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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 做運動減肥係咪真係無用?

自由講場今日: 439|主題: 1299073

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查看: 42007 | 回覆: 463

12 3 4 5...24

積分: 16042

1^#

發表於 20-9-19 19:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

有偷食零食，雪糕一兩次

點評

bktheodora33

發表於 20-9-20 18:05

0 0 0

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芒果米池

珍珠宮

積分: 38183

2^#

發表於 20-9-19 19:58 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

本帖最後由芒果米池於 20-9-19 20:00 編輯

要帶養over30min先開始燒脂，所以急步行最少40mins先有用。
單車要爬山果種先得

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crystal媽咪

寶石宮

積分: 329027

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 20-9-19 19:58 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

做運動有用
運動後一小時內唔食住會好d

不要從別人的嘴裡去認識我

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jolps

侯爵府

積分: 21472

4^#

發表於 20-9-19 20:00 |只看該作者

回覆樓主:

你幾多歲呀？超過40歲就要起碼一個月堅持才見到少少效果...

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naicha

侯爵府

積分: 21223

5^#

發表於 20-9-19 20:06 |只看該作者

運動減肥維持咗幾耐?
每次運動幾耐?
食的嘢係咩? 可以幫手分析吓

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VickiC

侯爵府

積分: 20987

6^#

發表於 20-9-19 20:10 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

點會？
我每日做
好work

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晴天bb

伯爵府

積分: 15940

7^#

發表於 20-9-19 20:12 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

有無試過168

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BBHHO

子爵府

積分: 13955

8^#

發表於 20-9-19 20:19 |只看該作者

茶木發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行，踏單車3次

食野健康清淡咗，但一磅無瘦

對我嚟講，運動只能修線條，減磅一定係減食。

點評

yyuk

發表於 20-9-23 10:05

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臭猪猪

侯爵府

積分: 20379

2023年兔年勳章虎到金來勳章 BK Milk勳章

9^#

發表於 20-9-19 20:29 |只看該作者

試下輕斷食

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lojo11

翡翠宮

積分: 89919

2024年龍年勳章牛年勳章

10^#

發表於 20-9-19 20:48 |只看該作者

一定比唔做好...

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Ipjenny

禁止訪問

積分: 1162

11^#

發表於 20-9-19 21:06 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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力神

子爵府

積分: 13082

好媽媽勳章

12^#

發表於 20-9-19 21:28 |只看該作者

回覆樓主:

我無做開運動，做運動減肥我堅持唔到，最後我選左節食減醣，現在第6個星期減掉6磅

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茶木

伯爵府

積分: 16042

13^#

發表於 20-9-19 22:14 |只看該作者

naicha 發表於 20-9-19 20:06
運動減肥維持咗幾耐?
每次運動幾耐?
食的嘢係咩? 可以幫手分析吓

做咗運動就黎一個月啦，每次做1小時

減肥前早餐會食餐蛋麵凍奶茶，下午茶食西多士凍奶茶，餐餐扒一碗飯，又食雪糕甜品

呢個月逐步戒，早餐食麵包奶茶唔加糖，一星期食一兩次大快活早餐唔會叫麵，午餐同晚餐食幾匙更飯+肉同菜，有出街食正常

無瘦過，呢個星期再戒，早餐食全麥包+芝士，全麥包+牛油果，烚蛋，午餐晚餐食幾匙更飯+肉同菜，少咗出街食

有偷食零食同雪糕

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