自由講場

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大宅

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2020勳章


發表於 20-10-28 13:27 |顯示全部帖子
10月太放肆,早幾日上磅59kg, 試左3日168+減醣
今朝上磅57.1kg
大家加油
今日第一餐
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大宅

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發表於 20-10-28 13:29 |顯示全部帖子
加油


男爵府

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發表於 20-10-28 17:45 |顯示全部帖子
yuiyui82 發表於 20-10-28 13:27
10月太放肆,早幾日上磅59kg, 試左3日168+減醣
今朝上磅57.1kg
大家加油

咩叫168+減糖?


男爵府

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發表於 20-10-28 17:46 |顯示全部帖子
黯然銷魂 發表於 20-10-28 17:45
咩叫168+減糖?

同問


大宅

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發表於 20-10-28 17:49 |顯示全部帖子
yuiyui82 發表於 20-10-28 13:27
10月太放肆,早幾日上磅59kg, 試左3日168+減醣
今朝上磅57.1kg
大家加油
請指教


子爵府

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發表於 20-10-28 18:02 |顯示全部帖子
黯然銷魂 發表於 20-10-28 17:45
咩叫168+減糖?

168! 我知,24小時內只選擇8 小時內可進食,其他小時,不可食!如 中午十二時lunch, 晚上八點前晩飯,沒有早餐,我未必做到


男爵府

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發表於 20-10-28 18:10 |顯示全部帖子

回覆樓主:

168唔難
減醣都真係要好有毅力,
我唔太鍾意食飯 ,但幾鍾意食麵包
希望自己都可以堅持到一個星期


大宅

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發表於 20-10-28 18:33 |顯示全部帖子
加油


珍珠宮

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發表於 20-10-28 18:48 |顯示全部帖子
Sweetkiki 發表於 20-10-28 18:10
168唔難
減醣都真係要好有毅力,
我唔太鍾意食飯 ,但幾鍾意食麵包

Same , 零食好難戒


大宅

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發表於 20-10-28 18:51 |顯示全部帖子
黯然銷魂 發表於 20-10-28 17:45
咩叫168+減糖?

168 即 16個鐘唔食野,8個鐘食野
我9點前食晚餐到第二日1點先食第一餐

再加減醣
即唔食有醣粉既食物,但要食一個拳頭既澱粉質,要多菜,多蛋白質
好似我上面既飯盒咁
最主要係介糖

每日要飲2000ml 水


大宅

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發表於 20-10-28 18:53 |顯示全部帖子
Cathy1121 發表於 20-10-28 18:02
168! 我知,24小時內只選擇8 小時內可進食,其他小時,不可食!如 中午十二時lunch, 晚上八點前晩飯,沒有 ...

過到頭2日就可以,飲水


子爵府

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發表於 20-10-28 19:11 |顯示全部帖子
yuiyui82 發表於 20-10-28 18:51
168 即 16個鐘唔食野,8個鐘食野
我9點前食晚餐到第二日1點先食第一餐

請問點分邊啲食物多醣?


大宅

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發表於 20-10-28 19:17 |顯示全部帖子
bero 發表於 20-10-28 19:11
請問點分邊啲食物多醣?

唔係原型食物都多醣


男爵府

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發表於 20-10-28 19:59 |顯示全部帖子
bero 發表於 20-10-28 19:11
請問點分邊啲食物多醣?

我想知道


瑪瑙宮

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發表於 20-10-28 19:59 |顯示全部帖子

回覆樓主:

加油


男爵府

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發表於 20-10-28 20:26 |顯示全部帖子
yuiyui82 發表於 20-10-28 18:53
過到頭2日就可以,飲水

吾好意思,想問茶或咖啡可以嗎?


子爵府

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發表於 20-10-28 20:37 |顯示全部帖子
yymaa 發表於 20-10-28 13:29
加油

我都岩岩星期一開始,168+咁岩有一餐飲汁,第一日150lbs ,今朝144.2lbs,大家一齊加油


男爵府

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發表於 20-10-28 20:39 |顯示全部帖子
evalau341 發表於 20-10-28 20:37
我都岩岩星期一開始,168+咁岩有一餐飲汁,第一日150lbs ,今朝144.2lbs,大家一齊加油
...

幾日減左6磅好犀利呀


大宅

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發表於 20-10-28 20:40 |顯示全部帖子
evalau341 發表於 20-10-28 20:37
我都岩岩星期一開始,168+咁岩有一餐飲汁,第一日150lbs ,今朝144.2lbs,大家一齊加油
...

好犀利呀


子爵府

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發表於 20-10-28 20:44 |顯示全部帖子
Sweetkiki 發表於 20-10-28 18:10
168唔難
減醣都真係要好有毅力,
我唔太鍾意食飯 ,但幾鍾意食麵包

我睇過一本書,內容提及法國長棍麵包唔肥, jm 你鍾意食麵包可以轉食呢隻

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