自由講場

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男爵府

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發表於 22-8-12 13:23 |顯示全部帖子
丁丁aunty 發表於 22-8-12 12:45
Ring fit
連做100日減走20磅
仍然keep住做緊

請問ring fit玩邊款game?
canau


禁止訪問

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發表於 22-8-12 13:25 |顯示全部帖子

回覆樓主:

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子爵府

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虎到金來勳章


發表於 22-8-12 13:30 |顯示全部帖子
冇做運動


大宅

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發表於 22-8-12 13:30 |顯示全部帖子

回覆樓主:

拉吓根算唔算


子爵府

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發表於 22-8-12 13:42 |顯示全部帖子
以前冇,今年年頭中左新冠之後為左康復開始做,一星級維持4次,喺屋企做吓拉筋,掌上壓,sit up,上落梯級。
小朋友放暑假比平日更忙!


伯爵府

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BK Milk勳章


發表於 22-8-12 14:33 |顯示全部帖子
canau 發表於 22-8-12 13:23
請問ring fit玩邊款game?

Ring fit 已經係game嚟,係switch嘅遊戲


珍珠宮

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畀面勳章


發表於 22-8-12 14:41 |顯示全部帖子

回覆樓主:

在家踩單車1粒鐘, 睡前拉筋15分鐘


男爵府

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發表於 22-8-12 14:44 |顯示全部帖子
一星期2.3次踩單車30分鐘


男爵府

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發表於 22-8-12 14:46 |顯示全部帖子
pi0219 發表於 22-8-12 13:20
有, 堅持1星期6日, 每次1小時(40分鐘cardio workout, 10分鐘核心肌肉訓練, 10分鐘全身肌訓) 另加10分鐘拉筋 ...

請問你核心肌肉會做d咩架?


男爵府

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發表於 22-8-12 14:48 |顯示全部帖子

回覆樓主:

4月開始返yoga,1星期2堂,磅數無咩輕(本身唔重),但身邊同事朋友話望落明顯瘦左,腰痛少咗


公爵府

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發表於 22-8-12 14:51 |顯示全部帖子
回覆 oi_oi 的帖子



core 同 abs 運動, 如各種平板運動支撐, crunch 等等, 有時會借助水樽等增加負重同強度.


寶石宮

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發表於 22-8-12 14:53 |顯示全部帖子
艾薇兒 發表於 22-8-12 10:38
朋友話個人精神好多,有咩運動方便在家做?


拉筋,扭腰板
不要從別人的嘴裡去認識我


大宅

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發表於 22-8-12 14:58 |顯示全部帖子
丁丁aunty 發表於 22-8-12 12:45
Ring fit
連做100日減走20磅
仍然keep住做緊

減20磅


大宅

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發表於 22-8-12 15:00 |顯示全部帖子
日日cardio 40分鐘, squat 100下


大宅

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發表於 22-8-12 15:39 |顯示全部帖子
malaspiga 發表於 22-8-12 11:02
無,懶

同路人


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發表於 22-8-12 15:42 |顯示全部帖子
平板支撐咋


珍珠宮

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發表於 22-8-12 15:49 |顯示全部帖子
angelfan07 發表於 22-8-12 11:23
以前好鍾意上跑步機行急步或慢跑30-60mins;早前膝頭哥痛停咗2個幾月上跑步機,依家企拉筋版做伸展動作。

...

原來有d跑步機係傷膝頭,之前聽人講唔知真唔真


珊瑚宮

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發表於 22-8-12 15:55 |顯示全部帖子
艾薇兒 發表於 22-8-12 10:38
朋友話個人精神好多,有咩運動方便在家做?



珍珠宮

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發表於 22-8-12 16:00 |顯示全部帖子
yeemeif 發表於 22-8-12 15:49
原來有d跑步機係傷膝頭,之前聽人講唔知真唔真

本帖最後由 angelfan07 於 22-8-12 16:01 編輯

其實基本上所有企喺度做嘅運動,都會對膝頭哥造成壓力。所以好多醫生建議踩單車(坐係度)比較好。我自己就鍾意行急步和慢跑 因為可以全新郁動,可解決肩頸痛。
其實跑步機已經減腳底壓力,如果出邊街跑石屎地咪重傷腳和關節


珊瑚宮

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發表於 22-8-12 16:04 |顯示全部帖子
間中拉下筋咋, 疫情後懶咗好多

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