懷孕前後

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複式洋房

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發表於 21-11-17 20:01 |顯示全部帖子
我剖腹產後已接近2.5 個月,但訓覺轉身,或訓醒起身都有啲困難,腰無力,要用手撐起先得,有冇人係咁?


別墅

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發表於 21-11-18 18:07 |顯示全部帖子
nnaaggnn4321 發表於 21-11-17 20:01
我剖腹產後已接近2.5 個月,但訓覺轉身,或訓醒起身都有啲困難,腰無力,要用手撐起先得,有冇人係咁?
...

除左腰之外,腳有無事?


水晶宮

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發表於 21-11-18 18:11 |顯示全部帖子
要做返強化core muscles 的運動


複式洋房

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發表於 21-11-19 00:48 |顯示全部帖子
Siuki_ 發表於 21-11-18 18:07
除左腰之外,腳有無事?

無事呀,我紥左肚,5指半分離紥到3指,但都算嚴重,唔知關唔關腹直肌分離事


大宅

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發表於 21-12-8 18:30 |顯示全部帖子
坐月有無坐好? 可以補充翻d蛋白質, 做翻d強化盤骨的呼吸訓練


大宅

積分: 2110


發表於 21-12-8 20:37 |顯示全部帖子
nnaaggnn4321 發表於 21-11-17 20:01
我剖腹產後已接近2.5 個月,但訓覺轉身,或訓醒起身都有啲困難,腰無力,要用手撐起先得,有冇人係咁?
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基本上2個半月後,開刀位起床起身都有D痛,都會用手撐下先起身。


複式洋房

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發表於 21-12-11 01:13 |顯示全部帖子
E家三個月,好好多了


大宅

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發表於 21-12-11 01:46 |顯示全部帖子
nnaaggnn4321 發表於 21-11-17 20:01
我剖腹產後已接近2.5 個月,但訓覺轉身,或訓醒起身都有啲困難,腰無力,要用手撐起先得,有冇人係咁?
...

要補下腰,要食杜仲補返條腰,盡量唔好彎腰

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