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[如何能教育孩子面對和處理好憤怒的感覺] [複製鏈接]

desze1ok

洋房

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發表於 20-11-18 21:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 desze1ok 於 20-11-27 00:06 編輯

我可以有生氣和憤怒的權利嗎？我自己的感覺重要嗎？

以下情緒輔導的短片，讓我明白到憤怒可是最常受到禁錮及被抑制的感覺，因為我們在文化傳統當中，我們和兒女都不可以失禮和失體面，我們不懂面對憤怒可能帶來的失控，所以我們因為害怕，而將真實的感受收起了，不容許，不接納憤怒的存在！

嬲或憤怒是一種自衛及保護的作用，當我們感受到這種情緒，其實某一些事已經觸碰到我的底線！其實憤怒真正的意思是：我受傷了！

不去好好的面對這種情緒，其實會很容易造成很多的誤解，甚至可能有時兒女會更因為感到父母的憤怒，而誤解接收到的訊息為：父母生氣了，都是因為我不乖，父母就不愛我了！其實孩子是最怕父母不喜歡自己！

你唔好嬲我啦！發出了這一句，不等於因此就解決了當中的問題！

無論是父母或子女，真正有用和精準的表達應該是：如果我做得不好，傷害了你，請你原諒我！
而不是要求對方放下真正的感覺，我們都要先接納當中雙方難受的感覺，然後一起面對它！

因為我們可能都不懂得處理好這種憤怒的感覺，因此有時候不自覺地我們作為父母的都會騎劫了子女的真實感受，埋沒這種憤怒的感覺，導致大家都不能面對和承認自己真實的感受後，好好地將情緒釋放出來！

每當人感到嬲或憤怒的感覺出現，是一種警報，提醒你要做一些事去改變現時的狀態了！

憤怒你的名字是弱者
https://youtu.be/bsVF5hNEARk

你唔好嬲我啦！
https://youtu.be/6YC0FMFK3c0

作者：黃葉仲萍博士
哲學博士
輔導學碩士
健康教育碩士
Mindful Heart Foundation 全康澄心基金董事