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small_130


大宅

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1#
發表於 20-10-4 18:25 |只看該作者
8月29日決定Join
自己目標係減30磅，但咨詢過後佢哋建議我減20磅已經好夠
開始左1個月，由151減到144，減左7磅
黎緊星期三會上去，希望過完個假期都仲keep到好成績
其實自己之前Join過營匯，但完全減唔到，第一個星期落兩磅，第二個星期無落到，第三個星期仲要肥左但我係真係跟得好足，個陣過得好唔開心，結果仲要瘦唔到，一個半月後我就放棄左
之後過左大半年，又花思思想減返，咁岩碌fb見到尚營坊share左個減左60磅嘅case，膽粗粗就上左去，諗左兩星期，決定一試
因為個日上到去，佢地比我嘅感覺真係同營匯差好遠，專業好多（可能咁岩我營匯跟個個營養師麻麻地掛）
唔夠位，下面再打
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small_130


大宅

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2#
發表於 20-10-4 18:33 |只看該作者
至少今次跟尚營坊，有兩次上去重左，佢可以話到比我知點解，原來係因為水腫即刻開去水餐，之後上去就瘦返哂～之前營匯個師係完全唔知點解會肥左，仲覺得係因為我運動得唔夠！
然後呢家個師係好貼心，知我想自己帶飯就email d食譜比我，例如我想煮金菇牛卷又會比d相我話我知可以係邊間超市買咩部位嘅牛，知我鍾意外食，次次上去就問我想食咩餐/有咩飯局，佢會介紹d餐廳比我，如果我約左男朋友/朋友出去，佢即刻就會OpenRice開menu話我知食得d乜，以前跟個間係真係無呢d
最緊要係佢推薦我做嘅運動，係做得好舒服，但心跳又上到，以前營匯個師一黎就叫我跑步，但我好多年無郁動過
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small_130


大宅

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3#
發表於 20-10-4 18:40 |只看該作者
加上有一定重量，根本跑唔到，做得好唔開心
呢家跟個師，會根據你體重同運動量推薦適合嘅運動，當我做左三個星期後，佢知道我心跳開始上得慢同唔高，就介紹我做再進階d嘅運動，因為之前有郁動開，就算難度高左，都係做得好舒服，我從來無諗過自己會愛上運動
最緊要係佢地嘅專業，營養師每次睇menu/食物相，就可以即刻話比我知個餐點對換，令我食都食得放心d，唔洗自己計住計住！

我Join左4個月減20磅，另加唔記得幾個月維持期
我會一直update！希望都可以比一d想減肥嘅JM參考下，同埋如果有JM都跟緊尚營坊嘅，一齊交流下呀
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small_130


大宅

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4#
發表於 20-10-4 18:44 |只看該作者
記錄，唔好介意我遮左日期同時間，唔想相認
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bibi2310


複式洋房

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5#
發表於 20-10-4 23:48 |只看該作者
請問幾多錢？可PM嗎？
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hattienail


男爵府

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6#
發表於 20-10-5 03:57 |只看該作者
small_130 發表於 20-10-4 18:25
8月29日決定Join
自己目標係減30磅，但咨詢過後佢哋建議我減20磅已經好夠
開始左1個月，由151減到144 ...

其實試下跟youtuber跳下，戒口戒清d,，正常食但唔食濃味，唔食高油高糖，好快瘦...唔駛比錢人賺，除非想練肌肉，咩馬甲練果d先要搵人幫手
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carolleungchan


大宅

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7#
發表於 20-10-5 05:25 |只看該作者
我需要呀，可以pm 嗎？
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Moppyhaha


侯爵府

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8#
發表於 20-10-5 13:41 |只看該作者
加油
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Tworice


複式洋房

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9#
發表於 20-10-12 09:19 |只看該作者
請問可以pm 我會員no 嗎？想join, thx!
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mssmile


別墅

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10#
發表於 20-10-12 21:41 |只看該作者
我上年都join左，減左30磅，而家都keep到
加油呀！！
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mssmile


別墅

積分: 580


11#
發表於 20-10-12 21:42 |只看該作者
Tworice 發表於 20-10-12 09:19
請問可以pm 我會員no 嗎？想join, thx!

已PM你 ：）
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small_130


大宅

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12#
發表於 20-10-12 22:12 |只看該作者
bibi2310 發表於 20-10-4 23:48
請問幾多錢？可PM嗎？

PMED
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small_130


大宅

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13#
發表於 20-10-12 22:12 |只看該作者
carolleungchan 發表於 20-10-5 05:25
我需要呀，可以pm 嗎？

PMED
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small_130


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14#
發表於 20-10-12 22:13 |只看該作者
Moppyhaha 發表於 20-10-5 13:41
加油

多謝你呀
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small_130


大宅

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15#
發表於 20-10-12 22:14 |只看該作者
mssmile 發表於 20-10-12 21:41
我上年都join左，減左30磅，而家都keep到
加油呀！！

Hi終於有會員回覆！
你減左幾多先開始有好明顯嘅變化呀？30磅你用左幾耐？
我呢家超前左，好開心
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small_130


大宅

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16#
發表於 20-10-12 22:18 |只看該作者
記錄下，經過6星期，今日我減左十磅了
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TracyFung_FB


洋房

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17#
發表於 20-10-12 23:11 |只看該作者
回覆 small_130 的帖子

你好，想問可以PM我你join左幾錢嗎😬
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mssmile


別墅

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18#
發表於 20-10-12 23:42 |只看該作者
small_130 發表於 20-10-12 22:14
Hi終於有會員回覆！
你減左幾多先開始有好明顯嘅變化呀？30磅你用左幾耐？
我呢家超前左，好開心

我大幾用左半年時間左右
減左10磅左右，身邊就好多人覺得我瘦左
營養師話睇體脂率重要過磅數，因為我體脂減得多，所以好多人覺
加油！你都得！
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kabo626


大宅

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19#
發表於 20-10-17 15:57 |只看該作者
small_130 發表於 20-10-4 18:25
8月29日決定Join
自己目標係減30磅，但咨詢過後佢哋建議我減20磅已經好夠
開始左1個月，由151減到144 ...

大概咩價錢到啊 可唔可以PM我？(emoji)
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tigerboymama


大宅

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20#
發表於 20-10-21 11:45 |只看該作者
本帖最後由 tigerboymama 於 20-10-21 11:47 編輯

我見同事join左.... 佢又冇你講果d咁貼心既service wor..

好standard 叫佢幾份carbo, 幾份protein, 加菜同水果...

protein 要瘦肉.. 每餐煮法... 唔可以多過一teaspoon oil... (所以出去食好難meet.. 佢個c成日叫我同事lunch食走汁瘦叉飯... )


加埋叫佢一星期5日, 日日跑最少20分鐘... @.@'''


同佢講去有飯局.. 都係好standard... 中菜食油雞/蒸蝦/魚... Thai 就走皮海南雞白飯

所以我地有時笑佢... 如果我地咁有恆心... 日日瘦叉飯加跑5日.. 自己都會瘦.... (同事話3個月瘦左14磅到啦)

可能一個個c啦


BTW, 同事問你做咩運動.. 佢話跑到好悶...

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