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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔覺得你瘦左

自由講場今日: 148|主題: 1299521

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樓主: 厚多士

唔覺得你瘦左

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2 345 6...9

lojo11

翡翠宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

61^#

發表於 20-9-17 10:34 |只看該作者

我減醣, 168加行山, 落磅快...

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PANCO

伯爵府

積分: 17627

好媽媽勳章

62^#

發表於 20-9-17 10:36 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 01:27
係呀！我由細到大都不愛運動，之前都試過跑步同鄭多燕減肥，但總係冇乜恒心，通常兩個月左右減到幾公斤就放 ...

我都係你呢個方法，但都會偷食

我想問你lunch多數點食/食乜？指教吓。

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Reema

伯爵府

積分: 19668

牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章開心吸收勳章

63^#

發表於 20-9-17 10:38 |只看該作者

我都努力緊... 磅數無最初咁落得好快; 但感受到自己個人輕左
都有D灰心; 都有朋友同我講.....你點減都係肥架啦~~
我無理.... KEEP住做自己想做既事

點評

厚多士

發表於 20-9-17 10:43

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茶木

伯爵府

積分: 16042

64^#

發表於 20-9-17 10:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由茶木於 20-9-17 10:42 編輯

樓主幾高，幾多磅減到幾多磅

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厚多士

伯爵府

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65^#

發表於 20-9-17 10:43 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-9-17 10:23
你用咩磅架?
運動會快D 減到脂, 帶氧同重訓都可以
做帶氧果陣最check埋心跳, 唔好太劇烈,

我個體脂磅叫Target，係Aeon買的，仲有個app link 埋個磅的，一上磅個app 會紀錄低同埋顯示邊樣高左邊一樣低左，都幾好用的。
你內脂減到2好厲害👍
我都知道運動不能唔做的了，最初希望單靠飲食可以將體脂降到正常範圍，雖然係有低到，但比較慢

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flyinsky

伯爵府

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66^#

發表於 20-9-17 10:44 |只看該作者

只控制飲食好易反彈

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厚多士

伯爵府

積分: 17016

67^#

發表於 20-9-17 10:45 |只看該作者

lojo11 發表於 20-9-17 09:46
可能十幾磅而又著鬆身衫所以唔覺...我減左40磅先開始有人話我瘦左, 再減多20磅.... 連平時無兩句的同事, 都 ...

你總共減左60磅？好勁呀！
請問用什麼方法減？

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厚多士

伯爵府

積分: 17016

68^#

發表於 20-9-17 10:47 |只看該作者

茶木發表於 20-9-17 10:42
樓主幾高，幾多磅減到幾多磅

我160cm, 64公斤減到56.5公斤，目標是50公斤

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3btsoi

男爵府

積分: 9930

69^#

發表於 20-9-17 10:47 |只看該作者

回覆樓主:

我既經驗係，先減體脂要注意飲食加帶氧運動，coffee果d唔係唔得，但真係要體脂低先會有效果，係用黎firm肌肉。

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VickiC

侯爵府

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70^#

發表於 20-9-17 10:48 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 10:08
我知28仲係高，但我曾經去到近40，可以減到28已經好開心。我唔係追求鋼條身型，只希望望落去唔肥同身體健 ...

你幾多腰？有冇肚腩？
如果唔想做運動我諗每日食完飯去散步一粒鐘到幾好啦

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mongng

伯爵府

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2024年龍年勳章

71^#

發表於 20-9-17 10:48 |只看該作者

大家加油

我減左醣、澱粉，加埋運動，都唔係好落磅，體脂又唔落，不過唔理啦，堅持多一段時間，希望有一日2樣齊跌，快快落落

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厚多士

伯爵府

積分: 17016

72^#

發表於 20-9-17 10:51 |只看該作者

PANCO 發表於 20-9-17 10:36
我都係你呢個方法，但都會偷食
我想問你lunch多數點食/食乜？指教吓。
...

我午餐通常會用一隻碟，一半是菜，另一半是蛋及肉，有時會加小份量的原型澱粉如蕃薯/粟米/南瓜。出街食就真係有難度的，通常去西餐廳食魚或是扒餐加沙律或薯菜

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lojo11

翡翠宮

積分: 89998

2024年龍年勳章牛年勳章

73^#

發表於 20-9-17 10:53 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 10:45
你總共減左60磅？好勁呀！
請問用什麼方法減？

我減醣, 168加行山, 落磅快, 最勁減左70磅, 依家維持65-67磅左右

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naicha

侯爵府

積分: 21231

74^#

發表於 20-9-17 10:53 |只看該作者

我瘦20磅D人都唔覺(因為高, 多地方藏肉)
瘦30幾磅開始突然好多人發現我瘦咗成個碼
後期瘦40幾磅時個腮位出返晒嚟, D人就非常非常覺了

咩方法減其實可以討論切磋下, 但你朋友用嚟打擊人就唔係咁好

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厚多士

伯爵府

積分: 17016

75^#

發表於 20-9-17 10:57 |只看該作者

VickiC 發表於 20-9-17 10:48
你幾多腰？有冇肚腩？
如果唔想做運動我諗每日食完飯去散步一粒鐘到幾好啦

腰圍之前30，宜家27，我好瘦的時候（45-46kg)都25，條腰天生比較粗，之前肚腩真係凸曬出來，宜家平左好多，仲有小小肚腩，背脊仲有肉，唔知做咩運動可以減背脊

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Tracyman0801

大宅

積分: 2269

76^#

發表於 20-9-17 10:57 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，我無資格批評你方法work唔work, 但我昨天真係有睇到單新聞話，有個女人長期唔食飯，30歲中就狂甩頭髮，又牙鬆鬆地，好似係晴報，你可以睇下。減肥係重要，但健康身體都好重要

一齊加油

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VickiC

侯爵府

積分: 20995

77^#

發表於 20-9-17 11:01 |只看該作者

厚多士發表於 20-9-17 10:57
腰圍之前30，宜家27，我好瘦的時候（45-46kg)都25，條腰天生比較粗，之前肚腩真係凸曬出來，宜家平左好多 ...

你係咪真係好有決心唔做運動？
不如循序漸進做少少啦
如果運動嘅方法啱其實每一個部位都可以減到
就算係屋企做都一樣OK
不過體脂要低啲

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厚多士

伯爵府

積分: 17016

78^#

發表於 20-9-17 11:02 |只看該作者

回覆 lingluk1306 的帖子

所以我諗住長期咁食㗎！

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NamB

子爵府

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好媽媽勳章

79^#

發表於 20-9-17 11:02 |只看該作者

本帖最後由 NamB 於 20-9-17 11:09 編輯

littlefunpig 發表於 20-9-17 10:23
你用咩磅架?
運動會快D 減到脂, 帶氧同重訓都可以
做帶氧果陣最check埋心跳, 唔好太劇烈,

想請教下大家，我都減肥中，現5個月減了35磅，起初是健康飲食+運動，最近是低醣飲食，有菜有肉有原形澱粉質, 每星期都會有1-2日會食麥包、白米飯。每日都會踩健身單車1小時，隔日深蹲100下。
身體各數據都好左，體重體脂都減左不少，但肌肉都減埋，就黎唔達標 (小米體脂磅)。

請問可以有什麼方法，可以繼續減磅而又增加肌肉呢？

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厚多士