自由講場

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侯爵府

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發表於 22-12-1 14:16 |顯示全部帖子
pauline_c 發表於 22-12-1 14:14
兩個拳頭菜,半個拳頭肉,營養師嘅建議




子爵府

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發表於 22-12-1 14:20 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 14:11
我賣這個,每日用其實好抵

Thanks


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:21 |顯示全部帖子
pauline_c 發表於 22-12-1 14:16
要有足夠運動先係,我未開始返運動,肉唔敢放肆咁食。

啱,因為理論上,我每日都會做運動
一個月,只有一至兩日偷懶


水晶宮

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發表於 22-12-1 14:21 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:54
試吓,每日keep住食益生菌,腸道健康,對減磅好有效。

請問食開邊隻?可以介紹嗎?


子爵府

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發表於 22-12-1 14:24 |顯示全部帖子
好快,我都係7月尾開始,而家只減咗10磅


水晶宮

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發表於 22-12-1 14:24 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 14:21
啱,因為理論上,我每日都會做運動
一個月,只有一至兩日偷懶

我都要努力!而家喺日本都有節制咁食。


男爵府

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發表於 22-12-1 14:25 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:08
有冇人減肥ing,大家互相支持下
由七月尾開始減,到今天,減咗廿磅了,目標 減到105磅,還有10磅!

恭喜你先,但要小心,初初減肥,好易減到,最緊要要keep住


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:25 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:40
基本上要每天做運動,我做 太空漫步機!買咗,喺屋企做

每天做幾耐呀
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子爵府

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發表於 22-12-1 14:27 |顯示全部帖子
pauline_c 發表於 22-12-1 14:16
要有足夠運動先係,我未開始返運動,肉唔敢放肆咁食。

其實食瘦肉唔怕,最令人肥嘅係糖


水晶宮

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發表於 22-12-1 14:33 |顯示全部帖子
lovehimhim 發表於 22-12-1 14:27
其實食瘦肉唔怕,最令人肥嘅係糖

知道,已經戒咗甜,飯每餐半個拳頭


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:40 |顯示全部帖子
pauline_c 發表於 22-12-1 14:21
請問食開邊隻?可以介紹嗎?

我食完一個牌子,就會轉另一個牌子,我覺得冇乜所謂!


水晶宮

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發表於 22-12-1 14:51 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 14:40
我食完一個牌子,就會轉另一個牌子,我覺得冇乜所謂!

Thank you. 屋企有,攞嚟食先~


侯爵府

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發表於 22-12-1 15:04 |顯示全部帖子
maynjune 發表於 22-12-1 14:25
每天做幾耐呀

每日最少30mins,因為20mins後才能夠燃燒脂肪,減內臟脂肪


侯爵府

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發表於 22-12-1 15:04 |顯示全部帖子
challenging 發表於 22-12-1 14:25
恭喜你先,但要小心,初初減肥,好易減到,最緊要要keep住

係,你見我,呢個月都減慢左


侯爵府

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發表於 22-12-1 16:33 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 15:04
每日最少30mins,因為20mins後才能夠燃燒脂肪,減內臟脂肪

thank you
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水晶宮

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發表於 22-12-1 17:02 |顯示全部帖子
丁丁aunty 發表於 22-12-1 12:34
我四月開始截至今日做咗188日運動,改善飲食,減咗29磅

同你一樣目標105磅,仲有3.6磅就見家鄉:lov ...



公爵府

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發表於 22-12-1 17:52 |顯示全部帖子

回覆樓主:

個平台期唔耐,好勁。


大宅

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發表於 22-12-1 19:30 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:08
有冇人減肥ing,大家互相支持下
由七月尾開始減,到今天,減咗廿磅了,目標 減到105磅,還有10磅!

同你一樣都係7月尾開始減, 減咗20磅 大家加油


水晶宮

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發表於 22-12-1 19:41 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我自己減肥秘訣係! 點都唔會上磅


珊瑚宮

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發表於 22-12-1 19:42 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:54
試吓,每日keep住食益生菌,腸道健康,對減磅好有效。

我朝朝都痾2-3好正常 食得唔多 運動一般 但係一磅都冇瘦過

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