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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥減得好灰

自由講場今日: 161|主題: 1299521

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樓主: 豬豬太太

減肥減得好灰

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1 2 34

LekGirl

珍珠宮

積分: 44934

61^#

發表於 20-10-5 15:52 |只看該作者

mmkk12 發表於 20-10-5 15:02
脂肪係唔會變肌肉。。。兩樣嘢係唔同嘅組織！

唔好意思！或者係我記錯咗！我以前有跟營養師減肥嘅！我記得自己d脂肪%少咗，但磅數冇變，佢就話因為脂肪少咗但多咗肌肉，所以我以為多咗肌肉係由脂肪變成嘅！

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conniecheung

水晶宮

積分: 63797

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

62^#

發表於 20-10-5 15:55 |只看該作者

我同樓主一樣高，仲重！
140磅

未有減肥動力！

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Jason媽

大宅

積分: 2427

63^#

發表於 20-10-5 16:00 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

我同你CASE一樣, 又係133磅, 165CM高, 減左2個月, 晚晚食完飯8:30就做40分鐘運動, 減到126磅

你有無飲水, 要減好多水, 飲水量係 : 體重KG X 40ML , 即係60.5KG X 40ML = 2.42L水

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conniecheung

水晶宮

積分: 63797

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

64^#

發表於 20-10-5 16:01 |只看該作者

Jason媽發表於 20-10-5 16:00
我同你CASE一樣, 又係133磅, 165CM高, 減左2個月, 晚晚食完飯8:30就做40分鐘運動, 減到126磅

你有無飲水 ...

做咩運動？

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Jason媽

大宅

積分: 2427

65^#

發表於 20-10-5 16:11 |只看該作者

回覆 conniecheung 的帖子

TABATA , 針對腰部/手臂既運動, 深蹲....

做TABATA, 幾分鐘就出晒汗

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豬師奶8

男爵府

積分: 9033

66^#

發表於 20-10-5 16:31 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 09:56
133磅，1.65cm高，戒糖，澱粉，一個月都有了，偶爾做下coffee 運動，一磅都無瘦過，好灰
...

體重無變，但望落會瘦左，我係甘，所以唔好心急

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wtcys

子爵府

積分: 10380

67^#

發表於 20-10-5 17:06 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 10:17
早餐，低脂牛奶+水煮蛋，午餐，3個番茄晚餐，菜心+魚湯偶爾偷飲咖啡奶茶
...

其實我覺得你吃得算少，是否有吃水果？都有糖份。奶茶咖啡走糖可以嗎？

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豬豬太太

大宅

積分: 1961

68^#

發表於 20-10-5 17:22 |只看該作者

wtcys 發表於 20-10-5 17:06
其實我覺得你吃得算少，是否有吃水果？都有糖份。奶茶咖啡走糖可以嗎？
...

有啊，都吃水果，奶茶咖啡都走糖的

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wtcys

子爵府

積分: 10380

69^#

發表於 20-10-5 18:33 |只看該作者

豬豬太太發表於 20-10-5 17:22
有啊，都吃水果，奶茶咖啡都走糖的

本帖最後由 wtcys 於 20-10-5 18:34 編輯

唔好食咁多提子、哈密瓜呢一類都幾高糖。可以吃多些蔬菜代替，如果真係要吃水果就選火龍果、橙之類代替。煮食都要走獻汁/醬汁，都有澱粉質。

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mln

珍珠宮

積分: 47723

70^#

發表於 20-10-5 18:54 |只看該作者

回覆樓主:

我在7月中疫情嚴重時，公司實行在家工作，於是我就趁機減肥了，我用168斷食法，對我來話係得嘅。

早上10點食早餐，1點食午餐，5點半食晚餐，6點前要完成。堅持左1個半月，減咗2kg。第一個星期係無減到磅，後來我飲多咗水，即刻好見效，減得好快。

不過最近由未到中秋就一直食月餅，好明顯又肥返了。真係要好忍得口先得。

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