自由講場

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大宅

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發表於 20-10-29 00:45 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:44
一定可以,我同朋友一齊試,大家都有落磅!不過加埋運動,效果會更加明顯!

...

Wow, 只跑步唔知得唔得呢


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發表於 20-10-29 00:46 |顯示全部帖子
Apple_Orange_T 發表於 20-10-28 22:25
本帖最後由 Apple_Orange_T 於 20-10-28 22:26 編輯

124 好fit

果汁好多果糖, 唔好飲


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發表於 20-10-29 00:52 |顯示全部帖子
Tebing 發表於 20-10-29 00:40
加油呀我之前試過我有用

我最近又要減, 不過行6-18, 更好一4星期減了11lbs

我中秋嗰幾日好放肆,之後個星期有兩日行186,都可以輕返~


別墅

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發表於 20-10-29 00:53 |顯示全部帖子
yuiyui82 發表於 20-10-29 00:45
Wow, 只跑步唔知得唔得呢

我係跑步+太空漫步


大宅

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發表於 20-10-29 00:53 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:53
我係跑步+太空漫步

你令人好鼓舞


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發表於 20-10-29 00:55 |顯示全部帖子
Tebing 發表於 20-10-29 00:46
果汁好多果糖, 唔好飲

本帖最後由 aloha_hollie 於 20-10-29 00:56 編輯

我係少量生果再加7-8成綠色菜或紅菜頭
16039041550553941439746827488343.jpg


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發表於 20-10-29 00:56 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:52
我中秋嗰幾日好放肆,之後個星期有兩日行186,都可以輕返~

大時大節真係難忍d


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發表於 20-10-29 00:56 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:55
本帖最後由 aloha_hollie 於 20-10-29 00:56 編輯

我係少量生果再加7-8成綠色菜或紅菜頭



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發表於 20-10-29 00:57 |顯示全部帖子
yuiyui82 發表於 20-10-29 00:53
你令人好鼓舞

真係可以偷食唔可以偷懶


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發表於 20-10-29 00:58 |顯示全部帖子
Tebing 發表於 20-10-29 00:56
大時大節真係難忍d

因為要陪家人過節,真係好難唔陪食


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發表於 20-10-29 00:59 |顯示全部帖子
drizzle 發表於 20-10-28 23:02
我以前瞓到好晏先食野
基本上長期168咁既時間進食
就係咁身體檢查發現有膽石

有無徵狀?


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發表於 20-10-29 01:01 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:58
因為要陪家人過節,真係好難唔陪食

本帖最後由 Tebing 於 20-10-29 04:56 編輯

我自己除了飲食, 我actually 6-18, 6小時食, 但食得好清再加運動, 每日見到磅數跌, 真係好鼓舞㗎


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發表於 20-10-29 01:02 |顯示全部帖子
Tebing 發表於 20-10-29 01:01
我自己除了飲食, 我actually 6-18, 6小時食, 但食得好清再加運動, 今日見到磅數跌, 真係好鼓舞㗎: ...

因為係努力堅持嘅成果


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發表於 20-10-29 01:08 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 01:02
因為係努力堅持嘅成果

大家都要努力呀


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發表於 20-10-29 02:02 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


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發表於 20-10-29 02:48 |顯示全部帖子
加油,我過兩日又開始喇,斷斷續續減咗30磅

點評

逸逸不敗    發表於 20-10-29 10:39
   發表於 20-10-29 04:41


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發表於 20-10-29 03:18 |顯示全部帖子
HAPPYBOBB 發表於 20-10-28 21:57
嘩!我冇可能做到,唔食早餐會手軟腳軟,食咗早餐(當9點食)又冇可能5點前食晚飯,因為要返工
...

X2, 肚餓仲會手震


水晶宮

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發表於 20-10-29 04:39 |顯示全部帖子
sonet 發表於 20-10-28 22:21
無,你自己唔好搽



男爵府

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發表於 20-10-29 06:27 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:55
本帖最後由 aloha_hollie 於 20-10-29 00:56 編輯

我係少量生果再加7-8成綠色菜或紅菜頭

168 那時段飲?


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發表於 20-10-29 07:12 |顯示全部帖子
aloha_hollie 發表於 20-10-29 00:59
有無徵狀?

冇,我唔痛嫁
只係body check照到有
我問醫生佢話好似珍珠咁有佢要既營養就生長,成日長時間唔食野,成日唔食早餐,隨左胃液多致增加膽汁咁上下,都唔太記得佢解釋

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