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男爵府

積分: 8987


發表於 22-6-25 21:13 |顯示全部帖子
總膽固醇 6.7
好膽固醇 2.1
壞膽固醇 4.1
三酸甘油脂 1.0
血糖 4.9

醫生叫我改善下飲食,做多啲運動,三個月後再驗,先決定要唔要食藥


伯爵府

積分: 17447


發表於 22-6-25 21:44 |顯示全部帖子
壞膽固醇高,我都係類似,努力減少緊肉類皮(我平日喜歡食),三個月後看看有沒有改善,一起努力


子爵府

積分: 11152

醒目開學勳章


發表於 22-6-25 22:02 |顯示全部帖子
可參考以下, 對你份報告的數字多D概念

總膽固醇 (desirable 理想(?) < 5.2, 偏高 5.2 - 6.1, 高 >= 6.2)
好膽固醇 (低 < 1.0)
壞膽固醇 (Optimal 適當(?) < 2.6, 接近適當 2.6 - 3.3, 偏高.4 - 4.0, 高.1 - 4.8, 很高 >= 4.9)
三酸甘油脂 (正常 < 1.7)
[img align=left]http://www.msndoll.com/uploads/imdoll-8134.gif[/img]


別墅

積分: 858


發表於 22-6-25 23:07 |顯示全部帖子
susucat 發表於 22-6-25 21:13
總膽固醇 6.7
好膽固醇 2.1
壞膽固醇 4.1

之前壞膽6.6,跑了一個月步後變1.5, 跑少左又升上3.6. 好難持久做運動所以很.難keep


子爵府

積分: 14002


發表於 22-6-25 23:34 |顯示全部帖子
Varanasi 發表於 22-6-25 23:07
之前壞膽6.6,跑了一個月步後變1.5, 跑少左又升上3.6. 好難持久做運動所以很.難keep
...

嘩!跑步一個月變化可以咁大


男爵府

積分: 8987


發表於 22-6-26 10:01 |顯示全部帖子
ccysj01 發表於 22-6-25 21:44
壞膽固醇高,我都係類似,努力減少緊肉類皮(我平日喜歡食),三個月後看看有沒有改善,一起努力 ...

除咗要減少肉類皮,我現在早餐每星期有四或五天食燕麥加燕麥糠,
開始多吃牛油果,杏仁腰果,豆腐類,
萍果,三文魚,番茄等等
但我始終太少運動,加上天氣咁熱更加沒有動力外出做,只在家做一點,希望改善膳食能夠有幫助吧
我們一起加油!

點評

ccysj01    發表於 22-6-26 14:43


男爵府

積分: 8987


發表於 22-6-26 10:03 |顯示全部帖子
ccysj01 發表於 22-6-25 21:44
壞膽固醇高,我都係類似,努力減少緊肉類皮(我平日喜歡食),三個月後看看有沒有改善,一起努力 ...

最慘係我最鍾意嘅甜品都唔可以成日食,而家夏天連雪糕雪條都唔食得


象牙宮

積分: 222119


發表於 22-6-26 10:09 |顯示全部帖子
唔算太差,
壞高左d,
但好既過2算好,
又無糖尿,
醫生話無大問題,
除非本身有糖尿病,
壞要keep住2.幾,
做下運動,介下口就減到。


象牙宮

積分: 222119


發表於 22-6-26 10:10 |顯示全部帖子
susucat 發表於 22-6-26 10:03
最慘係我最鍾意嘅甜品都唔可以成日食,而家夏天連雪糕雪條都唔食得
食小d,唔洗介晒,
朋友食卵磷脂後3個月再驗正常返晒。


公爵府

積分: 25558


發表於 22-6-26 10:13 |顯示全部帖子
本帖最後由 littlehoneymum 於 22-6-26 10:15 編輯

樓主,請問你使唔使食藥?你要加油!


請問壞膽固醇什麼數字,要開始食藥?

壞膽固醇3.6要食藥嗎?
本身唔食麥皮,有咩方法可以降低



翡翠宮

積分: 92645


發表於 22-6-26 10:17 |顯示全部帖子

回覆樓主:

其實真係唔明,好膽固醇加壞膽固醇兩個數字加埋係六點二,但係點解總膽固醇就變成六點七呢?
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>


珍珠宮

積分: 30935


發表於 22-6-26 10:47 |顯示全部帖子

回覆樓主:

全部數字好靚壞高了少少可接受


男爵府

積分: 5821


發表於 22-6-26 11:21 |顯示全部帖子
susucat 發表於 22-6-25 21:13
總膽固醇 6.7
好膽固醇 2.1
壞膽固醇 4.1

血糖4.9係咪低?


男爵府

積分: 8987


發表於 22-6-26 11:39 |顯示全部帖子
Varanasi 發表於 22-6-25 23:07
之前壞膽6.6,跑了一個月步後變1.5, 跑少左又升上3.6. 好難持久做運動所以很.難keep
...

一個月由6.6變1.5好厲害啊!
飲食方面有冇刻意更改?


別墅

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發表於 22-6-26 14:03 |顯示全部帖子
susucat 發表於 22-6-26 11:39
一個月由6.6變1.5好厲害啊!
飲食方面有冇刻意更改?

食三文魚,儘量小吃紅肉。


別墅

積分: 858


發表於 22-6-26 14:07 |顯示全部帖子
susucat 發表於 22-6-26 11:39
一個月由6.6變1.5好厲害啊!
飲食方面有冇刻意更改?

那個月戒得好清


伯爵府

積分: 17447


發表於 22-6-26 14:46 |顯示全部帖子
susucat 發表於 22-6-26 10:03
最慘係我最鍾意嘅甜品都唔可以成日食,而家夏天連雪糕雪條都唔食得
雪糕雪條沒問題,血糖冇問題,唔洗戎


子爵府

積分: 12113


發表於 22-6-26 16:28 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 M.Y.P 於 22-6-28 09:26 編輯

壞膽固醇➗好膽固醇小過2,醫生話可以戒口加運動,吾洗食藥住㗎!
所以睇你d數字都唔算好差,可以改善一下壞膽固醇


珍珠宮

積分: 30939


發表於 22-6-26 16:31 |顯示全部帖子
Varanasi 發表於 22-6-25 23:07
之前壞膽6.6,跑了一個月步後變1.5, 跑少左又升上3.6. 好難持久做運動所以很.難keep
...

勁喎減到咁多嘅?係咪介口好清?1日跑幾耐?


珍珠宮

積分: 30939


發表於 22-6-26 16:33 |顯示全部帖子
ccysj01 發表於 22-6-26 14:46
雪糕雪條沒問題,血糖冇問題,唔洗戎

雪糕多數用全脂奶造,有飽和脂肪,都有影響

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