自由講場 今日: 789|主題: 1317470

oceandeepsea 發表於 23-3-10 13:17
繼續168，少糖，少碳水，早瞓，做運動，出多過入，應該維持到架

fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5， 要食降膽固醇藥， 同時減磅。 第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

fayefa 發表於 23-3-10 13:26
已經繼續，可能我自以為減磅減得唔錯，突然擔心維持咁樣，會唔會再瘦落去
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oceandeepsea 發表於 23-3-10 14:41
唔好太擔心，順其自然，太大壓力，都可能減唔到

wan_sosin 發表於 23-3-10 14:03
有無用211餐盤？即是按比例一餐食2份疏菜，1分蛋白質，1分碳水化合物，先食一半菜，跟住加入蛋白質，最後才 ...

fayefa 發表於 23-3-10 14:48
唔識211餐盤，不過依家都係差唔多咁食法

wan_sosin 發表於 23-3-10 15:03
既然生活飲食上都做得88,99,就放心好了，多啲上磅，一發現轉頭重磅咗，就做多些運動，食少一啲。

我家族 ...

wan_sosin 發表於 23-3-10 15:03
既然生活飲食上都做得88,99,就放心好了，多啲上磅，一發現轉頭重磅咗，就做多些運動，食少一啲。

我家族 ...

fayefa 發表於 23-3-10 14:47
我減夠，唔想再輕落去

fayefa 發表於 23-3-10 15:21
咁就好喇，你好勁吖

pi0219 發表於 23-3-10 15:24
38kg ?!

wan_sosin 發表於 23-3-10 16:02
係呀我過瘦！咁我唔高，得153cm, 我最瘦試過34kg.
我有嚴重病，好難肥，有營養師跟緊去增磅，我要控制膽固 ...

fayefa 發表於 23-3-10 12:46
是咁的，11月驗到膽固醇高4.8，血糖小小偏高6.5， 要食降膽固醇藥， 同時減磅。 第一次去覆診膽固醇降到1.8 ...

pi0219 發表於 23-3-10 16:10
咁控制血糖同膽固醇重要好多, 瘦就瘦D無所謂, 瘦好過肥無營養不良就得, 加油!
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