係肉類加多菜,只係唔食加工食品同精緻澱粉質。所以唔難準備同煮,好簡單


男爵府

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發表於 20-9-16 21:06 |顯示全部帖子
yuenyung1018 發表於 20-9-16 12:45
係呀,我個減肥餐其實好簡單。都係肉類加多菜,只係唔食加工食品同精緻澱粉質。所以唔難準備同煮,好簡單: ...

本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-16 21:10 編輯

樓主好好成績,我同你食嘅類別好相似,又係戒精緻澱粉質,低Gi,高蛋白質。我黎緊第 9 個星期由 54kg 到 50kg, 曾經一度落到 48.xkg, 當然有時都會偷食下,weekend 就 open day 食自己鍾意嘅食物,(雪糕,月餅,薯片,飲酒...)。一星期有幾日跑步,跟片 workouts。我目標係 46-47kg, 我都希望會成功。

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複式洋房

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發表於 20-9-16 21:14 |顯示全部帖子
好正,呢D係健康餐我日日都常食


大宅

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發表於 20-9-16 21:26 |顯示全部帖子
lamlam0710 發表於 20-9-16 21:06
本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-16 21:10 編輯

樓主好好成績,我同你食嘅類別好相似,又係戒精緻澱粉質 ...

一齊加油我目標係減到50kg,今個星期突破左6字,好開心。低醣減法真係幾正,又食得飽飽又滿足,又可以落磅我都係weekend 就open day一日。不過而家open day食番正常食物磅數都唔會太大上落我而家第5星期


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發表於 20-9-16 21:26 |顯示全部帖子
梁宮春日 發表於 20-9-16 21:14
好正,呢D係健康餐我日日都常食



洋房

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發表於 20-9-17 00:22 |顯示全部帖子
低醣飲食可以食咩水果?


別墅

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發表於 20-9-17 01:11 |顯示全部帖子
好健康咁


男爵府

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發表於 20-9-17 06:57 |顯示全部帖子
SsssssaKK 發表於 20-9-17 00:22
低醣飲食可以食咩水果?

我自己就食 Raspberry, Blackberry, 橙,蘋果,奇異果。


大宅

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發表於 20-9-17 08:48 |顯示全部帖子
瑊.'减肥可以甘丰富,正呀.


大宅

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發表於 20-9-17 08:52 |顯示全部帖子
SsssssaKK 發表於 20-9-17 00:22
低醣飲食可以食咩水果?

我喺早上食,多數奇異果、藍莓、蘋果、半個半龍果


子爵府

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發表於 20-9-17 12:36 |顯示全部帖子
今日午餐跟屋企人食湯面,不過我自己用左low carb蒟蒻面,好飽

而家主要食肉蛋豆腐菇菌綠色菜
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洋房

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發表於 20-9-18 01:59 |顯示全部帖子
請問知唔知低醣飲食可唔可以食希臘乳酪同飲d高鈣低脂奶?


男爵府

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發表於 20-9-18 02:36 |顯示全部帖子
Ocean419 發表於 20-9-17 12:36
今日午餐跟屋企人食湯面,不過我自己用左low carb蒟蒻面,好飽

而家主要食肉蛋豆腐菇菌綠色菜

本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-18 02:37 編輯

我都係每晚整蒟蒻面,貪佢低卡 no carbs.



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發表於 20-9-18 06:56 |顯示全部帖子
lamlam0710 發表於 20-9-18 02:36
本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-18 02:37 編輯

我都係每晚整蒟蒻面,貪佢低卡 no carbs.

你食開邊隻蒟蒻面?我之前在ztore 買但最近成日冇貨,有時左百佳買芋絲


子爵府

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發表於 20-9-18 07:35 |顯示全部帖子
SsssssaKK 發表於 20-9-18 01:59
請問知唔知低醣飲食可唔可以食希臘乳酪同飲d高鈣低脂奶?

低成點?

keto <20g, low carbs 50-100g, 100ml 奶同原味Greek yogurt 通常有5-6g,

我每日1-2杯coffee 每杯加不多於30ml 奶, Greek yogurt 當零食不是每日食


大宅

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發表於 20-9-18 09:33 |顯示全部帖子
SsssssaKK 發表於 20-9-18 01:59
請問知唔知低醣飲食可唔可以食希臘乳酪同飲d高鈣低脂奶?

可以食希臘乳酪,奶我係飲全脂奶。因為除咗全脂奶係牛奶,其他高鈣低脂或者脫脂奶都係屬於奶類製品而唔係真係牛奶。我選擇食物比較著重睇營養標籤,好少揀又添加劑嘅食物,通常見到營養標籤一大堆數字或者E字嘅添加劑我都唔揀,盡量唔食。當然唔係完全唔食啦,只係避免選擇同食用,因為小朋友還小。


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發表於 20-9-18 09:36 |顯示全部帖子
lamlam0710 發表於 20-9-18 02:36
本帖最後由 lamlam0710 於 20-9-18 02:37 編輯

我都係每晚整蒟蒻面,貪佢低卡 no carbs.

我冇成日都食蒟蒻呢類食物,因為較難消化可能我消化力麻麻,所以都少食。主要都係食新鮮蔬菜同急凍肉類

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