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無話可說


象牙宮

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發表於 21-2-21 13:21 |顯示全部帖子
近排訓得唔好，每晚都有食3mg1粒，已經食左20日，無渴睡唔識醒情況，但醒左好似心跳唔多舒服咁！係咪要停，但唔食真係訓唔到 以前耐唔耐食1粒未有咁既情況出現
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sisbro


侯爵府

積分: 21081


發表於 21-2-21 13:22 |顯示全部帖子
其實，退黑激素係什麼成份？
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蠢蠢欲動


大宅

積分: 1552


發表於 21-2-21 13:29 |顯示全部帖子
運動都會產生退黑色素
可以的話運動來解決失眠
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Fishqqma


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章


發表於 21-2-21 13:42 |顯示全部帖子
無話可說 發表於 21-2-21 13:21
近排訓得唔好，每晚都有食3mg1粒，已經食左20日，無渴睡唔識醒情況，但醒左好似心跳唔多舒服咁！係咪要停， ...

「有研究指出有少部分人服食褪黑激素後可能出現頭痛、嘔心、頭暈，但即使出現以上徵狀亦情況輕微。」

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海之風


侯爵府

積分: 23176


發表於 21-2-21 13:48 |顯示全部帖子
我近年有時失眠

上月斷斷續續開始試食3mg 幾日，其中有两、三日未瞓著時有心跳快感覺，所以盡量少食，除非長時間失眠。
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芒果米池


珍珠宮

積分: 38179


發表於 21-2-21 13:54 |顯示全部帖子
無話可說 發表於 21-2-21 13:21
近排訓得唔好，每晚都有食3mg1粒，已經食左20日，無渴睡唔識醒情況，但醒左好似心跳唔多舒服咁！係咪要停， ...

本帖最後由 芒果米池 於 21-2-21 13:55 編輯

我新年果排瞓得唔好，沉晚先食咗一粒，而且每次我最多連續食三日，唔敢食太耐，怕身體適應咗就麻煩了。
只要tune好個時間就ok，如果食咗退黑激素果幾日瞓得好，就盡量唔好飲咖啡、濃茶。
我都怕，所以會小心用
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無話可說


象牙宮

積分: 201114


發表於 21-2-22 12:25 |顯示全部帖子
海之風 發表於 21-2-21 13:48
我近年有時失眠

上月斷斷續續開始試食3mg 幾日，其中有两、三日未瞓著時有心跳快感覺，所以盡量少食，除非 ...

我就係時快時慢，咁我都係停了！
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無話可說


象牙宮

積分: 201114


發表於 21-2-22 12:27 |顯示全部帖子
芒果米池 發表於 21-2-21 13:54
本帖最後由 芒果米池 於 21-2-21 13:55 編輯

我新年果排瞓得唔好，沉晚先食咗一粒，而且每次我最多連續 ...

安眠藥就係怕上癮，同埋食完訓唔醒咁，所以我咪揀退黑色素！咖啡係返工先飲，唔飲菜 今日起唔再食了
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