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公爵府
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JJHK 發表於 20-11-1 16:03 眼見好多長輩退休後, 腰酸背痛, 最惨係無先兆有cancer 或腦退化症。趁現在健健康康, 開始注意飲食同運動; ...
瑪瑙宮
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bb560 發表於 20-11-2 10:44 身體唔會自己製造維他命C,但製造新嘅細胞,係需要維他命C喎!
男爵府
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mercurycc 發表於 20-11-1 18:46 識人40已退休, 佢地係9點最遲10點就要訓, 早餐食十穀粥,每日午飯訓一陣陣,
象牙宮
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活出彩虹 發表於 20-11-2 11:03 我老公都係午飯後小睡半個鐘,佢話咁樣好養生呢
mercurycc 發表於 20-11-2 11:17 之前睇開老中醫每日午飯都訓, 佢都8x歲好壯健。
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72leelily 發表於 20-11-2 09:52 本帖最後由 72leelily 於 20-11-2 09:59 編輯 飲奶是否好資訊好混亂
gogofie 發表於 20-11-2 10:31 鈣含量最多都係菜類。 大家食多啲瓜菜啦,一定冇壞。
珍珠宮
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gogofie 發表於 20-11-2 10:33 咁頭一兩日唔洗,之後早啲洗,洗完吹乾頭髮先好瞓咪解決咗,自己執生啦⋯⋯ ...
大宅
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子爵府
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李家承 發表於 20-11-2 18:06 你可以講下一日三餐食咩嗎?等我地參考下,唔該曬。
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Flowerlam 發表於 20-11-2 07:53 早睡早起一定有幫助 我同事佢9點就瞓 而家就嚟55歲
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JJHK 發表於 20-11-2 19:19 9點瞓, 我ㄧ定做唔到; 如果8:30 起身, 23:30 睡覺, 下午睡過午覺, 好唔好呢?
禁止訪問
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zzzcici 發表於 20-11-3 10:11 其實每日早睡早起每日去健步行已經好有幫助 而家有時開OT我都飲番枇杷膏清下熱潤下肺 ...
fundfund 發表於 20-11-1 18:35 有無指明邊種生果無益?我每日一條香蕉一蘋果,有鉀有鎂,另加一個奇異果或牛油果,如果唔食生果,維他命C ...
kerotan 發表於 20-11-1 17:13 本帖最後由 kerotan 於 20-11-1 17:29 編輯 另外講講我對澱粉質嘅意見
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