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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 好想減10磅

自由講場今日: 4028|主題: 1299507

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查看: 7573 | 回覆: 63

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積分: 6488

1^#

發表於 20-10-11 23:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

求方法。
個人性格無恆心，
飲食習慣：夜晚食很多，都唔飽。日間份量正確
無運動

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認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

2^#

發表於 20-10-11 23:12 |只看該作者

令自己有恆心
改變飲食習慣
再嘗試做運動

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積分: 43226

2023年兔年勳章

3^#

發表於 20-10-11 23:23 |只看該作者

an.gel.a 發表於 20-10-11 23:00
求方法。
個人性格無恆心，
飲食習慣：夜晚食很多，都唔飽。日間份量正確

減肥真係要恆心，試吓介零食丶甜飲。

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積分: 26080

hashtag影視迷勳章

4^#

發表於 20-10-11 23:42 |只看該作者

回覆樓主:

我五月中開始每天做大約一小時運動（時長時短），完全沒有節食下，至今減了14磅。開始時會有偷懶的念頭，但疫情下，唔想咁頹廢，所以一邊煲劇，一邊做運動。當有少少成果，就自然想繼續。而且我好鍾意爆汗的感覺。我沒有訂任何目標，只係想繼續食想食嘅嘢。早前家姐見我食月餅，問我唔怕肥咩，我就話我日日做運動就係為咗食！不過我都唔會放肆食，最多食1/4個。

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2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

5^#

發表於 20-10-11 23:49 |只看該作者

夜晚食少啲澱粉

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6^#

發表於 20-10-11 23:57 |只看該作者

回覆樓主:

開始做運動，每天45分鐘，星期六&日就2小時，減少左殿粉質，試左3星期末有成效，有少少失望，但再堅持下。

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想生BB熱投

7^#

發表於 20-10-12 00:12 |只看該作者

加油
我岩岩減左5磅
靠夜晚吾食飯同面
只食送

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8^#

發表於 20-10-12 00:29 |只看該作者

回覆 an.gel.a 的帖子

做運動，加以下
1. 做蒸腳/ 蒸身一星期1次

Keep on going never give up．
因為有我，這個世界更美好了！

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9^#

發表於 20-10-12 00:39 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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積分: 8032

10^#

發表於 20-10-12 00:59 |只看該作者

1773 發表於 20-10-11 23:42
我五月中開始每天做大約一小時運動（時長時短），完全沒有節食下，至今減了14磅。開始時會有偷懶的念頭，但 ...

你做咩運動？

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積分: 8032

11^#

發表於 20-10-12 01:00 |只看該作者

natnatbaby 發表於 20-10-11 23:57
開始做運動，每天45分鐘，星期六&日就2小時，減少左殿粉質，試左3星期末有成效，有少少失望，但再堅持下。
...

我都好難減

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積分: 134

12^#

發表於 20-10-12 01:29 |只看該作者

提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

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13^#

發表於 20-10-12 01:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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積分: 7394

14^#

發表於 20-10-12 01:39 |只看該作者

只要做到戒澱粉質和糖，再忍得就6點唔食，其他時間參考減醣法食到飽，係唔難嘅，但係長期忍到呢三大法則先係難，如果減落嚟食返好易升磅，如果加運動就減慢D升，但食返飯，面包，零食好易升磅。所以要堅持到底戒澱粉質和糖，加油

點評

發表於 20-10-12 11:35

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積分: 18432

15^#

發表於 20-10-12 02:15 |只看該作者

1773 發表於 20-10-11 23:42
我五月中開始每天做大約一小時運動（時長時短），完全沒有節食下，至今減了14磅。開始時會有偷懶的念頭，但 ...

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畀面勳章 BK Milk勳章

16^#

發表於 20-10-12 02:41 |只看該作者

加油
我用8月尾減到宜家減左13磅
我主要戒澱粉質甜野零食
同埋飲好多清水
一星期做三日運動

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

17^#

發表於 20-10-12 06:03 |只看該作者

an.gel.a 發表於 20-10-11 23:00
求方法。
個人性格無恆心，
飲食習慣：夜晚食很多，都唔飽。日間份量正確

Jm自己都講出了重點……冇恆心

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18^#

發表於 20-10-12 06:47 |只看該作者

susanworld 發表於 20-10-12 01:31
每朝早去跑步減到肥而已個人精神佐

你每日跑幾耐啊？

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19^#

發表於 20-10-12 06:48 |只看該作者

西瓜包發表於 20-10-12 01:39
只要做到戒澱粉質和糖，再忍得就6點唔食，其他時間參考減醣法食到飽，係唔難嘅，但係長期忍到呢三大法則先 ...

你好，吃水果算不算無減糖？

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畀面勳章

20^#

發表於 20-10-12 06:52 |只看該作者

最緊要節食，醫生話減肥運動只係三成，飲食七成

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