自由講場

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珍珠宮

積分: 31677


41#
發表於 21-12-21 21:41 |只看該作者
kamkong 發表於 21-12-21 21:02
我係supplement,我唔單止食葯唔得,而且我食得好清淡,仲少甜少油,只係食吓零食,但都超標,所以我懷疑 ...

因為甲減嗎?


子爵府

積分: 14599


42#
發表於 21-12-21 22:04 |只看該作者
Moti 發表於 21-12-21 21:41
因為甲減嗎?

係!全條甲狀腺割晒,因病情關係醫生教葯只教到正常的下限


侯爵府

積分: 23753


43#
發表於 21-12-21 23:08 |只看該作者
1mocha 發表於 21-12-6 21:09
大家有冇經驗分享吓。

我為食又大食。除行山外又零運動。

Salba Chia超級奇亞籽,有機印加果油,全部有好高奥米加3


水晶宮

積分: 60270


44#
發表於 21-12-21 23:17 |只看該作者
Moti 發表於 21-12-21 21:41
係咪減磅好明顯?

我本身瘦底,增重成功,個人精神左好多,可能我加埋重力訓練


子爵府

積分: 10232

2024年龍年勳章


45#
發表於 21-12-21 23:46 |只看該作者
Abull 發表於 21-12-21 10:57
係3酸甘油脂喎,係介肥野,油份,總之介口

主要係精緻澱粉及糖,吸受優質油脂


子爵府

積分: 10232

2024年龍年勳章


46#
發表於 21-12-21 23:49 |只看該作者
anniekayan 發表於 21-12-21 23:46
主要係精緻澱粉及糖,吸受優質油脂

我曾高達4.2,介醣一年,體重輕了15%體重,回到1.2,但仍有進步空間


子爵府

積分: 12622


47#
發表於 21-12-22 08:59 |只看該作者
我用6個月由3.9減至2
做運動,一星期3至4次,每次最好30分鐘
無特別介口好多,只食小零食轉為健康零食,小飲果汁,甜野

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