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珍珠宮

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發表於 22-9-30 16:56 |顯示全部帖子
leung1234 發表於 22-9-30 16:03
5月尾室內體育館做運動可以吾使帶口罩,即刻跑番步,直到以家減左22磅

4個月減22磅
可否分享下除左跑步,點減到咁多?


水晶宮

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發表於 22-9-30 16:57 |顯示全部帖子
到!

上年開始減,但係隨心果隻
今年夏天終於“的”起心肝去減,由上年最重接近160磅.....減到今個星期頭磅到最輕144.6磅


子爵府

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發表於 22-9-30 17:07 |顯示全部帖子
上年用咗四個月行168、再加低碳,少少運動,減咗18磅
由今年年初至而家,keep住168/204
無戒口,無運動,重番3磅
又再開始戒口,飲品走糖,戒零食,戒精緻澱粉


大宅

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發表於 22-9-30 17:23 |顯示全部帖子
cecelc 發表於 22-9-30 16:56
4個月減22磅 勁
可否分享下除左跑步,點減到咁多?

真係要忍口,減食
早餐正常,
午餐去跑步跟住買個麥記包
夜晚吾食,有時忍吾到可能食少少零食,生果都會食。

星期六,日紅日無跑步,晚餐會食大餐如打邊爐,但早餐吾食 午餐可能食極少

真係減食先會瘦得快


大宅

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發表於 22-9-30 17:23 |顯示全部帖子
cecelc 發表於 22-9-30 16:56
4個月減22磅 勁
可否分享下除左跑步,點減到咁多?

真係要忍口,減食
早餐正常,
午餐去跑步跟住買個麥記包
夜晚吾食,有時忍吾到可能食少少零食,生果都會食。

星期六,日紅日無跑步,晚餐會食大餐如打邊爐,但早餐吾食 午餐可能食極少


大宅

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發表於 22-9-30 17:24 |顯示全部帖子
chebi 發表於 22-9-30 16:19
你幾高,有冇戒囗呀,你體重是我夢想!好羨慕

165cm

真係要忍口,減食
早餐正常,
午餐去跑步跟住買個麥記包
夜晚吾食,有時忍吾到可能食少少零食,生果都會食。

星期六,日紅日無跑步,晚餐會食大餐如打邊爐,但早餐吾食 午餐可能食極少


大宅

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發表於 22-9-30 17:26 |顯示全部帖子
CHOR~CHOR~ 發表於 22-9-30 15:57
加油!我由五月尾減到八月尾
三個月差唔多18磅
衫褲都買過晒

認同你,今餐食多左 下餐會食番少,拉上補下。我都係咁


珍珠宮

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發表於 22-9-30 17:31 |顯示全部帖子
leung1234 發表於 22-9-30 17:23
真係要忍口,減食
早餐正常,
午餐去跑步跟住買個麥記包

我都知我衰為食
仍需努力

感謝你既分享


大宅

積分: 4117


發表於 22-9-30 17:33 |顯示全部帖子
leung1234 發表於 22-9-30 17:24
165cm

真係要忍口,減食

我一樣高,減減下停滯,過完中秋仲衰,就來又到60kg 。

所以你磅數是我夢想囉

你好厲害 一日食兩餐,一定瘦,再加運動。


大宅

積分: 1847


發表於 22-9-30 17:39 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥,目標三十磅。
二個月後,減咗12磅。 開始進入平台期

本帖最後由 肥佬細妻 於 22-9-30 17:40 編輯



複式洋房

積分: 242


發表於 22-9-30 17:41 |顯示全部帖子
la_source 發表於 22-9-30 12:18
勢利, 我得個講字.
睇下黎緊又10月我都仲係拖住決....死未......
我真係無咩恆心~ : ...

Me too
減肥跟女人一生
口號減肥
但美食當前
咩都吾記得
最多講聽日開始減

點評

la_source    發表於 22-10-5 09:44


侯爵府

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發表於 22-9-30 18:55 |顯示全部帖子
CHOR~CHOR~ 發表於 22-9-30 15:57
加油!我由五月尾減到八月尾
三個月差唔多18磅
衫褲都買過晒

好勁!


侯爵府

積分: 21020


發表於 22-9-30 18:59 |顯示全部帖子
michelle071180 發表於 22-9-30 16:57
到!

上年開始減,但係隨心果隻

你都好犀利!


侯爵府

積分: 21020


發表於 22-9-30 19:00 |顯示全部帖子
leung1234 發表於 22-9-30 17:24
165cm

真係要忍口,減食

你介得好清,自問未做到!


水晶宮

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發表於 22-9-30 19:21 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-9-30 18:59
你都好犀利!
唔犀利架.....其他jm仲勁!153-154呢個磅數維持咗好耐,同埋做極都好似減得唔多(無論外形上/磅數上)。因為我只係係屋企用瑜伽席做從未去過健身室,我又無乜咁刻意要自己減食,但唔會食到好飽同大魚大肉。

運動都係要成日轉,我覺得每款做2星期就好轉另一套運動


男爵府

積分: 6313


發表於 22-9-30 19:29 |顯示全部帖子
leung1234 發表於 22-9-30 17:24
165cm

真係要忍口,減食

唔食dinner 會辛苦啲, 我食餸唔食飯,減得慢但都有落磅,7-9月減咗5Kg.


男爵府

積分: 6313


發表於 22-9-30 19:31 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-9-30 12:17
八月頭開始減肥,目標三十磅。
二個月後,減咗12磅。 開始進入平台期

支持,一於定期報數,大家加油!


珍珠宮

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減齡達人勳章


發表於 22-9-30 19:34 |顯示全部帖子
sumtung 發表於 22-9-30 13:00
我一日拖一日,日日都話下個禮拜一開始,講咗幾廿年啦,越講越肥
...

x2


侯爵府

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發表於 22-9-30 19:39 |顯示全部帖子
CCY22 發表於 22-9-30 19:31
支持,一於定期報數,大家加油!

好!
我都期望有好消息


複式洋房

積分: 218


發表於 22-10-1 00:32 |顯示全部帖子
嘩你好勁

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