自由講場 今日: 4470 | 主題: 1298688

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好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

發表於 21-9-29 14:02 |顯示全部帖子

想問除了食藥
有咩食療可幫助減低

謝謝

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windy_2020

別墅

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發表於 21-9-29 16:16 |顯示全部帖子

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幫推

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kekka

翡翠宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章畀面勳章

發表於 21-9-29 16:17 |顯示全部帖子

本帖最後由 kekka 於 21-9-29 16:19 編輯

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高血脂飲食原則

食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）
食用深綠色蔬菜
吃新鮮水果，而非水果罐頭或加工食品
以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶
吃白肉，少吃紅肉
選用植物油，但應避免會提升LDL-C 的椰子油、棕櫚油，並減少油炸食物攝取量
減少鹽分攝取

另外, 做運動, 快走, 慢跑, 游水

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la_source

發表於 21-9-30 09:22

◕順其自然啦~♥ ◕

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水晶樹媽媽

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好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

發表於 21-9-29 19:42 |顯示全部帖子

kekka 發表於 21-9-29 16:17
回覆水晶樹媽媽的帖子
高血脂飲食原則

感謝，好詳細

有無 supplements 可幫助呢？

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kamkong

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發表於 21-9-29 20:39 |顯示全部帖子

水晶樹媽媽發表於 21-9-29 19:42
感謝，好詳細
有無 supplements 可幫助呢？

我是三酸甘油脂過高，食住葯都減唔到，醫生建議我食omega-3，果然降到，最近驗血，雖然三酸甘油脂冇再降低，但壞胆固醇都低左，其實我飲食冇大改變，呢一年唯一改左用牛油果油來煮餸

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newc9

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發表於 21-9-29 21:30 |顯示全部帖子

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請問你三酸甘油幾多度？
同埋有無膽固醇超標？

因為我有三酸甘油過高，但膽固醇正常，一位醫生話難介定洗吾洗食藥，要轉介去專科，我擔心要食藥，所以再睇多一醫生話不用食藥，但要食魚油丸

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kamkong

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發表於 21-9-29 21:38 |顯示全部帖子

newc9 發表於 21-9-29 21:30
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請問你三酸甘油幾多度？

最初發現時3.95，因此總膽固醇高左少少，醫生叫減肥和做運動，一年後跌到2.95，總膽固醇正常番，但2.95都係高，結果都係要食葯

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Loloqap

禁止訪問

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發表於 21-9-29 21:51 |顯示全部帖子

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volan

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發表於 21-9-29 21:56 |顯示全部帖子

飲羅布麻茶,或飲山楂粉加決明子粉,可以降血脂

女媧，古神女帝者，一日七十變。中國上古神話中的創世女神，是華夏民族人文先始，福佑社稷之正神。

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newc9

積分: 12604

發表於 21-9-29 21:56 |顯示全部帖子

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Thank

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newc9

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發表於 21-9-29 22:02 |顯示全部帖子

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我都跑左4個月步，減左8磅等緊body check report, 相信吾會變正常，希望有降低

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pm_cheung

大宅

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畀面勳章

發表於 21-9-30 00:35 |顯示全部帖子

水晶樹媽媽發表於 21-9-29 19:42
感謝，好詳細
有無 supplements 可幫助呢？

食魚油丸

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Apple_Orange_T

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發表於 21-9-30 06:29 |顯示全部帖子

pm_cheung 發表於 21-9-30 00:35
食魚油丸

我食嗰排覺得個人肥啲嘅

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SUPERLEMON911

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2023年兔年勳章

發表於 21-9-30 08:52 |顯示全部帖子

Apple_Orange_T 發表於 21-9-30 06:29
我食嗰排覺得個人肥啲嘅

應該唔關事, 我之前食1粒魚油丸, 最近食2粒, 不過我減緊肥有輕到

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happyeasy

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發表於 21-9-30 09:16 |顯示全部帖子

kamkong 發表於 21-9-29 21:38
最初發現時3.95，因此總膽固醇高左少少，醫生叫減肥和做運動，一年後跌到2.95，總膽固醇正常番，但2.95都 ...

你呢個指數似係壞膽固醇，如果三酸甘油脂3.95我都係第一次聽咁高

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水晶樹媽媽

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好媽媽勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

發表於 21-9-30 12:46 |顯示全部帖子

volan 發表於 21-9-29 21:56
飲羅布麻茶,或飲山楂粉加決明子粉,可以降血脂

請問可在那兒買?

謝謝

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volan

積分: 8356

發表於 21-9-30 13:00 |顯示全部帖子

本帖最後由 volan 於 21-9-30 13:04 編輯

水晶樹媽媽發表於 21-9-30 12:46
請問可在那兒買?

謝謝

羅布麻茶網購買到淘寶或hktvmall都有
山楂和決明子在中藥舖買到可以叫中藥舖磨成粉方便沖泡

女媧，古神女帝者，一日七十變。中國上古神話中的創世女神，是華夏民族人文先始，福佑社稷之正神。

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sasafan