自由講場

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公爵府

積分: 29303


發表於 20-11-2 10:48 |顯示全部帖子
JJHK 發表於 20-11-1 16:03
眼見好多長輩退休後, 腰酸背痛, 最惨係無先兆有cancer 或腦退化症。趁現在健健康康, 開始注意飲食同運動; ...
保持心境開朗, 運動下, 飲食健康


瑪瑙宮

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2018復活節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


發表於 20-11-2 10:51 |顯示全部帖子
bb560 發表於 20-11-2 10:44
身體唔會自己製造維他命C,但製造新嘅細胞,係需要維他命C喎!

唔係話完全唔食,中醫叫人食正氣既蘋果同橙,唔需要日日食啫!


男爵府

積分: 7359


發表於 20-11-2 11:03 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 20-11-1 18:46
識人40已退休,
佢地係9點最遲10點就要訓,
早餐食十穀粥,每日午飯訓一陣陣,

我老公都係午飯後小睡半個鐘,佢話咁樣好養生呢


象牙宮

積分: 222053


發表於 20-11-2 11:17 |顯示全部帖子
活出彩虹 發表於 20-11-2 11:03
我老公都係午飯後小睡半個鐘,佢話咁樣好養生呢
之前睇開老中醫每日午飯都訓,
佢都8x歲好壯健。


男爵府

積分: 7359


發表於 20-11-2 11:22 |顯示全部帖子
mercurycc 發表於 20-11-2 11:17
之前睇開老中醫每日午飯都訓,
佢都8x歲好壯健。

係呀,我老公都係個老中醫教佢㗎

點評

mercurycc    發表於 20-11-2 11:24


男爵府

積分: 6579


發表於 20-11-2 11:24 |顯示全部帖子
72leelily 發表於 20-11-2 09:52
本帖最後由 72leelily 於 20-11-2 09:59 編輯

飲奶是否好資訊好混亂

多謝分享,好有用
因為我有乳糖不耐,飲奶類會腸胃不適


男爵府

積分: 6579


發表於 20-11-2 11:26 |顯示全部帖子
gogofie 發表於 20-11-2 10:31
鈣含量最多都係菜類。

大家食多啲瓜菜啦,一定冇壞。

多謝分享,我明白喇


珍珠宮

積分: 32599


發表於 20-11-2 11:33 |顯示全部帖子
gogofie 發表於 20-11-2 10:33
咁頭一兩日唔洗,之後早啲洗,洗完吹乾頭髮先好瞓咪解決咗,自己執生啦⋯⋯
...

純粹好奇....
留言者係咪真係會跟足....月經期間完全唔洗頭...

我坐月都照洗頭....個人衛生同中醫理論,我揀個人衛生






大宅

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發表於 20-11-2 12:46 |顯示全部帖子
回覆 秋天與楓葉 的帖子

我是十二朝用了艾煮水洗了一次頭,之後就是滿一個月再洗。
坐月不洗頭,是因為惡露下行,惡靈排不好,留在子宮會成後患,子宮息肉,瘤就是因為子宮清得不乾淨。而洗頭會令血氣上行,打亂惡露排出。

月經洗頭,自己能體會到當天月經量會少了。我自己會堅持幾天。


大宅

積分: 2544


發表於 20-11-2 12:47 |顯示全部帖子
回覆 秋天與楓葉 的帖子

我是能堅持就堅持,不行的話也堅持頭三天。


子爵府

積分: 10809


發表於 20-11-2 18:06 |顯示全部帖子
gogofie 發表於 20-11-2 10:31
鈣含量最多都係菜類。

大家食多啲瓜菜啦,一定冇壞。

你可以講下一日三餐食咩嗎?等我地參考下,唔該曬。


珍珠宮

積分: 49762

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


發表於 20-11-2 18:21 |顯示全部帖子
JJHK 發表於 20-11-1 16:03
眼見好多長輩退休後, 腰酸背痛, 最惨係無先兆有cancer 或腦退化症。趁現在健健康康, 開始注意飲食同運動; ...

早睡早起
多做運動
拉筋加強身體的柔軟度
對血管彈性都多好處
飲水、管理好飲食
多曬太陽


大宅

積分: 2281


發表於 20-11-2 18:58 |顯示全部帖子
李家承 發表於 20-11-2 18:06
你可以講下一日三餐食咩嗎?等我地參考下,唔該曬。

因為我乜都食,街市冇乜野冇買過,所以好難講食乜。

重點係盡量唔食街外野,街外野太多劣質油和糖。

買嘢睇食物標簽,多添加劑就盡量唔買。

每餐都盡量有植物。
晚餐一定要瓜加菜,多煮啲可以中午帶飯。



大宅

積分: 3093


發表於 20-11-2 19:19 |顯示全部帖子
Flowerlam 發表於 20-11-2 07:53
早睡早起一定有幫助
我同事佢9點就瞓
而家就嚟55歲

9點瞓, 我ㄧ定做唔到; 如果8:30 起身, 23:30 睡覺, 下午睡過午覺, 好唔好呢?


珍珠宮

積分: 37820


發表於 20-11-2 19:31 |顯示全部帖子
bb560 發表於 20-11-2 10:44
身體唔會自己製造維他命C,但製造新嘅細胞,係需要維他命C喎!

本帖最後由 hellomiki 於 20-11-2 19:34 編輯

維他命c係好重要嘅角色 蔬菜通常煮過保留很少
要皮膚靚,蛋白質+維他命c係必須,所以我每日都食不同的生果
藍莓呢d花菁素抗氧化都好高


男爵府

積分: 5883

2024年龍年勳章 虎到金來勳章 好媽媽勳章


發表於 20-11-2 20:08 |顯示全部帖子
JJHK 發表於 20-11-2 19:19
9點瞓, 我ㄧ定做唔到; 如果8:30 起身, 23:30 睡覺, 下午睡過午覺, 好唔好呢?
我同事話
你可以試吓
每星期早半個鐘瞓
例如
第1星期 23:00
第2星期 22:30
第3星期 22:00
第4星期 21:30
第5星期 21:00
之後就維持21:00瞓


禁止訪問

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發表於 20-11-3 10:11 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


大宅

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發表於 20-11-3 10:13 |顯示全部帖子
zzzcici 發表於 20-11-3 10:11
其實每日早睡早起每日去健步行已經好有幫助
而家有時開OT我都飲番枇杷膏清下熱潤下肺 ...

你幾點早睡? 幾點起身?


大宅

積分: 3093


發表於 20-11-3 10:21 |顯示全部帖子
fundfund 發表於 20-11-1 18:35
有無指明邊種生果無益?我每日一條香蕉一蘋果,有鉀有鎂,另加一個奇異果或牛油果,如果唔食生果,維他命C ...

ㄧ日ㄧ個牛油果, 會唔會好肥?


大宅

積分: 3093


發表於 20-11-3 10:24 |顯示全部帖子
kerotan 發表於 20-11-1 17:13
本帖最後由 kerotan 於 20-11-1 17:29 編輯

另外講講我對澱粉質嘅意見

怎樣保脾胃? 我唔想食白米飯, 可否吃藜麥代替?

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