自由講場 今日: 254 | 主題: 1299522

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BK Milk勳章

1^#

發表於 22-6-12 18:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想請問圖中圈住嘅內容數值係代表啲乜嘢？有氧、無氧、極限係代表乜嘢。我次次都係同一個跑法但係就次次都唔同。麻煩各位jm幫忙解答！！

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STOPME666

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發表於 22-6-12 18:58 |只看該作者

shareen1109 發表於 22-6-12 18:47
想請問圖中圈住嘅內容數值係代表啲乜嘢？有氧、無氧、極限係代表乜嘢。我次次都係同一個跑法但係就次次都唔 ...

本帖最後由 STOPME666 於 22-6-12 18:58 編輯

代表時間。

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wtyedu

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發表於 22-6-12 19:44 |只看該作者

回覆樓主:

你應該跑得好快, 如果你唔倦, 咁你係好fit

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BK Milk勳章

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發表於 22-6-12 20:07 |只看該作者

wtyedu 發表於 22-6-12 19:44
你應該跑得好快, 如果你唔倦, 咁你係好fit

唔倦呀！但我又唔係跑得好快喎，其實啲圖點睇？點解你睇倒我跑到快呢？因為我唔識睇

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lina9316

翡翠宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 22-6-12 20:19 |只看該作者

shareen1109 發表於 22-6-12 18:47
想請問圖中圈住嘅內容數值係代表啲乜嘢？有氧、無氧、極限係代表乜嘢。我次次都係同一個跑法但係就次次都唔 ...

最右邊最紅色，表示你跑時呼吸急速，屬於無氧運動

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老翻太太

珍珠宮

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6^#

發表於 22-6-12 20:23 |只看該作者

shareen1109 發表於 22-6-12 18:47
想請問圖中圈住嘅內容數值係代表啲乜嘢？有氧、無氧、極限係代表乜嘢。我次次都係同一個跑法但係就次次都唔 ...

跑得唔錯呀

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hksunshine

公爵府

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發表於 22-6-12 20:34 |只看該作者

Heart Rate Zone 1 - Zone 5
跑得好好 !
加油呀

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BK Milk勳章

8^#

發表於 22-6-12 20:37 |只看該作者

老翻太太發表於 22-6-12 20:23
跑得唔錯呀

多謝，不過唔識睇所以唔知自己跑成點，謝謝你！！

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BK Milk勳章

9^#

發表於 22-6-12 20:37 |只看該作者

hksunshine 發表於 22-6-12 20:34
Heart Rate Zone 1 - Zone 5
跑得好好 !
加油呀

多謝，不過唔識睇所以唔知自己跑成點，謝謝你！！

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老翻太太

珍珠宮

積分: 37504

10^#

發表於 22-6-12 20:41 |只看該作者

shareen1109 發表於 22-6-12 20:37
多謝，不過唔識睇所以唔知自己跑成點，謝謝你！！

我有跑開，但我比你更慢，女仔呢個速度幾好，30分鐘內更是已很優秀，我身邊嘅男性朋友5k跑24、25分我好羨慕

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中性人

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11^#

發表於 22-6-12 21:00 |只看該作者

加油

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s0650993

子爵府

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12^#

發表於 22-6-12 21:28 |只看該作者

心率似乎太快了，盡量控制唔好有無氧及極限嘅區域（除非你係特登咁做）

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BK Milk勳章

13^#

發表於 22-6-12 21:42 |只看該作者

s0650993 發表於 22-6-12 21:28
心率似乎太快了，盡量控制唔好有無氧及極限嘅區域（除非你係特登咁做）
...

本帖最後由 shareen1109 於 22-6-12 21:44 編輯

咁係咪即係要跑返慢啲？咁特登同唔係特登咁又有咩作用呢？（我唔係特登嘅）因為我係初跑者，我驚我唔識！！

係唔係即係最好全部顯示係有氧？同埋點先可以做到全部係有氧呢？

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GRACETSANG0307

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14^#

發表於 22-6-12 21:47 |只看該作者

shareen1109 發表於 22-6-12 18:47
想請問圖中圈住嘅內容數值係代表啲乜嘢？有氧、無氧、極限係代表乜嘢。我次次都係同一個跑法但係就次次都唔 ...

心率太高，如果想減脂就跑返慢小小。

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糯米米糍

侯爵府

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牛年勳章

15^#

發表於 22-6-12 21:55 |只看該作者

我理解係心跳率嘅狀態，你google下有關心跳率同跑步嘅資訊會有好多，運動時嘅心跳率去到唔同range係有唔同作用或針對唔同運動目標。如果只係一般跑步你咁長時間keep住咁高心跳率其實要注意，咁高強度除非你要訓練爆發力

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ahngau

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16^#

發表於 22-6-12 22:22 |只看該作者

平均心率去到170，但你又唔覺好辛苦，又唔覺自己跑得好快。一係你好年輕好fit，一係你戴得隻心率手表/帶比較鬆，量錯咗心率。
個sensor無緊貼皮膚，每跑一步都鬆一下，變咗量到你個步頻。以你跑的速度，步頻係170左右。

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