自由講場 今日: 346|主題: 1138216

sonet 發表於 20-10-28 22:19
對 卜得穿頭

Sweetkiki 發表於 20-10-28 18:10
168唔難
減醣都真係要好有毅力，
我唔太鍾意食飯 ，但幾鍾意食麵包

yuiyui82 發表於 20-10-28 13:27
10月太放肆，早幾日上磅59kg, 試左3日168+減醣
今朝上磅57.1kg
大家加油

aloha_hollie 發表於 20-10-28 22:14
我用168呢個方法由5月中開始+運動，由141磅，減至早上空腹124磅,所以現在繼續168斷食，但會食多少少，因為 ...

viton 發表於 20-10-28 23:09
可唔可以分享下可以食咩？

yuiyui82 發表於 20-10-28 19:17
唔係原型食物都多醣

sonet 發表於 20-10-28 22:21
對，法國人食主菜前都食硬包先

drizzle 發表於 20-10-28 23:02
我以前瞓到好晏先食野
基本上長期168咁既時間進食
就係咁身體檢查發現有膽石

aloha_hollie 發表於 20-10-28 23:22
本帖最後由 aloha_hollie 於 20-10-28 23:32 編輯

我喺初期食得好清淡，午餐有雞胸沙律，雞蛋，果汁(比 ...

tabotabo 發表於 20-10-28 20:26
吾好意思，想問茶或咖啡可以嗎？

redhot 發表於 20-10-28 21:26
每餐都要一個拳頭既澱粉質？細半碗白飯算唔算？

aloha_hollie 發表於 20-10-28 22:14
我用168呢個方法由5月中開始+運動，由141磅，減至早上空腹124磅,所以現在繼續168斷食，但會食多少少，因為 ...

aidan08 發表於 20-10-28 22:25
我都行咗168 同減醣一個多月，之後老公放假所以放棄咗168, 我發現其實只減醣已經ok. 168對我基本上無用。
...

redhot 發表於 20-10-29 00:22
早餐有冇食？

yuiyui82 發表於 20-10-28 13:27
10月太放肆，早幾日上磅59kg, 試左3日168+減醣
今朝上磅57.1kg
大家加油

yuiyui82 發表於 20-10-29 00:33
你減醣輕左幾多

yuiyui82 發表於 20-10-29 00:32
我都要好似你咁