自由講場

跳至

首頁

尾頁
   20


男爵府

積分: 6886

2020勳章


發表於 20-9-25 17:36 |顯示全部帖子
本帖最後由 rainbow000 於 20-9-26 23:50 編輯

月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶
晚餐:炒四季豆+雞胸

今個星期1先開始,未見有減到,唔知係咪失敗左,請指教 (update#58,順其自然)



珍珠宮

積分: 37140

2020勳章


發表於 20-9-25 17:38 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

不夠菜?我見fb D人食很多菜
不要心急啦!KEEP住一定瘦


子爵府

積分: 10729

2020勳章


發表於 20-9-25 17:48 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

食咁少嘢?


伯爵府

積分: 16267

好媽媽勳章 畀面勳章 陪月勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


發表於 20-9-25 17:50 |顯示全部帖子

回覆樓主:

要飲多d水


大宅

積分: 3134


發表於 20-9-25 17:51 |顯示全部帖子

回覆樓主:

太心急,我減咗1個月而家先開始跌小小磅同望落瘦番小小


大宅

積分: 2130


發表於 20-9-25 17:54 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶
睇個餐單應該會有成績加油


男爵府

積分: 8364


發表於 20-9-25 18:02 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶
建議食返多d嘢,較易落磅。


大宅

積分: 2885


發表於 20-9-25 18:03 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

我都試左一個月,只有頭一星期落左1kg,之後一直無減到磅。而且仲好多屁放,我食好夠菜架
平日餐單
早餐:烚蛋+芝士/牛油果+齋啡
午餐:自己帶飯,走飯,食菜肉+燈
晚餐:菜肉,芋絲代飯+水果

週末:
無刻意走醣,但晚餐盡量唔食飯

我係咪食得唔啱?


伯爵府

積分: 17280

2020勳章 2011精緻種植勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


發表於 20-9-25 18:05 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我食好多菜


男爵府

積分: 5996


發表於 20-9-25 18:07 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

試下join fb 台灣個減醣好好group
我理解仲要飲好多水,食好多菜


男爵府

積分: 6143

2020勳章


發表於 20-9-25 18:18 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

樓主這餐單很難日復日咁食,怕未捱到落磅已經放棄。


大宅

積分: 3134


發表於 20-9-25 18:23 |顯示全部帖子
macdullbaby 發表於 20-9-25 18:18
樓主這餐單很難日復日咁食,怕未捱到落磅已經放棄。

我經驗頂唔到10日,就去狂食野


伯爵府

積分: 18323

2020勳章


發表於 20-9-25 18:27 |顯示全部帖子
咁都唔瘦?


大宅

積分: 3971


發表於 20-9-25 18:28 |顯示全部帖子
要食多啲蛋白質先得

點評

wcpcelia    發表於 20-9-28 11:04


翡翠宮

積分: 89883

精叻鼠年勳章 2020勳章 好媽媽勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


發表於 20-9-25 18:56 |顯示全部帖子

回覆樓主:

食咁少野冇可能唔瘦


公爵府

積分: 25246


發表於 20-9-25 19:27 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

食得太少
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg


公爵府

積分: 25246


發表於 20-9-25 19:30 |顯示全部帖子
katyiplee 發表於 20-9-25 18:03
我都試左一個月,只有頭一星期落左1kg,之後一直無減到磅。而且仲好多屁放,我食好夠菜架
平日餐單
早餐: ...

水果糖粉高,份量唔可以太多。
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg


大宅

積分: 2725


發表於 20-9-25 19:34 |顯示全部帖子
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功,聽jm後改善飲食吸取蛋白質,而家係..
早餐:無糖豆漿1支
午餐:烚蛋+脫脂奶

我都開始左個幾月,暫時減左3kg,
早餐多数食兩隻蛋,芝士,生果同無糖鮮奶,午餐同晚餐咩都食,係唔食粥粉麵飯,一日飲2L以上水同大量菜,其實每餐都好飽肚,算係輕鬆減肥


大宅

積分: 2885


發表於 20-9-25 19:35 |顯示全部帖子
Mrs.Kangaroo 發表於 20-9-25 19:30
水果糖粉高,份量唔可以太多。

知道,但連水果都唔食,會好慘


公爵府

積分: 25246


發表於 20-9-25 19:37 |顯示全部帖子
katyiplee 發表於 20-9-25 19:35
知道,但連水果都唔食,會好慘

其實菜都要睇種类。
有d糖份高的都不而。
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg

首頁

尾頁

跳至
熱門主題
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊