本帖最後由 Giant 於 21-2-4 17:22 編輯
其實只要改變平日飲食的小習慣，大時大節要節制時都唔會太辛苦架喇:
1) 盡量避開多汁芡、油膩烹調的食物
2) 盡量唔點汁醬 (尤其是打邊爐時)
3) 戒添加糖 (呢樣極重要)，糕點、蛋糕、糖水... 大部份樽裝、紙包飲品，只飲清茶、水、奶、無糖豆漿
4) 習慣慢食，因慢慢食至會有足夠時間知飽，七分飽就好停
5) 唔好買零食放屋企 (買咗唔食比唔買難100倍)，飯前一定唔好行超市，因肚餓時對腳好自然就會行去零食架，亦好難抵受得住誘惑，而通常肚餓時買的食物多數是高糖、高澱粉的
6) 不浪費雖然係好事，但餐餐"唔好嘥"心態去清晒食物，日子有功......
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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