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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你地有幾多時間深層睡眠

自由講場今日: 3064|主題: 1299469

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查看: 5132 | 回覆: 55

12 3

積分: 29742

1^#

發表於 21-1-5 22:18 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇人會戴住智能手錶訓覺測睡眠質素？

我平均訓8小時，每晚只有1-2小時深層睡眠，算吾算訓得唔好

你地有幾多？

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raven

侯爵府

積分: 21487

2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

2^#

發表於 21-1-5 22:22 |只看該作者

我都係兩個鍾咁上下

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CSUNG

伯爵府

積分: 15652

2024年龍年勳章好媽媽勳章環保接龍勳章

3^#

發表於 21-1-5 22:24 |只看該作者

我最多一次深層眠5小時，平均1至3小時。

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熱媽

子爵府

積分: 14349

4^#

發表於 21-1-5 22:24 |只看該作者

lingw. 發表於 21-1-5 22:18
有冇人會戴住智能手錶訓覺測睡眠質素？

我平均訓8小時，每晚只有1-2小時深層睡眠，算吾算訓得唔好

我平均有3個多鐘頭

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cbeyond

珊瑚宮

積分: 111735

5^#

發表於 21-1-5 22:25 |只看該作者

回覆樓主:

無帶任何野check, 唔覺有需要
睇
睇面色都睇到瞓得如何，自問唔差

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MM2H

翡翠宮

積分: 93936

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章

6^#

發表於 21-1-5 22:26 |只看該作者

回覆樓主:

用fitbit，通常25~45分鐘deep sleep，好倦好倦先會有1小時

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

7^#

發表於 21-1-5 22:28 |只看該作者

lingw. 發表於 21-1-5 22:18
有冇人會戴住智能手錶訓覺測睡眠質素？

我平均訓8小時，每晚只有1-2小時深層睡眠，算吾算訓得唔好

我訓得好淋丶吾知深吾深層
訓5小時都足夠一日勞動
全日都夠精神

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naicha

侯爵府

積分: 21231

8^#

發表於 21-1-5 22:29 |只看該作者

佢有個benchmark, 同年紀性別的人平均幾多%深層睡眠
深層睡眠個benchmark係12-18% of 睡眠時間
我自己通常係15-22%

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

9^#

發表於 21-1-5 22:31 |只看該作者

cbeyond 發表於 21-1-5 22:25
無帶任何野check, 唔覺有需要
睇
睇面色都睇到瞓得如何，自問唔差

我都覺得係睇面色同皮膚都睇到
皮膚直系會有光澤

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cbeyond

珊瑚宮

積分: 111735

10^#

發表於 21-1-5 22:39 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-5 22:31
我都覺得係睇面色同皮膚都睇到
皮膚直系會有光澤

健康狀態好與否，皮膚完全反映出來

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大臭臭

伯爵府

積分: 17765

11^#

發表於 21-1-5 22:45 |只看該作者

回覆樓主:

深層睡眠定義係乜?瞓著咗應該點分?

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whyyou

珍珠宮

積分: 44767

12^#

發表於 21-1-5 22:45 |只看該作者

lingw. 發表於 21-1-5 22:18
有冇人會戴住智能手錶訓覺測睡眠質素？

我平均訓8小時，每晚只有1-2小時深層睡眠，算吾算訓得唔好

我平均1.5小時

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fanny590

珍珠宮

積分: 33788

13^#

發表於 21-1-5 22:47 |只看該作者

我覺得戴住錶訓好唔自在

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goo_littlebb

翡翠宮

積分: 87743

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

14^#

發表於 21-1-5 22:50 |只看該作者

回覆樓主:

1個鐘左近咋

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coldmilktea

伯爵府

積分: 19540

15^#

發表於 21-1-5 23:42 |只看該作者

回覆樓主:

大約2hrs

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amywon

男爵府

積分: 9969

2024年龍年勳章

16^#

發表於 21-1-5 23:49 |只看該作者

個人覺得，帶住隻錶訓就已經訓唔著，仲講深層睡眠

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issactmaria

男爵府

積分: 9367

17^#

發表於 21-1-6 07:26 |只看該作者

lingw. 發表於 21-1-5 22:18
有冇人會戴住智能手錶訓覺測睡眠質素？

我平均訓8小時，每晚只有1-2小時深層睡眠，算吾算訓得唔好

本帖最後由 issactmaria 於 21-1-6 07:58 編輯

戴得智能手錶測睡眠質素的，梗係有需要才戴及上來問，其他人睡得多好，都回應唔到樓主問题及需要。
睡眠長短係與年齡有關，至於深層睡眠樓上嘅jm都講係有benchmark, 樓主睡8小時有1-2小時深層睡眠又不是太差，我通常深層也只是1小時多，所以你也屬正常範圍！
對於平日睡眠質素差嘅jm來說，這類手錶作為一個參考及檢討去改善，又無妨！