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自由講場今日: 108|主題: 1299520

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需要減肥嘅姊妹們「齊齊做靚太」加油打氣站！

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積分: 6621

1^#

發表於 22-6-14 18:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 CCY22 於 22-6-18 16:14 編輯

依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養師好還是自己跟坊間減肥方法好呢？大家俾啲意見我，謝謝！

大家都俾咗好多貼士和正能量，就讓這post做加油打氣站好嗎？有關各樣減肥、瘦身貼士、各款餐單… any related issues are mostly welcome! 大家互相鼓勵，互相支持，發揮正能量，齊齊做靚太，謝謝！

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clami

大宅

積分: 1246

虎到金來勳章

2^#

發表於 22-6-14 18:56 |只看該作者

我都要減，我已經重到就嚟80kg

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zitamamama

男爵府

積分: 9989

3^#

發表於 22-6-14 18:59 |只看該作者

CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

本帖最後由 zitamamama 於 22-6-14 19:00 編輯

我因為wfh肥了好多。
由5月開始減，到而家5個星期減了5-6kg。
減食澱粉，每天做20分鐘workout.

點評

333s

發表於 22-6-16 12:28

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BBHHO

子爵府

積分: 13959

4^#

發表於 22-6-14 19:00 |只看該作者

CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

我覺得自己可以試下先，最緊要做運動，每天最少半個鐘。

點評

la_source

發表於 22-6-15 17:13

hksunshine

發表於 22-6-15 06:56

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Happy_agnel

大宅

積分: 1264

5^#

發表於 22-6-14 19:00 |只看該作者

CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

6^#

發表於 22-6-14 19:01 |只看該作者

CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

心態準備好改變飲食和生活習慣？

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sandypink

子爵府

積分: 14137

7^#

發表於 22-6-14 19:04 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得而家年紀大左，好難減

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apelok

公爵府

積分: 26425

2024年龍年勳章 2024勳章牛年勳章

8^#

發表於 22-6-14 19:09 |只看該作者

回覆樓主:

減少零食同澱粉質加運動係好重要

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Vin仔媽

寶石宮

積分: 387219

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

9^#

發表於 22-6-14 19:14 |只看該作者

回覆樓主:

減澱粉質同做運動

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CCY22

男爵府

積分: 6621

10^#

發表於 22-6-14 19:15 |只看該作者

zitamamama 發表於 22-6-14 18:59
本帖最後由 zitamamama 於 22-6-14 19:00 編輯

我因為wfh肥了好多。

我哋一齊減！

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meko~

水晶宮

積分: 59308

好媽媽勳章大廚勳章

11^#

發表於 22-6-14 19:16 |只看該作者

年紀越大越難減

---生命無價,請支持領養---

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最高領導人

複式洋房

積分: 193

12^#

發表於 22-6-14 19:17 |只看該作者

CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

減澱粉質，飲少啲甜野，飲水要慢慢飲，唔好一大口咁飲

可以榨蔬菜汁飲，我都減到

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cyyiu

水晶宮

積分: 56729

13^#

發表於 22-6-14 19:22 |只看該作者

回覆樓主:

我諗我第5波肥左8-10磅

但自從阿女返學，我趁送佢坐校把至出門返工嘅空檔行山1小時，除非好大雨/雷暴，否則落雨都照行，實行左1個半月，已經feel到瘦返了！

點評

333s

發表於 22-6-16 12:28

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rywl

複式洋房

積分: 213

14^#

發表於 22-6-14 19:29 |只看該作者

我都減緊肥。我覺得健康減肥好緊要，因為始終瘦返要KEEP。分享下自己做法：每日做20-40分鐘運動，跳舞或者瑜伽。飲食三餐都會食，但係選擇卡路里低嘅食物，比如豆腐、青菜、魚肉等。有時Lunch果餐食得可能唔夠，咁好難挨到晚餐就會加多餐零食係下晝4點左右。通常我會食酸度較高嘅生果比如奇異果，士多啤梨。有時會食同仁堂果隻石榴果凍。卡路里都唔高，但係飽腹同埋通便。咁樣我直接到晚餐先食都頂得順。呢兩個星期減咗1KG了。

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CCY22

男爵府

積分: 6621

15^#

發表於 22-6-14 19:34 |只看該作者

rywl 發表於 22-6-14 19:29
我都減緊肥。我覺得健康減肥好緊要，因為始終瘦返要KEEP。分享下自己做法：每日做20-40分鐘運動，跳舞或者 ...

謝謝你，我都要試吓(emoji)

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Piglet豬仔

男爵府

積分: 7935

16^#

發表於 22-6-14 19:53 |只看該作者

我以前好憎做運動，基本上十幾廿年完全唔做運動，但年紀開始大身體毛病出晒嚟，而家一星期兩次單對單跟教練減磅，發覺做運動真係會令自己心情好，成個人睇落精神好多，大家都要加油

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Maggie_chau

別墅

積分: 724

虎到金來勳章

17^#

發表於 22-6-14 21:49 |只看該作者

clami 發表於 22-6-14 18:56
我都要減，我已經重到就嚟80kg

我都係，但減極都唔瘦

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yy13

子爵府

積分: 14520

18^#

發表於 22-6-14 22:01 |只看該作者

CCY22 發表於 22-6-14 18:54
依排見三太樊奕敏減肥成功，十分羡慕！自己最近體重亦達70kg⋯⋯心情沉重，好想減肥，做番靚太！唔知揾營養 ...

唔洗羨慕
你都可以架
我曾幾何時都覺得自己冇可能減到
最高峰差唔多100kg
唔係磅⋯係kg
肥咗2x年
做女時12x磅
結婚後一路增磅
肥到自己慣咗唔覺有咩問題
直至去年7月突然叮醒覺得自己唔健康
最初2個月自己減咗2x磅
之後body check 醫生建議睇營養師
所以去年9月中開始跟營養師
冇餐單冇運動只靠改善飲食習慣
減至依家63-64kg
所以我得你都得
大家加油努力

點評

333s

發表於 22-6-16 12:29

yeikaki

發表於 22-6-15 15:53

ipmrs

發表於 22-6-15 09:37

~~ 說安慰話的舌頭是生命船; 奸惡的舌頭使人心碎 ~~
**if you wanna cry, cry on my shoulder;
if you need someone who cares for you;
if you're feeling sad; your heart gets colder;
yes I show you what real love can do.**

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