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伯爵府
積分: 15387
fayefa 發表於 23-3-11 22:39 咁可能好似jm講贈肌所以變重,係好事嚟嘅 多咗肌肉一定重啲架喇,線條firm啲好過鬆泡泡, ...
granja 發表於 23-3-11 22:58 肌肉生得慢,樓主做得個半月運動又相信佢係女性,佢重左冇乜可能因為肌肉重左。 ...
arale1668 發表於 23-3-12 07:00 吹水飲得夠唔夠
子爵府
積分: 11301
happylogin 發表於 23-3-12 09:28 希望係咁,聽到你咁講我都冇咁沮喪。謝謝
s0650993 發表於 23-3-12 14:15 努力,我多年節食食藥經驗,做運動係最好嘅,唔會成上上落落,瘦落嚟唔會去個旅行又肥返 ...
男爵府
積分: 5983
複式洋房
積分: 120
happylogin 發表於 23-3-11 20:49 每日1.5-1.8L
melody93949596 發表於 23-3-12 15:08 其實樓主 38 MIN 跑3.8公里, 只係熱身, 叫做平日有郁動下個身體, 我平日都係做呢D,個磅數都係唔會 ...
公爵府
積分: 26525
happylogin 發表於 23-3-11 18:39 每個星期食嘅嘢大致參不多,但自從個半月前開始做運動,反正仲重咗。我係參不多每日做15分鐘hiit+25-30跑步 ...
積分: 10330
happylogin 發表於 23-3-11 22:03 59kgs,飲1.5-1.8l水,蛋白質唔知夠唔夠,不過個磅成日話我偏低,不過我試過食好多蛋白質都話唔夠。所以我 ...
Crystalivy 發表於 23-3-12 16:22 請問樓主幾高?
happylogin 發表於 23-3-12 19:52 159.5
happylogin 發表於 23-3-12 15:55 我相信我一日都達唔到。
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水晶宮
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Crystalivy 發表於 23-3-12 19:57 我磅同身高同你差唔多,因為更年期令新陳代謝慢,減肥真係好難
李露眉 發表於 23-3-12 20:59 我都係,我159,62kg 之前都58kg ,好難落到磅
大宅
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happylogin 發表於 23-3-11 20:45 日日8小時
happylogin 發表於 23-3-11 20:47 一次過做㗎,因為行168,早餐只飲水及黑咖啡。
happylogin 發表於 23-3-12 09:30 我都懶咗好幾個月,因為5月去旅行,可能重成日腰痛,所以先決定減肥,影相都靚啲 ...
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