自由講場 今日: 3638 | 主題: 1299564

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發表於 20-9-17 08:26 |只看該作者

樓主，你好，我想問係未經期前都落磅難d？我宜家都減糖減澱粉，但係無輕過

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24^#

發表於 20-9-17 08:28 |只看該作者

wan_sosin 發表於 20-9-17 08:02
實在做運動減，無調節飲食減得咁快，不過身形會好啲。
用啱自己嘅方法就得啦，樓主朋友又太極端，亦唔需要 ...

佢一向控制欲強，覺得自己好醒那些，不過都係心地好的人，所以先同佢做friend
但講到減肥佢反應真係好激烈，我從來冇質疑佢的減肥方法，佢成日都send coffee d 片叫我跟，咁我認我係唔鐘意郁，要做運動我寧願同老公去慢跑下。每次我分享覺得減醣幾好，keep住有減到體重同體脂，佢就會表現好不屑，起曬槓咁，好奇怪

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25^#

發表於 20-9-17 08:30 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-9-17 08:26
樓主，你好，我想問係未經期前都落磅難d？我宜家都減糖減澱粉，但係無輕過
...

我之前經期重左Tim, 經期期間磅數冇乜減，但一完左就比均每日都有輕0.3-0.5公斤

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house622

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26^#

發表於 20-9-17 08:33 |只看該作者

回覆樓主:

當作鼓勵，不用上心

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wombatmama

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發表於 20-9-17 08:34 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 01:27
係呀！我由細到大都不愛運動，之前都試過跑步同鄭多燕減肥，但總係冇乜恒心，通常兩個月左右減到幾公斤就放 ...

請問你嗰三餐時間點樣分配，我都想試吓168減肥法

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Cheddar85ang

水晶宮

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發表於 20-9-17 08:40 |只看該作者

如果兩種方法一齊用應該會好work！

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yiu_mimi

珍珠宮

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發表於 20-9-17 08:41 |只看該作者

你只靠飲食都減左7kg好叻

點評

厚多士

發表於 20-9-17 09:40

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30^#

發表於 20-9-17 08:42 |只看該作者

VickiC 發表於 20-9-17 08:24
有冇紀錄自己body measurements?
或者自己影相比較？

紀錄body measurements 就近一個月先有，我一個月前先買體脂磅。三個月前末開始減時磅過一次，我160cm, 未減前64kg, 體脂39.5，磅完真係嚇死，於是決心減肥。八月尾磅就59 kg, 體脂35，今日上磅56.5kg, 體脂33.5。我目標係減到50kg, 體脂去到28。不過我都覺得體脂減得比較慢，可能都要做D增肌運動先可以減得快D

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Cheddar85ang

水晶宮

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31^#

發表於 20-9-17 08:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Cheddar85ang 於 20-9-17 08:45 編輯

我有做運動，有8:16斷食，無戒口，無輕過！但肉係實咗及氣力好咗。
我諗我減醣飲食應該會瘦到，但我實在太喜歡食

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豬豬太太

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32^#

發表於 20-9-17 08:48 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 08:30
我之前經期重左Tim, 經期期間磅數冇乜減，但一完左就比均每日都有輕0.3-0.5公斤
...

有時候做左一排運動，又戒糖同澱粉了，無輕過，真係好失望

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發表於 20-9-17 08:52 |只看該作者

wombatmama 發表於 20-9-17 08:34
請問你嗰三餐時間點樣分配，我都想試吓168減肥法

我自己只食兩餐，通常12:00先食第一餐，早午餐會飲一杯morning drink, 食菜同肉/ 蛋，晚餐就晚上7:00左右食，基本上屋企人食乜我就食乜，但唔食澱粉質同甜食，會食菜代替飯，老火湯都唔會飲。晚上盡量不吃水果，想吃就下午茶時間才吃一點水果。一星期放自己一日假，就乜都會食。
最重要係飲夠水，我每日飲2.5-3L的水

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bosch

瑪瑙宮

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34^#

發表於 20-9-17 08:54 |只看該作者

本帖最後由 bosch 於 20-9-17 09:04 編輯

減到有效果就得. 可能你朋友講真, 佢平時少留意你, 真係睇唔出呢.... 你著衫知道自己真係瘦左咪得囉.

我減左30磅左右都好似冇人睇得出, 而家57kg/126lb, 我自己睇相都唔多覺瘦左, 淨係見塊面瘦左咋.

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35^#

發表於 20-9-17 08:58 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-9-17 08:48
有時候做左一排運動，又戒糖同澱粉了，無輕過，真係好失望

可能每個人的體質不同，我自己運動方面不夠恒心，之前跟鄭多燕跳左一個月，但冇節食，我都係瘦左好小，然後已經冇動力再做。
都有可能食的野有出錯，如果唔work 就轉下食物，我之前有幾日落磅好慢，後來發現應該是下午吃nuts 的關係，唔食之後又減得快左。最重要係飲夠水。

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36^#

發表於 20-9-17 09:10 |只看該作者

Cheddar85ang 發表於 20-9-17 08:44
我有做運動，有8:16斷食，無戒口，無輕過！但肉係實咗及氣力好咗。
我諗我減醣飲食應該會瘦到，但我實在太 ...

其實自己feel到痩左實左著衫好睇左就ok
其實我也不是好看重重量，反而緊張體脂率多一點，我的BMI其實係average, 但體脂率仲係over, 所以望落仲係有D肥，我都知做埋運動會更加有效果，但我真係唔喜歡運動。反而戒口唔食糖類同精緻溵粉我就覺得唔困難。最重要係揾到一個適合又令自己舒服的方法，否則好難長久。一起努力吧

點評

littlefunpig

發表於 20-9-17 10:14

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藍眼

珍珠宮

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開心吸收勳章

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發表於 20-9-17 09:15 |只看該作者

回覆樓主:

其實佢自知冇減到，拖埋你話唔覺你瘦，自我感覺良好啲

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carama

男爵府

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38^#

發表於 20-9-17 09:20 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 08:42
紀錄body measurements 就近一個月先有，我一個月前先買體脂磅。三個月前末開始減時磅過一次，我160cm, 未 ...

你體脂好高，小心減去的是肌肉。

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PingWu_FB

男爵府

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39^#

發表於 20-9-17 09:23 |只看該作者

同為女人身
傷害何須急

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