自由講場

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男爵府

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發表於 22-1-11 22:19 |顯示全部帖子
lky3107 發表於 22-1-11 21:23
唔係話
咁都高

淨係計壞膽固醇,唔係總膽固醇喎
我睇番個標準係有啲「紮」界。


男爵府

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發表於 22-1-11 22:21 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 21:44
我看返d report 理想壞膽固醇是低於3.4, 當然越低越好啦,我依家都會照keep 住甘既飲食習慣和做運動,希 ...

我而家都會keep住介口,見到海鮮紅肉反式脂肪都唔敢食咁多


伯爵府

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發表於 22-1-11 22:29 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 16:48
起身踏半個鐘單車之後食早餐,朝朝食水煮麥皮,加燕麥糠,奇亞籽去叮,食前加一更husk powder (真心難食) ...

連續半年早餐食麥皮,午餐食麵包,你好有恆心


珍珠宮

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發表於 22-1-11 22:49 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 21:44
我看返d report 理想壞膽固醇是低於3.4, 當然越低越好啦,我依家都會照keep 住甘既飲食習慣和做運動,希 ...

壞低於3.4就good
除非有糖尿病就要求要好低
新派說法壞固醇稍高問題不太大
最重要好膽固醇要夠高
三酸甘油脂要低
有時總膽固醇看似合格
但好膽固醇不夠高也是不好
好似我老公
總5
好1.1
壞3.6
但計起數是差過我

有條公式
壞÷好=不多過2
總÷好=不多過4


象牙宮

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發表於 22-1-12 00:21 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 20:25
是好熱呀,所以我在屋企依家多數著短袖衫最多加件薄外套,老公同女成日話我點解可以還著短袖,我叫佢地去 ...

真係要踏過先會知辛苦 我覺得同真係踏單車唔同,辛苦好多,我而家懶,冇踏了



公爵府

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發表於 22-1-12 07:29 |顯示全部帖子
DoReMi媽媽 發表於 22-1-12 00:21
真係要踏過先會知辛苦 我覺得同真係踏單車唔同,辛苦好多,我而家懶,冇踏了

我女有跟我踏呀,但佢無我甘勤力,通常看完一集劇就收工

我有時都想偷懶,但一諗起健康,又會好自然甘坐上車,希望我可以keep 住啦

點評

DoReMi媽媽    發表於 22-1-12 17:39


水晶宮

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發表於 22-1-12 07:39 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 16:48
起身踏半個鐘單車之後食早餐,朝朝食水煮麥皮,加燕麥糠,奇亞籽去叮,食前加一更husk powder (真心難食) ...

肉類嘅份量會唔會比以前食少左?如果太肚餓點樣處理?


公爵府

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發表於 22-1-12 07:47 |顯示全部帖子
bbbusy 發表於 22-1-12 07:39
肉類嘅份量會唔會比以前食少左?如果太肚餓點樣處理?

無小到呀,晚餐正常的,還間不中出去食飯

但如果出街食lunch, 我晚餐就會食麵包/沙律菜

我好小會感覺好肚餓,因為我真是食到飽的,我可以一個人食晒大半盒沙律菜,一個大火龍果 /兩塊厚切方包加條蕉/半個牛油果的

另外我dl 左個app FatSecret 用黎計住食左幾多卡路里,膽固醇之類,個app會計你本身每日要用幾多卡,而你又食左幾多卡/膽固醇落肚


男爵府

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發表於 22-1-12 08:06 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 16:30
上年6月做驗身,先知自己膽固醇爆標,因為package 只是驗加姑娘講解,無醫生見,姑娘只是叫我去看醫生要食 ...

請問check 膽固醇機那裡買$?謝謝


公爵府

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發表於 22-1-12 08:50 |顯示全部帖子
tiger. 發表於 22-1-12 08:06
請問check 膽固醇機那裡買$?謝謝

看22樓,post 左條link 出黎


公爵府

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發表於 22-1-12 08:57 |顯示全部帖子
72leelily 發表於 22-1-11 22:49
壞低於3.4就good
除非有糖尿病就要求要好低
新派說法壞固醇稍高問題不太大

我醫生都話壞膽固醇可以再低多小小就更加好,但我由甘高跌到依家甘,佢覺得我照住依家的生活習慣繼續落去,問題不大,所以可以不用食藥


我以前好鍾意食虎蝦,蠔,牛腩呢d, 呢半年真係食小左好,我無全戒晒,因為我怕全部戒晒,一d 都不食,我可能不會甘堅持到


公爵府

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發表於 22-1-12 09:28 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-11 16:48
起身踏半個鐘單車之後食早餐,朝朝食水煮麥皮,加燕麥糠,奇亞籽去叮,食前加一更husk powder (真心難食) ...



珍珠宮

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發表於 22-1-12 09:54 |顯示全部帖子
Chichiban 發表於 22-1-11 20:51
你個壞膽固醇由5. 5跌到2. 9都好叻 。但係未算好靚仔,因為我3個月前驗壞膽固醇係3.6,醫生都話高 ...

我份工成日都會接觸驗身報告,真係無乜人壞膽固醇會有1字頭 3字頭最多


水晶宮

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發表於 22-1-12 10:05 |顯示全部帖子
yeemeif 發表於 22-1-12 09:54
我份工成日都會接觸驗身報告,真係無乜人壞膽固醇會有1字頭 3字頭最多
...

壞膽固醇最高有幾多?


子爵府

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發表於 22-1-12 11:12 |顯示全部帖子
72leelily 發表於 22-1-11 22:49
壞低於3.4就good
除非有糖尿病就要求要好低
新派說法壞固醇稍高問題不太大

對呀!
我上年8月check完膽固醇
好:2.0
壞:3.4(不合格,要低過2.9)
總膽固醇:5.62
壞➗好=1.7(合格)
總➗好=2.8(合格)

醫生都話暫時今年吾駛食藥,要做運動注意飲食,其實增加好膽固醇都好重要


男爵府

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發表於 22-1-12 13:15 |顯示全部帖子
HAPPYBOBB 發表於 22-1-11 22:29
連續半年早餐食麥皮,午餐食麵包,你好有恆心

呢d日子唔難得好耐
eva


珍珠宮

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發表於 22-1-12 14:20 |顯示全部帖子
bbbusy 發表於 22-1-12 10:05
壞膽固醇最高有幾多?

8字頭


男爵府

積分: 5103


發表於 22-1-12 19:22 |顯示全部帖子
yeemeif 發表於 22-1-12 09:54
我份工成日都會接觸驗身報告,真係無乜人壞膽固醇會有1字頭 3字頭最多
...

真?我家姐壞膽固醇係1.9,我總以為係好普通


男爵府

積分: 5103


發表於 22-1-12 19:24 |顯示全部帖子
yeemeif 發表於 22-1-12 14:20
8字頭

8字頭好誇張,我朋友5.幾,兩條血管塞左已經要通波仔


珍珠宮

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發表於 22-1-12 19:36 |顯示全部帖子
CrabPincers 發表於 22-1-12 08:57
我醫生都話壞膽固醇可以再低多小小就更加好,但我由甘高跌到依家甘,佢覺得我照住依家的生活習慣繼續落去 ...

你講嘅呢啲食物除咗蠔之外我都食,但我嘅膽固醇係好好,好膽係2,壞膽1.X

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