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自由講場

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QY08040408


伯爵府

積分: 17793


21#
發表於 22-9-10 22:20 |只看該作者
壓力大影響做下運動放鬆
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Crystal09272005


別墅

積分: 720


22#
發表於 22-9-10 22:20 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 22-9-9 12:30
之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返 ...

試下拔罐
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333s


象牙宮

積分: 210001


23#
發表於 22-9-10 22:21 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 22-9-9 12:30
之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返 ...

疫情多人死亡
意外死亡

也會引起人情緒不安。睡不好。

我近掛睡不好。失眠。不安。身體不佳。
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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kerotan


侯爵府

積分: 20149

2024年龍年勳章


24#
發表於 22-9-10 22:27 |只看該作者

回覆樓主:

可睡前做點鬆弛運動試下
https://youtu.be/imwVnfmS_xo
attach0/tmp/phpW2s0DN

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pauline_c


水晶宮

積分: 57034

2024年龍年勳章 2024勳章


25#
發表於 22-9-10 22:41 |只看該作者
ganbare 發表於 22-9-10 22:19
我試過，對我好像冇乜幫助。

對我 work
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mandy952


琥珀宮

積分: 153889


26#
發表於 22-9-10 23:03 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 22-9-9 12:30
之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返 ...

做運動，剛游水返黎，而家勁眼訓
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


27#
發表於 22-9-13 10:55 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 22-9-13 10:55 編輯
QY08040408 發表於 22-9-10 22:20
壓力大影響做下運動放鬆

Thanks.

之前有响工聯會跳健康舞的, 疫情之後就停左, 所以, 有 d 影响唔定.

黎緊都會再報.
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


28#
發表於 22-9-13 10:55 |只看該作者
Crystal09272005 發表於 22-9-10 22:20
試下拔罐

有拔.
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


29#
發表於 22-9-13 10:56 |只看該作者
Simsim12 發表於 22-9-10 22:19
買棗仁茶沖嚟飲

謝謝, 我留恴下.
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


30#
發表於 22-9-13 10:57 |只看該作者
晴天bb 發表於 22-9-10 19:35
第一次聽蘋果有助睡眠


食番蘋果之後, 一直都無一兩個鈡就醒, 好似係有 d 幫助.
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


31#
發表於 22-10-21 14:14 |只看該作者
21 - OCT - 2022

真係喎, 到今日都無瞓得差
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mariefish


翡翠宮

積分: 94358

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏


32#
發表於 22-10-21 15:18 |只看該作者
可能係關蘋果事，因為話蘋果膠有助睡眠，我買過嚟食就唔得，但有啲人就得囉
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crystal媽咪


寶石宮

積分: 329020

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


33#
發表於 22-10-21 15:24 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 22-10-21 14:14
21 - OCT - 2022

真係喎, 到今日都無瞓得差


好消息
不要從別人的嘴裡去認識我
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TingTing


珍珠宮

積分: 44503


34#
發表於 22-10-21 15:32 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 22-9-13 10:57
食番蘋果之後, 一直都無一兩個鈡就醒, 好似係有 d 幫助.
又係一/兩個鐘醒一次，我試下食先。我唔食apple的。。好少食。
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


35#
發表於 22-10-21 15:36 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 22-10-21 16:00 編輯
TingTing 發表於 22-10-21 15:32
又係一/兩個鐘醒一次，我試下食先。我唔食apple的。。好少食。

好呀, 等你分享 .

同埋, 我只係食惠康賣果只袋裝加拿蘋果的, 一日一個, 另外, 一日一只蕉.


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20150618bb


珊瑚宮

積分: 106995

2024年龍年勳章 2024勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章


36#
發表於 22-10-21 15:45 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 22-9-9 12:30
之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返 ...
我都有你情形
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yuenmeimei


大宅

積分: 3500


37#
發表於 22-10-24 09:34 |只看該作者

回覆樓主:

盡量累先睡
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naicha


侯爵府

積分: 21223


38#
發表於 22-10-24 09:36 |只看該作者
溫度都好有影響, 呢期天氣開冷氣又凍, 唔開又有啲熱
溫度適中先可以瞓得好, 調整吓啲被, 衫, 風扇
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 127832


39#
發表於 22-10-28 10:56 |只看該作者
ernbe 發表於 22-9-9 13:55
如果只食蕉, 蘋果呢？


最近只食蕉, 蘋果, 又 ok 喎.


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King1001


男爵府

積分: 6175


40#
發表於 22-10-28 10:57 |只看該作者

回覆樓主:

可能 濕氣重
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